腿受风怎么办

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

防风寒湿 受到风寒湿以后，易发生疼痛，根据中医理论，寒胜则痛，原因是寒冷可导致气滞血瘀，血瘀则经络受阻，气血不通，不通则痛。现代医学认为，风寒湿引起腰腿痛的原因是：①．寒冷本身是一种物理性刺激，可使肌肉和小血管收缩。肌肉的长时间收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸的大量堆积，又可进一步刺激筋肉，使之痉挛。肌肉痉挛和血管收缩，可造成组织缺氧、代谢障碍。此外肌痉挛可影响腰部运动，久之小关节变为僵硬，肌肉发生纤维变性。如治疗不及时，常导致慢性腰腿痛；②．塞冷可降低疼痛阈，即降低对于疼痛的耐受力；③．潮湿可增加热的传导，使身体的热量外传加快。因潮湿的传热力比不潮湿时增加二十三倍，故遇潮湿则疼痛加重。由于这些原因，临床上所见腰腿痛，不少与受风寒湿有关。平时应注意保暖、勿睡卧湿地，应避免不必要的受寒、受潮湿。体育锻炼 适当的体育活动和体力劳动，可在一定的程度上使无力的肌肉得到强壮，挛缩的肌肉得到伸展，僵硬的关节恢复活动。

膝盖长时间被风吹，就会引起风邪侵入体内，引起局部麻木，出冷汗等症状，因此需要注意防护。
指导意见：
腿部受风后，会导致风邪侵入人体，会引起局部麻木，严重者会引起转移性疼痛，尤其在天气变化是加重，倒是不会引起中风来。因此需要预防这种情况的发生，如果出现症状，就局部贴风湿膏，口服抗风湿的药物治疗

　　刚生完孩子的女性，身体是极度虚弱的，抵抗力也非常差，所以一定要做好各方面的护理，比如这时候不小心受凉就会有很大的危害，尤其容易出现腰酸腿疼、膝盖发冷等症状，人们把这些症状统称为月子病，尤其没有经验的女性最容易出现月子病，那么产后出现腿部疼痛需要多长时间才能恢复呢?

　　引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛但还是建议去医院确诊治疗。

　　用热水浸泡驱寒。这个方法针对手腕疼痛治疗效果比较明显。取一盆热水，将手部慢慢浸入，泡十分钟左右，手腕疼痛感就会明显减轻。每天坚持泡泡手，三天即可治愈手部疼痛。

　　喝红糖姜水调理。姜切成细片，加入到开水中煮沸五分钟左右，放入红糖，搅拌，趁热喝下，然后用被子捂住全身，包括头部，很快就会感觉浑身燥热，汗流浃背。每天坚持二十分钟左右，做七天，不仅可以驱寒，舒缓疼痛，还可以改善体寒体质。

　　热敷法。如果腿部和腰部受风了，可以使用热敷法缓解疼痛。将两条毛巾浸入热水中，充分浸泡后拧干水分，然后捂盖在腰部和腿部疼痛处，可有效缓解疼痛，倍感轻松。

　　巧妙利用热水袋。可在每晚睡前，将热水袋灌满热水，然后敷在腰部或腿部，这样可以驱散骨子里的湿寒，减轻痛楚，热敷完后，全身都轻松了。

　　补钙。产后身体虚弱，加之哺乳，钙质流失很多，会引起腰腿疼痛，此时可以多喝骨头汤，多吃钙质丰富的食材，或者直接吃钙片补钙，也可以缓解疼痛。

　　花椒大料水治腿疼。先将水煮沸，然后放入适量花椒、大料熬煮十分钟，将花椒大料水倒入盆中，将腿置于其上，腿上盖毛巾，利用蒸汽祛除寒气，缓解疼痛。这种方法坚持两三次即可除病根。治疗原理不清楚，但是经验之谈，确有奇效。

　　1、坐月子受凉腿疼要注意不要受风寒

　　产妇要做好预防风寒的措施,不要因为出汗过多造成身体出现受风寒,提倡及时的进行洗澡,但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴,然后慢慢的可以转为淋浴,不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温,水温也要略微的高于体温为宜,沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒,更加不要用比较凉的水沐浴。坐月子受

　　2、坐月子受凉腿疼要做好保暖工作

　　生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作,要多穿一些衣物,在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内,对给屋内通通风,加强空气的流通,但是要避免直接吹风,空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹,避免因为风寒入侵出现腰酸背痛,腿痛的发生。

　　3、坐月子受凉腿疼要注意生活调理

　　患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

　　4、坐月子受凉腿疼要保证摄入充足的钙

　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。坐月子受凉腿疼怎么办

　　5、坐月子受凉腿疼要注意产后休养

　　生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事,尽可以少操心。

　　6、坐月子受凉腿疼要少吃酸性食物

　　哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。

　　1、艾草生姜涂抹法治月子病腿疼

　　药材:艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。

　　做法:先将艾叶、生姜、生葱放在一起捣烂,用布包好,然后蘸热酒涂擦患处。坐月子受凉腿疼怎么办

　　2、麸疗法治月子病腿疼

　　月子病腿疼怎么办?麸疗帮您解决病痛。麸疗具有活血化瘀、温经通络的作用,能够促进局部组织的血液循环,增强肌肉韧带的支持能力,并且能够保持和改善关节功能。能够有效的治疗月子病腿疼的病症。

　　3、拔罐法治月子病腿疼

　　拔罐是治疗月子病腿疼最常见的方法之一。拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。

　　4、桂枝牛膝泡澡法治月子病腿疼

　　药材:桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。

　　做法:将所有药材放入锅中煎水,不可加冷水。煎好放凉后外洗或者泡澡即可。

　　5、月子病腿疼治疗的其他偏方

　　方法一:在驱风湿的中药水烫一下,要烫透,把汗烫出来,把以前所受的风寒也逼出来。过后在家休息几天,不要着风。

　　方法二:花椒一小把,厚厚的三片姜,一克樟脑,捣成泥状,敷在着凉处。

　　方法三:注意腿部保暖,避免着凉,要禁食辛辣刺激食物,注意多休息加强营养的,可以热敷按摩试试考虑是可以缓解的。

　　月子腿疼如何预防

　　1、产妇刚刚生产完毕,毛孔松弛,也比较容易出汗,这个时候千万不要捂汗,需要及时的擦拭身体,并且勤于更换衣物,做好预防风寒的措施,不要因为出汗过多造成身体出现受风寒。

　　2、产后的产房空气需要保持清新流通,但是要避免直接吹风,空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹,避免因为风寒入侵出现腰酸背痛,腿痛的发生。

　　3、虽然医学上提倡产妇生产过后及早的下地活动,但是也不要勉强的下地后动较长时间,产后过早的下地活动较长时间,比如久坐久立甚至是操持家务,都非常容易损伤筋骨导致机体出现酸痛。

　　4、提倡及时的进行洗澡,但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴,然后慢慢的可以转为淋浴,不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温,水温也要略微的高于体温为宜,沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒,更加不要用比较凉的水沐浴。

　　5、在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤,避免腿部或者是身体受凉出现月子病,空调房内空调的温服不能过低,以皮肤略微出汗为宜,空调房需要有通风口,电风扇只能吹转弯风,不要直吹。