手足冰凉是肾阳虚吗

在我们平时的日常生活当中，有一些女性朋友们都会出现手脚冰凉的现象，尤其是到了冬天，就更容易出现手脚冰凉，但是很多女性朋友们都不知道是怎么回事，下面小编就来告诉大家经常手脚冰凉的原因，希望对大家有帮助。那么经常手脚冰凉是怎么回事？经常手脚冰凉该怎么调理？
一、手脚冰凉怎么回事
1、肾阳虚
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。爱吃凉东西都是湿气的罪魁祸首。女性朋友更应该注意，无论是在夏天是什么季节，都应该控制少摄入冰凉的食物，我们生活中也有食物是属于寒性食物！
2、心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压
一般肥胖的人或者是血糖太低的人，则也是会出现手脚冰凉的现象。因为低血糖会导致血液循环不流畅，从而引起手脚冰凉。这类情况常常出出现在老年人以及肥胖的人群，控制饮食和运动相结合，应该有帮助！
4、压力过大、疾病所致
长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
5、衣着过少
寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。这种一般就发生在爱美的女性朋友身上，常常在下身穿着丝袜、短裤、短裙，这样子寒气很容易就从底部侵入身体！
二、手脚冰凉如何调理
1、坚持热水泡脚
中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
2、注意保暖
平时一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
3、少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒“，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。手脚冰凉的人可以多吃一点热性温性的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或者喝一碗粥，这两种食物可以迅速的让手脚暖和起来哦。
4、加强锻炼
大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部，这两个部位属于人体的末端，专家认为，加强运动、锻炼可以促进气血运行，让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人，那么可以多做一些手部活动，反之就多做脚部运动。
5、补气血调理
阳虚体质的人，日常多吃一点温补壮阳、补气血的食物，例如茯苓黑米糊。茯苓黑米糊的配方是黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子等。黑米具有很好的补血功效，可滋阴补肾、健身暖胃、益气活血；山药益肾气、健脾胃，具有健脾补虚之功效；黑豆可改善贫血；茯苓、覆盆子则可以益肾壮肾。此方可实现气血双补，改善阳虚体质，气血充足，阴阳平衡，阴阳之气可相互贯通，手脚冰凉的状况就能得到改善。
6、按摩推拿
上面我们有提到，手脚冰凉与气血运行障碍有关，中医认为按摩推拿可以帮助体内气血流动，建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指头，这样可以改善手部冰凉的症状；晚上睡前抽几分钟按压一下脚底的涌泉穴，这个穴位不仅能帮助脚部保暖，还对身体有保健的功效。
三、手脚冰凉吃什么
1、羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
3、大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15~30克，大枣10克，百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。

手脚冰凉一般是阳虚或者阳郁导致的 。

阳气虚弱不足以温煦四肢导致冰凉。阳虚一般包括脾阳虚，心阳虚，肾阳虚，脾肾阳虚，心肾阳虚等。

阳郁是阳气运行受阻，不能到达四肢导致冰凉，阳虚一般有肝郁气滞，痰湿瘀血阻滞等。

结合你的具体情况舌边有齿痕，这是脾虚有湿的表现，如果你 还有胃口不好，倦怠乏力，容易腹泻等症状就可能是脾阳虚。如果你还有小便清长，总是想睡觉，腰膝酸软等症状就可能是脾肾阳虚。如果还有心慌，胸闷，上楼容易喘气就还有心阳虚的情况 。因此要根据你的具体症状具体分析，辩证论治。

舌头有齿痕但是舌苔比较少，如果你的舌质是红的，那么就考虑体内有热，可能是个寒热错杂， 上热下寒的证。这时候除了手脚冰凉，可能还有口苦，口干，失眠，心烦，出头汗等上热的症状，可以选用柴胡桂枝干姜汤一类的清上热，温下寒的方子。

如果舌质不红，舌体胖大，舌质比较淡，舌苔比较少甚至有点水滑。这就是 体内寒湿太盛，还有点血虚，这时候要温阳散寒补血。可以选用苓桂术甘汤合四物汤一类温阳化饮养血一类的方。

总之，中医需要辨证施治，根据你提供的有限信息，给你做出以上答复。

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手脚冰冷，乃血液循环不良，不能达至四肢末节而致。舌诊包括舌质和苔色，这里仅提供了舌边有齿痕，苔很少的，其余证候一无所知，零星资料很难说得清楚。一般来说，可能为阳虚证，阳虚证又分三种类型：1、脾阳虚证：症见食少，怯寒，手足冰冷，倦怠，少气懒言，大便溏泄，食油腻更甚，或完谷不化，肠鸣腹痛，舌淡苔白，脉虚弱。此证为脾气虚，进一步发展为气虚中寒即脾阳不振之象，逐渐形成中阳虚衰之证。治则：温脾益气，补中助阳。方用拯阳理劳汤：党参丶黄芪丶肉桂丶白术，干姜、炙甘草。益脾胃以助阳，则手脚冰冷自解。2、肾阳虚：恶寒肢冷，五更肾泄，下利清谷，腰脊酸痛，遗精阳痿，多尿清长，舌质淡苔白，舌形胖且有齿痕，脉沉迟。治宜：温补命门，益肾助阳。方用：右归丸合龟鹿二仙胶。鹿角胶丶党参丶熟地黄丶山药丶山茱萸丶杜仲丶当归丶枸杞子丶菟丝子丶附子丶肉桂。3丶脾肾阳虚证：症见手脚冰冷沉重，肢体浮肿，小便不利或恶寒腹痛，泄泻。舌淡苔白滑，脉沉。方用真武汤：熟附子丶白术丶茯苓丶白芍丶生姜等药。

