运动可以除湿气吗

出汗可以去湿气吗

　　出汗可以去湿气吗？其实我们每个人都是经常出汗的，出汗是种身体代谢现象，特别是在夏天，按中医的说法，出汗是一种有效的排毒方式，有利于新陈代谢，下面为大家分享出汗可以去湿气吗。

　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　 但是出现了下面的情况还是先去湿气再运动吧

　　需要注意的是，如果你湿气太重，重到不想动，总是睡不醒，还伴有舌苔厚腻，齿痕，虚胖等症状先不要运动哦。

　　因为到了这种地步体内淤积的湿气很多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。这种人要先找医生看病去湿，对症下药。盲目运动只会使阳气耗损，加重身体不适。

　　而且湿气重的人跑两步就感觉很累，达不到好的效果。

　　 出汗去湿气吗

　　有一定的祛湿效果。

　　一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，身体排汗的时候有利湿功效，但是体内的湿气还是仍然存在的，排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚。

　　 怎样出汗去湿气

　　出汗虽能加速机体新陈代谢，促进多余水分的排出，但是不能为了祛湿而进入高温环境中大量出汗，这样反而会加快机体的'脱水，导致一般建议通过适量运动，少吹空调的方式，来让身体自然的出汗。

　　 大量出汗不利于湿气去除

　　出汗的过程要散热，大量的汗会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。

　　 如何判断体内有湿气

　　易觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤也会起疹、脸上黏腻不舒服，舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象，大便稀软不成形，冲不干净，厕纸用量大，耳内湿。睡觉流口水，阴部潮湿都是有湿气的表现。