凌泉
2025-05-04 07:10:36
运动完想大便是有一定排毒作用的。排便本身就是一种排毒的方式，做运动以后可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，所以有一部分人做运动以后就会有想排大便的情况。
如果肠道功能比较差的人群，平时可以适当的做一些有氧运动，有助于肠道的恢复，也可以帮助排便。
排大便就是排毒
忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。“要对症下药”。
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
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