睡眠不足引起上火注意什么

熬夜、睡眠不足会引起头痛。并且熬夜之人多为内火旺盛，若真因熬夜引起上火，建议立即采取清火行动。在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，去火效果极佳。在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。每日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊10克泡水），可清肝养肝，祛除内火。坚持饮用即可解决内火旺的问题。