大姨妈来了手脚冰凉

　　女性在月经期的时候子宫内膜脱落，身体处于一个虚弱的状态，而且身体的免疫力和抵抗力相对于平时来说有所下降，所以女性在月经期的时候需要做好保健工作，要不然可能会生病感冒，月经期的女性容易感到冷，为什么月经期间怕冷?

　　1. 女性月经期间怕冷的话，很可能是由于自己身体体寒引起的，这个时候应该多喝热水，比如说多喝红糖水，对于我们来说就会很舒服，而且对于月经期间的痛经也是有一定缓解作用的。

　　2. 女性在月经期间会流失很多血液，这些血液的流失使得女性的身体内的铁元素也跟随着流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，铁元素的流失就使得女性身体内的血红蛋白含量出现下降，血红蛋白是运送养料和能量的物质，这样血红蛋白出现下降之后身体得到的养料和能量就会出现下降，所以女性就会感觉到手脚冰凉、四肢发冷，所以女性月经期间非常怕冷。

　　3. 肝肾功能不好导致怕冷，经期女性如果不注重养生调理，在来月经怕冷时可能由于肝肾功能不好脾胃失调，中医认为，怕冷属于肾阳虚，身体受凉反映就是肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白。

　　4. 雌激素不足导致怕冷，雌激素具有扩张血管的作用，而雌激素不足便会非常怕冷，特别是女性经期时，如果雌激素不平下降，造成血管收缩，就容易感觉冷。

　　1、月经期间，并不是要绝对的静止运动，但是不能出现剧烈运动，例如跑步，跳高都需要避免，不然会加重经期的不适，例如腰酸背痛，甚至会引起痛经，以及月经失调现象。

　　2、月经期不能同房，如果在月经期间有性生活，那么，女性的月经分泌物就会进入到男性的尿道，这会使男性出现尿道刺激症。而且月经期间，流血会影响性生活质量，使双方产生心理障碍。

　　3、在月经期间，不能喝酒，以及喝浓茶和咖啡。月经期酒精难以排出，会滞留在身体造成一定的损伤，并且在浓茶以及咖啡中含有较高的咖啡因，容易导致痛经，甚至是经期延长或者出血过多。

　　4、在经期一定要慎用一些活血化瘀药物，不然会增加经血的量。严重的患者会引起经期大出血或者是出现贫血问题。

　　5、月经期间也不能穿紧身衣裤，因为会压迫到一些毛细血管，影响血液循环，会造成局部水肿，而且紧身裤会摩擦会阴引起会阴炎。

不少女性在经期的时候身体会出现一些不适症状，手脚冰凉是比较常见的现象，即使是穿的不少了，还是会手脚冰凉，这个和女性本身的体质有联系，需要注意调理身体，那么经期手脚冰凉是什么原因？一来大姨妈就手脚冰凉怎么办？下面为大家介绍。
1、经期手脚冰冷的原因
1.经期激素变化
月经期间激素会发生变化，导致皮下血管收缩，血液流量减少，进而导致血液循环不畅，最终造成手脚冰冷。
2.宫寒
宫寒会使子宫的功能降低，导致手脚冰冷，严重的还会全身发冷。
3.肾阳虚
肾阳虚会导致气滞血瘀，血液循环不畅，容易引发月经不调，主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。
2、经期手脚冰冷怎么办
1.不要盲目减肥
过度地减肥会使身体流失掉很多的能量，体质会变得更加虚弱，因此常常会出现月经不调，经期手脚冰冷的情况。要减肥要科学控制饮食，外加定期定量的运动，健康瘦身才是王道。
2.注意保暖
露脖子、露大腿、露脚踝这样的时髦打扮，不适合经期女生。经期身体虚弱，容易被邪风侵体。但穿过紧的打底裤、塑身衣也会使血液循环不畅，导致手脚冰冷。因此，冬天穿衣既要保暖抗风又要舒适。
3.经常运动
运动能增强体质，加速身体血液循环，让全身都暖和起来。经期运动不可过量，散散步，骑脚踏车之类的还是可以的。
4.注意饮食
经期少吃海鲜和生冷食物，海鲜是典型的寒性食物，会刺激胃肠道的血管收缩，血液循环不畅，加重手脚冰冷的状况。生冷食物同样也要少吃，最好是加热后再吃。
3、经期身体保健
1、注意饮食
痛经饮食需注意少吃会引起腹泻的食物，以及辛辣刺激食物，经期建议多吃粥类，每天早晨一晚暖胃的粥，长期食用，对身体有很好保健功效。
2、禁止捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
3、及时补充铁质
女人在经期的身体非常虚弱，不少女性在这个特殊时期都很嗜睡，但也要注意给身体补充营养，体内的部分铁质会随废血流失，及时补充铁质可有效预防贫血。
4、女性私处保洁
女性生理期要特别注意个人卫生，对于卫生巾最好每隔4小时就换一次。生理期杜绝夫妻房事，每晚洗澡记得冲洗女性私处，生理期女性私处会滋生很多细菌，所以女性私处保洁也很重要。
5、注意皮肤的清洁
生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂，这些油脂堆积过多会引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮肤的清洁，最少保证每天清洗脸部两次适宜。
6、及时调理痛经
不少女性都会有痛经的困扰，严重者疼痛难忍，为了摆脱这种疼痛，在生理期来临之前可在医师指导下服用合适的药物镇痛。但这种止痛药不能多吃，还是要寻找调理偏方。
7、减少盐分的摄入
不少女性生理期都会出现身体水肿现象，原因是体内的雌性激素和黄体素含量过低，导致体内为了维持正常的水分含量而出现水肿。生理期减少盐分的摄入可有效预防这一现象。
8、保持心情愉快
经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。
9、多食用富含粗纤维的食物
食物纤维进入肠道后，会将大便软化分解，并加强肠道的蠕动速度，使人体远离糖尿病、肥胖等病症。在食物当中，蔬菜、水果、全谷类、菌类等食物所含有的纤维较多，女性朋友在行经期间多食用一些，可预防经期腹泻、大便不畅等症状，并减轻经期出现的不适症状。

