湿气重阴虚火旺

首先要调整好心态，保持一个平静的心态，以一个积极地的心态面对生活。
其次是可以多找医生诊治，总有对症的方法。
每天泡脚，早睡早起。
平时要生活饮食规律，注重养脾胃，可以减轻或消除口味。
五心烦热可以让中医开几味中药材在平时冲泡水当茶喝。
牙龈肿痛可以在平时饭后或者吃了东西后用淡盐水漱口，平时没事的时候练习叩齿，早晚躺在床上时做赤龙搅海，也就是用舌头在牙齿外侧和内侧牙龈顺时针和逆时针搅动。
如果有时间的话，可以学点中医的经络穴位相关知识，在网上下载一下经络穴位图查看学习，通过按揉穴位的方法疏通经络。