引起阳虚的原因

阳虚体质的病因有哪些

　　阳虚体质的病因有哪些，在日常生活中每个人的体质都是不一样的，所以在饮食方面上也是有很多需要注意的地方，阳虚体质是我们常见的一种现象，下面介绍阳虚体质的病因有哪些。

　　 一、阳虚体质的病因有哪些

　　阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

　　 二、阳虚火旺有哪些症状

　　 1、身体消瘦

　　阳虚火旺的患者身体中的胃火比较旺盛，虽然说平时能吃能喝，但是体内的代谢非常的快，所以服用之后不仅不会出现发胖的情况，反而体形会越来越消瘦，甚至出现肌肉松弛的毛病。

　　 2、心烦失眠

　　患者内火攻心，所以容易感觉到烦闷、胸口不舒服、情绪也很不稳定，注意力不集中，在睡觉的时候也容易惊醒，睡眠质量不好。

　　 3、皮肤干燥无华

　　中医告诉我们，阳虚火旺还会直接影响到我们的皮肤质量，由于皮肤缺少滋润，所以表现的比较的干燥，肤色也不是很好，经常容易出现上火还有口舌生疮的情况。舌头还经常出现发红的症状，还伴随有便秘。

　　 4、手心脚心发热

　　如果病人体内出现暗阳虚火旺的话，则是会导致五心烦热，因此这个时候，患者的手脚心也是会发热，并且会感觉不舒服。

　　 5、体质下降

　　如果身体出现了这种疾病，那么身体中的津液就会减少，这样所需要的养分运输就会受到影响，长期如此则会导致体力下降，身体也是容易感觉到累，甚至会出现头晕晕的情况。

　　 三、阳虚体质吃什么比较好

　　这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物，尤以蛋白质丰富的食物为主。

　　包括肉类，如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类，如海虾、淡菜;蔬果类，如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。

　　不适宜的饮食：性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料，是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类，甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类。

　　酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菜、草菇、莼菜、发菜、罗汉果和荸荠。

　　需要提醒的是，大枣、龙眼肉、羊肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

　　 四、阳虚体质如何调养

　　 1、饮食调养

　　多食有壮阳作用的食品，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　 2、精神调养

　　中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

　　 3、环境调摄

　　此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症;对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让空调直吹，亦不要在阴凉潮湿处停留过久。

　　 4、加强体育锻炼

　　因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1次，每次30~60分钟的运动，具体项目因体力而定。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

　　 5、药物调理

　　偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏僻阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。推荐药材：当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等。

　　 6、起居要保暖

　　居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，运动时要避风寒。

　　总结：阳虚这种症状实际上只要在生活中稳定好作息就没什么问题，毕竟阳虚问题实际上并不是不可调节的。但是，很多阳虚患者都不知道自己的身体状况就是阳虚，反而是不注重生活习惯，导致身体更加恶劣。那么今天在阅读了我带来的文章之后，你知道该如何应对阳虚了吗？

　　 1、阳虚体质如何调理

　　1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群，在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　2、阳虚的人群男性易阳萎、早泄，会直接影响性生活的质量，在日常中，可以多食用多食具壮阳效用的.食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

　　3、运动。运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

　　4、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　5、拒绝熬夜。子夜是养阳的最佳时机，日常要养成早睡早起的好习惯，23点前睡觉是底线。而且睡觉时候不建议开空调，一定要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

　　 2、阳虚体质吃什么调理

　　阳虚体质吃什么五谷杂粮：面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

　　瓜菜类：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

　　果实果类：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。

　　肉蛋奶类：羊肉、狗肉、鹿肉等;猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

　　水产：黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

　　阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。

　　另外，阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。

　　 3、阳虚体质的人不能吃什么

　　1、阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　2、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

　　3、阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

　　4、平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。

　　 4、阳虚体质的人需要注意什么

　　首先，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。

　　其次，阳虚者要避风寒，冬日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

　　再次，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是冬天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了。

　　 5、阳虚体质如何调养

　　阳虚体质的人要注意精神调养，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　还要注意环境的调摄，这样可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等的发生。

　　也要加强体育锻炼因动则生阳，所以，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1-2次。具体项目，因体力强弱而定，也可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。饮食应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、鸡肉。根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

　　此外，还可以选用药物养生，可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

　　我点评：以上就是阳虚体质如何调理，以及阳虚体质吃什么调理的相关内容。如果说出现了这样的症状，还是需要及早调养的，能调养就早些调养，平时注意好饮食，可不能任性的随便乱吃了，看完上面的文章，相信你对阳虚体质的调养也有了一定的了解了。

