肾不好会不会引起脚痛

中医认为肾是我们生命活力的源泉，对于男性来说更是一个面子工程。如果说哪个男人肾不好，那感觉是在对他男子气质的藐视。但是因为平时工作的辛苦，还有经常加班熬夜，应酬喝酒等很多有损肾健康的行为，让我们的肾负担越来越重，慢慢就会吃不消，病倒了。

那么我们能不能早些知道肾出现了问题，好好进行预防呢？

我国传统医学认为，脚是贯穿全身上下十二经络，联络五脏六腑，运行气血的重要起止部位。人体的各个脏器会与脚上的反射区对应，而肾的反射区就对应在脚掌中央深处。所以身上有问题，脚上也会出现某些对应的变化。

脚上出现这5种表现，要抓紧时间养肾

1、脚后跟会疼

如果肾气不足，当走路时就会感觉脚后跟疼，这是因为足少阴肾经是通过脚后跟的。当肾气不足时，无法滋养脚跟，从而足少阴肾经就会变得衰弱，就会让你看不有红肿现象，可是就是感觉疼。

2、脚部发生水肿

肾是起到维持人体体液平衡，代谢水分和废弃物的作用。如果肾不好，就会使得多余的水分不能排出体外，致使水分蓄积，脚部就会有明显水肿。

尤其是早上起来后，水肿情况更加明显。要是出现这种现象，就要警惕肾可能出了问题，要及时去医院进行检查。

3、小脚趾细小，皮薄乏力

肾经从小脚趾起，小脚趾越是粗大，说明肾气足，如果小脚趾细小且皮薄乏力那么则代表肾气多衰。

4、脚趾甲上月牙少

我们大多数人都知道手指甲上月牙的多少，可以预示一个人的健康情况，脚趾甲上的月牙也同样能够说明一个人的健康情况。

如果脚趾甲上的月牙很少，而且缺乏光泽无颜色，那么就说明肾气有亏，或是肾不太健康。

5、脚趾用力不均易磨损

肾健康的人，走路时步履轻快，走路稳健有力。如果肾功能不好的人，走路时会出现脚趾用力不均，步伐摇摇晃晃的感觉，脚趾也很容易受到磨损，使得脚部容易受伤。

如果你以上任意一种表现，都该抓紧时间，养护好双脚，这样也就可以养护好肾了。

每天做做几个小动作，有助于养护足部：

1、做做脚底按摩

脚底有个涌泉穴，是通着肾经的，所以经常按摩按摩涌泉穴有益精补肾之功效。可以每晚于睡前泡完脚后，将双手搓热后，用左手掌心按摩右脚心，用右手掌心按摩左脚心，按摩100次左右，直至将双脚搓热为止。

2、踮脚运动

每天抽空踮脚15分钟，只要坚持做既可以锻炼足部肌肉，促进血液循环，还能除疲劳，紧致小腿，改善双脚冰凉的现象 。

3、学会脚后跟健步走

大步行走时，不要过度弯曲膝盖，让脚后跟先着地，向前迈步时，脚尖伸直，让前脚先落地时，后脚脚尖踮起，保持脚后跟先着地的走路姿势。

此外，要注意饮食均衡，少吃重咸重油的食物。每天吃适量坚果，多喝白开水，不要憋尿，不滥用药物，有许多药物会对肾脏造成伤害，所以不要轻信所谓偏方。

最后还是要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持适当的锻炼，保证充足的睡眠，这样才能预防肾病，养护好我们的肾脏。

对于有痛风的人来说，最害怕的事情莫过于它发作了，它一旦发作，钻心的疼痛感阵阵来袭，且持续不退，痛得让人难以忍受。

它之所以发作，主要是因为尿酸没有控制好造成的，尿酸一高，身体无法及时把多余的尿酸排出去，就会形成沉积物沉积在关节上，因为沉积物的关系，关节会逐渐变形，并且会让你经常感觉到疼痛。 疼痛的部位不尽相同，有时可能是手部，有时可能是脚部，还有可能是膝盖等处。 虽然一发作全身都有可能疼，但不少患者却发现了这样一种现象，就是每次一发作，总是先从脚开始疼，这是为什么？

