肾阳虚食疗吃什么好

　　中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往面色惨白，口唇发青。职场女性如何通过饮食调养阳虚体质，让面色变得红润?下面就跟着我一起来看看吧。
　　女性阳虚体质吃什么好
　　一、粮豆类

　　温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　二、瓜菜类

　　温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

　　三、果实果类：

　　温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

　　平性：大枣、苹果等;

　　四、肉蛋奶类：

　　温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;

　　平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

　　五、水产类：

　　温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

　　平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
　　女性肾阳虚食疗五方
　　1、花生红枣汤

　　材料及制法：连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　功效：温补脾肾。

　　2、鸡蛋猪腰粥

　　材料及制法：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

　　功效：补肾健脾。

　　3、鸽子鸡肉养肾汤

　　材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

　　功效：补肾健脾。

　　4、羊肉粳米粥

　　材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。

　　5、健脑补肾方

　　材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　食疗治疗肾虚效果比较慢，需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想。 猜你喜欢

5 食疗方之山药补肾汤

材料：干山药片50克，肉苁蓉20克，核桃仁2个，菟丝子10克，羊肉500克，羊脊髓骨1具，粳米100克，葱姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、盐各适量。

做法：将羊肉切块，羊脊骨剁块，然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口，与羊肉、羊脊骨、粳米一同放入锅中加入清水，用旺火烧开去除浮沫，再将料酒以及花椒、八角等香料放入锅中，改用文火闷至羊肉烂熟，加味精、食盐调味即可。

功效：山药补肾汤可以温补肾阳，较适用于耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等肾阳虚衰的人群食补。

材料：枸杞子30克，羊肾1具，肉苁蓉15克，小米100克，生姜5克，盐适量。

做法：将羊肾切开，去筋，洗净后切片；将小米淘洗后同肉苁蓉、生姜一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改小火，然后加入羊肾、枸杞子一起煮至肉烂米熟，加盐调味即可服食。

功效：补肾壮阳粥可以温肾助阳、养血壮骨，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，易疲劳等症状。

问题一：肾阳虚吃什么药效果最好您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

问题二：男人肾阳虚可以用吃什么食物补常见的肾虚者宜吃下列食物:

芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明?李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，......>>

问题三：肾阳虚吃什么食物能补枸杞子！！！！
望采纳，谢谢。

问题四：女性阳虚吃什么补最好女性阳虚会导致体寒出现以下的症状
一、手脚冰冷
女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。
二、月经不规律
一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。
三、经过手术之后身体恢复比较慢
不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。
四、肌肤不好
如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。
中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0．7℃，产热量少13％，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。
*** 手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。...>>

问题五：女人肾阳虚吃什么食物能补体质调理需要一个漫长的过程的，需要在生活习惯和饮食上面去下工夫。
饮食方面：
1．宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物：黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等
2．忌食生冷的水果，以及冰凉的饮料等。
3．喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发张，促生痰湿体质。
生活方面：
1. 保证睡眠，静养心神。不熬夜，保证睡眠时间。夜间在11点前要进入睡眠，此时是养阳气的最好时间。
2. 注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每天晚上可以用温水泡脚，以及搓腰。
这个真的很管用哦

问题六：肾阳虚的人吃什么好?1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、 *** 固肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴， *** 涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾
进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。

可以在饮食上吃一些温补肾阳，性质温热的食物。比如肉，从蓉，鹿角，羊肉等等。可以吃韭菜，黑芝麻，核桃，黑米，红枣。
除此之外，还可以选择一些黑色的食物，黑色入肾脏，有很好的补肾功效。比如黑豆，黑木耳，黑芝麻等等。
也可以在医生的指导下服用右归丸，进行中成药调理。平日饮食均衡，营养丰富，少吃生冷寒凉的食物，做好自身的保暖。适当的进行体育锻炼，增强体质，平常要避免情绪紧张，焦虑过度。