你是月经痛。
痛经原因多，气血不足，经血凝固不通。或者子宫发育不良，或者子宫内膜炎，子宫宫腔病变，或者妇科炎症。盆腔炎等都会引起痛经。
可以找中医师按照你体质调理。
手脚冰凉，应该气虚血虚。气血不足。平时注意饮食，增加营养。平时多喝红枣，枸杞红糖姜茶。

在月经期提前四五天吃逍遥丸，连续吃四五天。
月经后，可以吃益母草煲鸡蛋。

如果有妇科严，症的，除了吃药治疗，平时还要多用清水清洗外部。
不严重的情况下，可以多清水洗外部，会有帮助。是一个中医师告诉我的。
特别是夏天，或者月经期。多洗。是清水温水洗。洗外面，多换内裤，把分泌出来的细菌洗走，减少他们滋生更多细细菌。
因为那些分泌物在闷热潮湿环境下，会滋生越来越多。
就像百子千孙一样。而且它们百子千孙后，细菌可以逆行上去影响里面。

把它们洗干净，它们就不能继续百子千孙。
要保持干净，干爽，所以每天清水洗几次外部，，换二三次宽松内裤。内裤要开水泡洗，这样就会好很多。
没了炎症，痛经减少。

引言：很多女性在来月经的时候会有手脚冰凉头晕目眩，浑身无力的问题，这其实是因为女性在平时不注重防护自己的身体，月经期间也不注意调理导致的那月经期手脚冰凉应该如何调理呢？让我们一起来看看吧。

女性在月经期间，身体的激素水平会发生变化，经常会出现各种身体问题，这是十分正常的，但是如果每次来月经的时候都头晕目眩，手脚冰凉，这很可能是因为在平时生活习惯比较差，经常抽烟喝酒或是喜欢吃冰的食物导致的，所以女性朋友们如果想要调理自己的身体，让自己在月经期不手脚冰凉，就一定要注意先改掉这些不良的生活习惯。

很多女性他们的月经不调或是宫寒等问题，都是通过吃中药调理改善的，由此可见，中药调理对于女性调理身体是有非常大的作用的，月经期间手脚冰凉是宫寒的症状如果除了手脚冰凉，还有月经不良等其他症状，就可以通过吃中药来调理自己的身体。可以去医院挂中药门诊或是找一些学中医的医师来，让他们为自己诊断，一定不能上网查询一些偏方或是自己购买网上的各种产品，这很可能会导致身体出现危险。

很多女性他们出现各种身体问题的原因是体质太弱。所以如果要改善自己的身体问题，就一定要提高体质，增强自身的免疫力。运动就可以很好的提高人的体质增强人身体的免疫力，可以经常进行一些体育运动，比如跑步快走或是游泳游泳，对于女性来说是非常有帮助的，可以很好的增强女性的体力，也可以改善身体的柔韧性，经常游泳的女性，皮肤也会变好。