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为何发作时，总是从脚开始疼？

这种情况对于有痛风的人来说，并不是好现象，总是脚疼其实是身体在给你发信号，提醒你 肾脏功能受损 了，并且受损的程度还不浅，为了避免它进一步受损，你要尽快的把尿酸降下来，避免频繁发作。

患上痛风，说明体内堆积的沉积物已经不少了，这些沉积物有部分会随着血液循环流向肾脏，若这些沉积物堆积在这上面，肾脏 健康 往往会受到不小的影响。肾脏是负责过滤的，这些被过滤的沉积物会和令一部分沉积物混合，再次进入血液循环。 脚部是人体血液循环的最终端 ，若血液中有太多的沉积物，但最后就容易聚集在脚部，体内的毒素和垃圾也容易堆积在脚部，因此脚部容易先出现疼痛。脚部疼痛之后，才会逐渐出现 膝关节、手部关节 等部位疼痛的情况。

痛风总是发作，对肾脏不利，而肾脏不好，又会影响身体的代谢，体内的沉积物会很难排空，就会更容易发作，这就形成了坏循环。想要防止发作，必须打破这个循环。想打破这个循环，要先养肾脏。

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有痛风的人，要如何养肾？

痛风患者应该多喝水，多喝水可以促进体内水分和血液循环，加速沉积物的排出，可以起到养肾的作用。除了多喝水，还可以多喝茶，例如 菊苣茶、栀子茶、葛根泡水、桑叶泡水、百合茶、玉米须泡水 等茶饮，都有很好的利尿排酸的作用，平常可以适量的喝点，能帮助身体降低体内尿酸的浓度，调节体内的酸碱平衡，对肾脏 健康 有益。

想要养肾，还要控制饮食。对于有痛风的人来说，饮食要注意 少吃高嘌呤的食物，少吃太咸的食物，少吃太甜的食物，还要少吃辛辣的食物 ，这些食物吃多了会造成身体就的代谢负担，可以多吃些黑芝麻，多吃些富含维生素的蔬菜和水果，可以促进沉积物的排出，对身体有很大的益处。

另外，还要睡好觉，不能熬夜， 每天要保持八个小时左右的睡眠 。若睡眠好，代谢就会比较好，可以改善身体的血液循环，促进体内垃圾和沉积物的排出，对肾脏有利。

若你痛风总是发作，并且发作的时候还总是从脚开始痛起，这说明肾脏可能受损了，要及时的调整生活方式，通过合理的方法养护它，平衡身体的代谢，这样它的受损的机能或能慢慢恢复，痛风或也不会再频繁发作了。

肾脏是人体重要的器官之一，负责排泄废物、调节血压和水电解质平衡等重要功能。当肾脏出现问题时，身体会发出一些信号，如下：

尿量减少或增多：肾脏是排泄废物的主要器官，当肾脏出现问题时，尿液的数量和颜色可能会发生变化，出现尿量减少或增多的情况。

尿液颜色改变：肾脏出现问题时，尿液颜色可能会变深，出现黄色或褐色，甚至出现血尿。

水肿：肾脏出现问题时，身体可能会出现水肿的症状，尤其是脚踝和双腿，这是因为肾脏无法正常排泄体内多余的水分和废物。

疲劳和无力感：肾脏出现问题时，身体会出现疲劳和无力感，因为肾脏无法正常排泄废物和毒素，导致身体疲劳。

高血压：肾脏是调节血压的重要器官，当肾脏出现问题时，血压可能会升高。

骨骼疼痛和折断：肾脏出现问题时，可能会影响身体对钙的吸收，导致骨骼疼痛和折断。

腹胀和消化问题：肾脏出现问题时，可能会影响消化功能，导致腹胀、呕吐和腹泻等消化问题。

如果身体出现以上任何一种症状，应及时就医并接受检查以确定肾脏是否出现问题。

少尿在医学上常是一些严重疾病的信号。出现少尿症状的疾病有：肾脏本身的疾病。如急性肾炎、肾肿瘤、严重肾结核、肾功能衰竭等。由于肾脏功能受损，使尿量减少，当这类疾病引起少尿时，病情往往已经较严重。那么，肾功能不好有哪些症状呢?　　1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。　　2、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。　　3、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。　　4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。　　此外，肾功能不好的患者还会出现头晕耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急等表现。充分了解肾功能不好的这些症状，就能避免病情恶化。