女生阳虚是怎么引起的

很多年轻女性经常手脚冰凉，这是怎么回事？该怎样调理？

1.身体是阳虚体质，阳虚体质，也就是我们常说的虚寒体质，归根结底还是因为阳气不足，多以脾肾阳虚为主。中医认为，阳气乃生命之本，具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。一方面，若阳气不足，机体就会失却温煦，不能抵御阴寒之气，而使寒从内生，出现畏寒肢冷等症状；另一方面，阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。

2.月经和生育引起的激素变化，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

3.应该多吃牛羊肉，平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。

4.应该增加运动量，女性要缓解手脚冰冷不妨适当锻炼，通过运动量充足，也可以让手脚冰冷现象改善。在运动的过程中身体产生的热量多，加上血液循环速度快，可以及时让血液流动输送给身体需要的部位，通常手脚容易冰冷的表现才会减轻。很多人长时间缺乏运动，在久坐不动的情况下，不仅自身抵抗力降低，还不利于循环能力增强。因此，在保养身体的过程中建议女性多进行运动，可以利用空余的时间去跑步，散步，都有改善的效果。

5.应该睡前泡脚，每晚睡前，可以用温水泡脚，也可以适当加入红花、艾叶等中药，要注意活血化瘀，温经散寒，促进血行。洗澡时，也可在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。