肾阳虚肥胖怎么办

减肥堪比整容，但减肥是遵循循序渐进原则，长时间坚持运动、控制饮食才能达到目的。中医把肥胖人群分为4种类型，要根据自己类型减肥可达到事半功倍效果。

1、身体怕冷并且嗜睡的肥胖人群

贪睡并且四肢发冷的肥胖人群身体比较肥胖，同时会伴有全身无力感、手脚发凉，喜欢吃温热食物，中医认为这是脾肾阳虚所引起的肥胖。身体中的阳气能产生能量维持体温，加快了脂肪代谢，肥胖的人群因为身体中阳气不足，大量的寒气和阴气入侵，不能正常的运化水分，从而让脂肪在身体中淤积，最终形成痰湿。

身体中阳气越虚，堆积的脂肪就会越多，此类人群可以通过针灸以及敷贴的方式来减肥，对相关的穴位进行刺激和药物的双重作用下，加强了五脏六腑的功能，疏通了经络，让全身气血保持平衡状态，帮助去除身体中的湿气和邪气，从而达到了减肥的效果。

2、腿粗的肥胖人群

身体其他部位不胖但是腿粗的人群可以对照海穴、太溪穴和三阴穴进行按摩，达到瘦腿的功效。对照海穴进行按摩能补充阴气，当此穴位出现异常时肾水会减少，从而引起虚火上升，每天对此穴位按摩两次，每次按摩10分钟，具有滋补肾阴的效果。对三阴交穴进行按摩能够健脾补血，按摩太溪穴能补阴防燥。

3、有大肚腩的人群

大肚腩是因为太多的脂肪在腹部堆积所引起的，可通过按摩腹部的方式来减肥，把双手搓热放在肚子上，以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向各按摩36圈。从中医的角度上来说，胃能够维持正常的生理功能，脾胃功能强健，能防止脂肪在腹部的堆积，在平时按摩腹部时要稍微用力，才能够把气贯穿到胃肠和腹肌，从而促进了胃肠道蠕动，帮助排除宿便。

4、喝水长肉的人群

喝水都胖的人群舌苔重而且大便糖稀，此类人群脾胃功能出现了异常，脾具有润滑的功效，能把体内的水分通过排尿及排汗的方式排出体外，当湿气太重时不能正常的运化湿气，湿气会在身体中存留下来，引起脾虚，脾虚又会加重湿气，从而形成了恶性循环，此类人群可以通过针灸的方式来调理脾胃功能，让消化系统保持正常状态，从而达到了减肥的效果。

温馨提示

要改变不良的饮食结构，平时多吃绿叶蔬菜水果和五谷类，避免吃一些高脂肪食物，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周要达到3~5次。

不同体质的人减肥的方式也不一样，阳虚体质是日常最常见的体质，面对这类体质的人，应该怎么减肥呢？下面我就说下详细的内容，有兴趣的可以来关注下哦！

书上说
《黄帝内经素问生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰； 故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”指的是人身上的阳气，就如天空与太阳一样 重要，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。同样的，阳气对 于人体而言更是不可缺少，它能够温煦人体，推动脏腑功能，促进生长发育。

有些人由于先天禀赋不足或后天调养不当，虽然看起来白白胖胖，但脸色淡白无光， 口淡不渴，体寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，懒言，大便稀溏，小便清长或短少， 舌淡胖嫩苔浅，脉象沉细无力。这种人属于阳虚体质，也就是阳气偏衰、机能减退、热量不足、 抗寒能力低弱的体质，这种体质的人也容易发胖。
判断你是否为阳虚体质？
如果你一年四季体寒怕冷，四肢发凉，尤其是冬天，这是阳虚最主要的症状，阳气不足， 体内便处于一种“寒冷”状态。喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精 神不振，没有活力，爱犯困，喜欢睡觉。这是由于阳气不足导致细胞的生命活动衰退，人也就 变得懒动好静。此外，阳虚体质的人性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易感湿邪;观察舌相， 舌淡而胖，或有齿痕;脸色柔白或淡白色。若是有以上等症状，便可以判断自己为阳虚体质了。
阳虚体质表现
阳虚体质的胖人，由于体内缺乏阳气而导致各个脏腑器官的功能减退，身体产生的废弃 物不能正常排出体外，由此引起肥胖或者其他不适表现。常表现为白白胖胖，肉又多又软， 但是缺乏弹性，脂肪比一般人都容易反弹。因此，对于此类体质的人，减肥要遵循温补脾肾 以祛寒的养生原则。五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质怎么减肥既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。《本草纲目》中说羊肉、 狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以 后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。狗肉性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。民间早有“阳虚怕冷， 常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年人冬以后，经常食狗肉，可以改 善这种情况。阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、 豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。阳虚者不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼筒、白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、 茄子、绿豆、绿豆芽等食物。阳虚体质者可常吃温阳袪湿消暑汤：原料：白扁豆、莲子、薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30 ~ 40克。做法：将菟丝子、巴戟天人净布包起，与其他材料一起加人锅内，加开水10碗慢火煲 约2小时，加适量瘦肉煲亦宜，食时用盐调味。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，到了秋冬这两个敏感季节，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。此外，要想健康地瘦身，阳虚体质的人还要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，具体项目因体力强弱而定，但是，尽量避免大量或高强度的运动，因为出汗过多也会伤到阳气，但也不能口渴就贪凉！

补肾一般可以通过食物、药物温补，没有所谓“最好的方法，遵医嘱使用合适的方法才是最好的。
1.食物：
有枸杞、山药、核桃仁、海参、虾、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、猪脊髓等，但需要适量，以免因过量食用影响脾胃消化功能，可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状，危害身体健康。
2.药物：
肾虚多见肾阴虚，肾阳虚等证型，这时可以吃中药，能够起到较好的补肾效果。
（1）肾阴虚：可以吃熟地黄，女贞子等中药，熟地黄有补肾滋阴养血（滋补体内血液）等功效，女贞子有滋补肝肾，清热明目（祛除体内热邪，促进视力恢复）等功效，对肾阴虚有较好的治疗作用。
（2）肾阳虚：可以吃巴戟天，锁阳等中药，巴戟天有温肾助阳（温补肾脏阳气），祛风除湿（祛除体内风邪和湿气）的功效，锁阳有补肾助阳，润肠通便的功效，对阳虚有较好的治疗作用。
建议遵医嘱规范治疗，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。

1葡萄。新鲜的葡萄洗干净后，不要如平时那样吃，而是把葡萄皮取掉，然后不去籽，把葡萄捣烂后，加入适量的温开水饮用，这样，会有利于治疗前列腺炎等男性功能疾病，也有利于增强性能力。
2猕猴桃。这被称为果父的水果，也是极好的。新鲜的猕猴桃，然后依然捣烂了后加入温开水，调匀后，如葡萄一样的喝下去，这样，也会很有强大地增强男性的性功能哦。
3木瓜。说木瓜是可以丰胸的，但是男人吃也是可以增强性功能的。选择新鲜的木瓜，然后取掉果核，打烂后用水煎服。记得，一定要打烂，用水煎服哦。这样，可以增强男性性功能。
4芒果。芒果也是一样的道理，依然是打烂，然后加水煎服，连续服用，这样不仅可以治疗睾丸出现的问题，而且对于增强男性性功能有强大的作用。
5荔枝。取荔枝核20颗左右，然后依然打碎了后加水煎服，这样也可以缓解睾丸出现的各种问题，并增强男性的性功能。