阳虚证，多伴畏寒肢冷，手脚冰冷，乃是人体阳气衰微，阴寒内盛之证。辨别脾阳虚、肾阳虚丶脾肾阳虚，乃见脾丶肾二脏其症状所占有比重不同，脾为后天之本，水谷运化之源，脾有益气丶统血之功能，主肌肉四肢。肾藏精，为生殖发育之源，有维持人体体内水液平衡之功能，司二便丶生殖，故有先天之本，实为生命之根。所以脾阳虚多与消化功能相关；肾阳虚多与大小便丶生殖 健康 相关，如肾阳虚可引起男子阳痿，女子宫寒不孕或痛经。脾肾阳虚，脾肾功能均虚，临床上亦有侧重应细当辨别。阳虚证多由气虚证演变而来，气和血关系密切，气为血帅，血为气之母。气不足，血流慢，肢体得不到充足的营养，则阳气衰微，手足欠其温煦。在临床上手脚冰冷是一种症状，很少单独为一种病存在，究其病因，会有其他证候相连，应四诊合参，辨证求因、辨证施治。至于大病厥逆，乃凶危之证，首当回阳救逆法治之。还有寒凝经络，因阳气不足，亦见有手足冰冷之象，和肢体痹痛者，常用温经散寒之法，如当归四逆汤等方药。若平素体弱，手脚冰冷，可吃些温性食物调整，如当归羊肉汤丶当归黄芪补血汤、党参黄芪骨头汤等，另外常搓手，晚泡脚等理方法，亦可改善其症状。

这种情况一般是脾肾阳虚，因温煦失职、气化失权所表现的一类虚寒证候。多因素体阳虚，或年高命门火衰，或久病伤阳，它脏累及于肾，或因房事太过，日久损及肾阳所致。本证以性与生殖机能减退，二便失司，并伴见形寒肢冷，腰膝酸冷等虚寒之象。

另外，舌苔少也有两种情况。苔少而白，多伴有气血虚；苔少而黄，为气分热初起。简单理解的话，就是分辨有没有湿热下注的问题。

普通的情况，就是一般的脾肾阳虚，寒盛，药物调理的话，临床一般用用右归丸或桂附地黄丸；而阳虚寒盛、湿邪内蕴的话，临床在药物上一般会选择健脾理气利湿的成药，如泻心汤，茵陈篙汤等；如有腹胀，则用六君子汤、理中汤合八味丸等。

日常调理上，其实两者在总体上都差不多：

1.运动。不宜剧烈运动，以微微见汗为宜，升阳但又不伤阳，可以选择快走、健身操。

2.饮食。

脾肾阳虚宜食食物包括性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

同时，要注意脾肾阳虚者忌食食物包括性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物。

如有腰膝或下腹冷痛明显、有泄泻或小便不利的情况，饮食上除温阳以外，宜选择利下焦湿气的食物，最适合的食物是小米。可多吃小米粥进行改善。

3.代茶饮

只推荐一味，香薷。香薷也叫紫香薷，可以行水散湿，温胃调中。用香薷搭配乌龙茶，既能健脾肾，又可祛湿。

脾肾阳虚，金匮肾气丸或右归丸

脾主四肢，主运化，主升清，主肌肉，舌虽为心之苗但亦为脾所主。故脾气虚则运化升清不及，舌现齿印。脾阳虚则气血不达肢端，胃中津液难以薰蒸故苔少而滑。治当温脾阳，益中气以助气血生化。但命火为中土之本又当辅以补肾命。可用附子理中合当归四逆汤内服治疗。也可以当归生姜羊肉汤药食兼治。

它们回答都很好也很对，饮食要荤素搭配，不要贪凉，早点作汤放点姜，晚睡前烫脚，白天注意腰和脚的保暖，晚上多喝一些粥，试试吃中成药，金匮肾气丸，

谢邀。这就是中医所述阳虚阴盛，阳虚水泛，阳虚肢冷，当温阳散寒，即益火之源，以消阴翳之意。当归四逆汤、人参汤、金匮肾气丸皆可加减应用，供讨论。

手脚冰凉是脾肾阳虚，舌边有齿痕是脾胃湿，我建议你现在可以食生姜羊肉汤加黄芪红枣枸杞怀山芡实，多吃几次即可使手脚冰凉之状改变。喝汤易吸收营养快见效。

按你所说的症状，应该属于脾胃虚寒，肾阳虚所致，可选右归丸试服，汤中附子一定要加生姜，香菜煮20分钟，只要附片加入其它药中煎服，一剂能见初效，多服几付就能治喻，一定要在医生的指导下服用。

1 手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚

手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。

因为“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

1、天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

2、贫血者：循环血量不足或血红素和红血球偏低，也常常手脚冰凉。

3、心脏衰弱者，无法使血液供应到身体末梢部位，也会手脚冰凉。

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。