宝宝晚上手脚冰凉

1 阳气不足所致

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白。

提示：要改善孩子手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。

由于饮食的关系，可导致身体缺铁，从而出现缺铁性贫血，使人体气血不足，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚冰冷。贫血的小孩，往往还会伴随面色苍白、身体瘦弱、精神不振、食欲减退等症。而且中医认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

提示：到医院做血液检查可明确，应多吃富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。

孩子若平时吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，手脚冰凉。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。

提示：所以，孩子要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷、寒凉性质的食物。

食物是身体很重要的热量来源，如果孩子饮食无规律，经常饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

提示：按时吃饭、不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

冬天宝宝手脚冰凉的原因大多数与末梢血液循环比较差有关，也可能是宝宝贫血、营养不良等疾病导致。
?末梢血液循环差
由于宝宝的心脏功能较成人弱，射血能力不是很强，四肢手脚离心脏较远，心脏泵出的血到达末端是相对较少的。且冬天环境温度较低，小血管会收缩，导致末梢血液循环变得更差，所以相对成人，更容易出现手脚冰凉的现象。
?适当加衣物保暖
此时，可以给宝宝适当加衣物保暖，但不宜给很紧的衣物，避免影响血液循环。
?热水浸泡手脚
可用热水给宝宝浸泡手脚，擦洗身体，促进血液循环，缓解手脚冰凉的现象。
?医院检查
若宝宝精神不好，皮肤不红润，可到医院进行检查，看是否存在贫血、营养不良，或是缺乏某些微量元素。
?多食含铁丰富的食物
若贫血，可多食含铁丰富的食物，或是服用补血口服液；若缺乏维生素或微量元素，可根据医生建议适当给宝宝补充相应的微量元素，也可结合中医调理。
??注意观察宝宝是否发热
还要注意观察宝宝有没有发热现象，也有可能是宝宝开始发烧了，可进行退烧处理，建议到医院明确发热原因后，再进行相应的处理。

小孩睡觉手脚冰凉是一个常见的问题，这主要是因为孩子对体温的调节能力还不够成熟。当环境温度过冷或过热时，他们难以保持舒适的体温。本文将为你介绍一些方法，帮助你解决这个问题。
??检查居住环境温度和衣物
作为家长，首先要检查孩子的居住环境温度和衣物是否合适。只要孩子的鼻尖和后脑勺保持温暖，那就说明他们不冷。
?注意疾病影响
有些疾病也可能影响宝宝的血液循环，如贫血、心脏疾病或营养不良等。如果孩子出现面色苍白、口唇发绀、哭声微弱、活动减少或容易疲劳等症状，家长要特别注意。
?保暖下肢
确保孩子下肢的保暖，因为暖和的下肢会让全身都感到温暖。
?穿衣不要太紧
尽量不要给孩子穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环。
???适当运动
适当的运动可以增加血液循环和新陈代谢，帮助孩子保持健康。

宝宝睡觉时手脚冰凉可能是正常现象，因为婴儿的体温调节系统尚未完全发育成熟，容易出现手脚冰凉的情况。此外，如果宝宝穿的衣服太少或被子不够保暖，也会导致手脚冰凉。

然而，如果宝宝手脚冰凉伴随其他症状，如呼吸急促、皮肤发紫、食欲不振等，可能是因为宝宝身体出现了问题，需要及时就医。例如，心脏病、贫血、感染等疾病都可能导致宝宝手脚冰凉。

因此，家长应该密切关注宝宝的身体状况，注意保暖和营养均衡，如有需要及时就医。同时，也可以给宝宝按摩手脚，促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。