身体老是燥热该怎么办

夏天的时候很多地方的温度都高达40度，夏天的太阳每天都特别残酷，地面上被烤的发烫，甚至能够煎熟一个鸡蛋。在这种炎热的夏季中，很多人即使什么都不做，全身也总是感觉很燥热。在家里还好一些，但是如果外出的话，每天都是这样的高温，还是让人很难受的。那么夏季那么热，怎样就能缓解这种燥热的感觉呢？

也许在家里燥热还不是那么明显，但是非常的闷热，很多人在那边的房间里什么都不做都满头大汗，有些人会在家里安装空调，无论是客厅还是卧室，在夏天无论天气多么炎热，都能够缓解身上的燥热，在家里或者在工作的地方可能都有空调，所以大家不会感觉到太热，但是大家也要注意不要开太久的空调，否则的话会很容易患上空调病，经常关闭空调，可以让空调机休息一会儿，然后将窗户都打开透透气，空调每年最好要清洁几次，如果长时间不清洁的话，里面的细菌也是非常多的，一旦开启空调灰尘以及一些细菌都有可能会被吹散在房间里。我家里没有空调的也可以安装风扇，但是风扇有可能吹到风不是非常凉爽，大家可以在风扇的后面加上一些冰块，那么吹出来的风就会非常的凉爽。

除了大家可以在家里吹空调，平常也要多喝一些解暑的饮品，例如绿豆汤，如果觉得绿豆汤不是非常管用的话，也可以放在冰箱里冷冻一段时间冻成绿豆沙，味道也是非常鲜美的。西瓜也是大家经常吃的水果，在夏天吃希望是一件非常享受的事情，有很多人都想把西瓜放进冰箱里冷冻，一会儿再吃，那样会更爽，但是冷冻的西瓜不能直接吃，要等它凉一会儿，否则直接吃进胃里会刺激到胃造成腹泻。

1、秋天要多吃水果，到了秋天干燥，体内的水份蒸发的非常快，身体就会感觉干干的，中医来讲秋天要生津，吃水果能去除人体内的燥热，可以增加体内的水份，不会再有干的感觉，平时可以多吃葡萄，这个季节的葡萄不但味道好，多吃葡萄可以去火，有的人到秋天会嗓子发干，葡萄可以解决这一问题而且对眼睛也有好处。 2、秋天的时候建议多喝粥多喝汤，平时多喝水，多吃一些滋润身体的食物，秋天空气中的湿度减少，不像夏天容易出汗，这是因为气候的原因导致体内的水份都被蒸发了，有的朋友会感觉到秋天皮肤会干干的，所以这时候要补充水份，多吃一些滋润的食物，才是秋天养生的重点。 3、秋天的饮食讲究清淡，辛辣食物尽量不要吃，这类食物味道刺激会增加人体上火和燥热的产生，油腻的食物也一样，这些食物都是消耗人体内的津液，吃多了这些食物会加重秋天燥热的伤害，要以清淡容易消化的食物为主，把身体调解的良好的状态准备迎接冬天人体进补的到来。懂视网【www.51dongshi.com】

中医理论中将秋季的空气干燥特点称之为“秋燥”，在人体表现上主要是皮肤容易皲裂，并且易口干舌燥，所以补水就是需要尤为重视的方面。在秋燥的情况下，吃些具有降火去燥功效的食物是十分必要的。那么具体上身体燥热吃什么好？秋燥时吃什么调理？
1、秋燥饮食
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。所以，我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
1、新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
2、番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
3、柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
4、梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
5、葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
6、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品谨记，煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、等都不应多吃。这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
2、秋季养生
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，容易耗伤津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派燥象。而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳血，所以秋季养生要首先注意防燥。
肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，于季节为秋。肺为娇脏，“喜润恶燥”，易受外来邪气的侵袭，尤其是秋令时节之燥邪。
所以秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和。为了应付秋季之燥，养阴润燥之法则势在必行。多喝水是除“秋燥”之良方，但只喝白开水则不妥。最佳方法是“朝盐水，晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。这既是补充水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而导致的便秘，可谓一举三得。
根据中医学理论，五脏之肺脏对应五色之白色。因此，秋季常吃白色食物可收到润肺之效果。生活中可选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物。对于肥胖者来说，可多吃一些诸如鱼片、豆腐、茭白等食品，这些食物对食欲有一定的抑制作用。肠胃虚寒之人在秋季则应该少吃白菜和白萝卜等白色食物。过敏体质者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主，如白莲、山药、百合等。在药膳调补中可加入诸如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。
具体来讲，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。同时要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。总之，原则就是少辛增酸。
多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。宜补充健身汤。
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
另外，秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打球、游泳、慢跑等，长期坚持可增强心肺功能。

燥热怎么办
在天气比较干燥，尤其是炎热的夏季的时候，燥热体质的人常常都会感觉到自己身上和其特别重，而且还容易出现脾气暴躁口干以及口臭等等各种问题。那么如果感到燥热应该怎么办呢？今天就让小编来跟大家聊聊燥热怎么办。
燥热怎么办
1、中药调理
因为有些人天生就是燥热体质，因此后天可以多补充一些苦韩信的中药材来去除身体的燥热。但是千万不要因为感到燥热而喝过多的冷饮以及吃雪糕。这样并没有办法缓解身体的燥热。只需要多吃一些比如黄连这种寒性的药材，才能达到治疗的效果。
2、补充提神醒脑药材
如果患者是后天形成的燥热的体质的话，可以去中医院选择一些提神醒脑的药材来调整体质。尤其是那些长时间在比较炎热的环境下工作的人需要多检查身体。
3、注意饮食
你是习惯还是非常重要的，燥热体质的人一定要多吃一些清淡的食物，比如说豆制品，鱼肉番茄，冬瓜子。另外也可以多喝一些粥类食物，比如说枸杞粥，山药粥等等。感到燥热的时候一定要避免吃辛辣刺激性的食物。另外还可以多吃一些寒性的水果，比如说草莓，香蕉，西瓜等等就可以很好的去寒补湿。