人的体质在中医中分为很多种，阳虚是一种常见的体质，人需要阳气，当阳虚的时候，身体会出现很多的问题，导致一些不良症状的出现，阳虚体质的人容易怕冷，面色苍白，那么阳虚体质是怎么形成的呢？导致阳虚体质的原因有哪些呢？
1、导致阳虚体质的原因
1、先天遗传
如果父母均为阳虚体质，母亲年长受孕、又长期吃一些寒凉、生冷的食物、胎儿早产等就会有先天遗传给后代形成阳虚体质。这就说明父母阳虚的体质可以遗传给后代。
2、长期熬夜
现代人总是忙于工作，对于身体的健康都忘记了，长期熬夜，会让身体得不到充分休息，疲惫不堪，就会损耗阳气，特别是夜晚11点到凌晨1点间熬夜，会错过阳气修复的关键时机，所以说长期熬夜会让身体的体质变得阳虚。
3、过度服用清热解毒药物
还有一种阳虚体质是因为吃药而成的，比如过度服用抗生素、清热解毒药之后会很容易引起脾胃失调、诱发慢性腹泻，这是非常耗损阳气的。
4、暴饮暴食伤脾胃
对于暴饮暴食或者厌食，会导致脾胃功能失常，让身体的负担加重，得不到及时的营养补充，就会使阳气慢慢衰虚起来。
5、住在湿冷的地方
长期居住在高寒、潮湿的地方，工作在阳暗、潮湿、寒冷环境当中，都会容易导致寒邪之气入体，让阳气无法运转。不仅容易患上关节炎、风湿性心脏等，还会形成阳虚体质。
6、孕妇生产
我们都知道孕妇生产过程中会损耗大量的阳气，所以产后因为阳气不足会使得内脏的功能减弱，抵抗力会变差，进而出现手脚冰冷的症状，形成阳虚体质。
2、阳虚体质的调理
(1)精神调养
阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中，所以阳虚体质应该加强精神调养，主动调节的自己情绪，培养乐观心态。
(2)体育锻炼
要从根本上改变阳虚体质，应该加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。体育锻炼的项目可以根据自身体质和喜好来选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴，强壮卫阳。
(3)防寒保暖
阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差，天气转凉就感到冻得不能承受。在寒冷的冬季，应该注意防寒保暖；在春夏之季，培补阳气，如每个季节进行20~30次日光浴，每次15~20分钟，可以提高人体在冬季的御寒能力。除此以外夏季要注意避免食用冰凉食物、避免露宿或长期处在空调环境中。
(4)避免熬夜
熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整，阻碍了身体的修复和休息，从而加重阳虚。平时晚上不应超过11点睡觉，冬季不应超过10点。
(5)艾灸督脉
督脉位于人体后背的正中线上，从颈椎延伸到尾骨，中医认为督脉总管人体一身阳气，汇聚全身经脉阳气，并把阳气输送到全身各个部位的皮肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的作用。
艾灸方法：将督脉上铺上姜片，将点燃的艾柱放在姜片上，艾草的作用穿透力比较强，可以温热督脉，调理阳虚体质。
(6)艾灸穴位
用艾条艾灸足三里、关元、气海、名门等穴位能够鼓舞阳气，温通经络，行气活血，增强体质。具体做法是用艾条轮流在每个穴位上方3~5厘米处熏烤5~10分钟。
(7)泡脚
每晚睡前，用盐水或生姜水泡脚，可以刺激、温热足底的涌泉穴，涌泉穴的是肾经的起点穴位，温热涌泉穴可以疏通肾经、壮肾阳。

阳虚是属于常见的一种病症，,阳虚体质是与两个方面因素有关，一是先天形成，第二是后天形成，先天形成是因为先天不足，体质虚弱引起的，如父母的阳气不足，母亲妊娠期或分娩时不顺利，都是会导致阳虚体质的形成。后天形成则是因为不良的生活习惯所致，不管是什么原因引起的，都必须要引起重视积极治疗，否则对健康会带来严重的影响。

一、不规律的生活
经常熬夜，生活压力大等，都是会导致阳虚体质的形成，特别是经常熬夜的人很伤阳气，人体的脏腑是需要通过晚上的休息来积聚阳气的，长时间的不规律作息就会影响到氧气的吸收，从而导致阳虚体质的发生。

二、不健康的饮食
比如经常吃一些冰冻食品，这样对阳气的损伤是非常大的，不管是夏天还是冬天，吃冰冷的食物对健康都是有影响的，冰冷的食物进入到胃会损害到阳气长时间就会引起阳虚。

三、运动不当

很多人在运动时却存在很多的误区，有人认为，运动只要大汗淋漓才能达到运动效果，其实大汗淋漓只会导致津液大量外泄，从而导致阳气损失。真正的运动是强调微微出汗是最好的，这这样的运动方式就能达到内外保持体温，又不会损伤到阳气。

四、用药不当

滥用药、误用药都是会造成阳气损伤的，用药不当只会导致阳气进一步的损伤，从而加重病情。因此，大家在用药时一定要咨询专业的医生，对症治疗，避免滥用药所带来的各种危害。

阳虚体质的人通常比较怕冷，会有关节疼痛，肢体活动受限等表现，甚至还容易患上胃肠疾病。阳虚体质的人在饮食上要注意，多以甘、温饮食为主，忌生冷食物，少吃性质寒凉的食物，保持心情舒畅，适当的运动，增强体质，提高免疫力。