肾虚精关不固怎么办

相当简单的，第一个就是锻炼身体了，
除了跑步、打球俯卧撑这些日常锻炼还有几个小法子特管用，
1、小便时踮起双脚脚尖，强肾益精的；
2、睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟，或者在爱爱前用冷毛巾湿敷阴茎几分钟；
3、每天睡觉前捏睾丸几分钟，至发热为止
4、每天步行半小时，脚底穴位最多
5、每天晒后背十分钟，补阳的
再说吃什么吧
多吃具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰，不宜吃过于辛热的食品，如羊肉
狗肉、麻雀、牛羊鞭，别人说以形补形那是假的。
还有就是每天坚持锻炼，少抽烟、少喝酒、少熬夜，如果有条件就买曼·士·威牡蛎片吃吧，就是贵的点
法国贝隆进口牡蛎萃取的，一般人估计吃不起，但确实有效果，以前是法国贵族才能吃的。
中药也可以的，不过得辩证施治，得看你是肾阳虚还是肾阴虚，如有必要去看中医也行。

肾气不足是会导致肾精不固的，我比较喜欢研究中医，所以略微的了解一些。其实所谓的肾精、肾气，就是肾脏所藏的精，而肾气是肾精所化之气，是肾的生理功能活动的物质基础。肾为先天之本、生命之根，主藏精、纳气、主水，开窍于耳及二阴，其华在发，与膀胱相表里哈哈。所以肾精充足人才能够健康长寿，而当肾精不固或者肾气不足时就会百病丛生。如果你存在肾气不足、肾精不固的问题，还是要及时调理，可以多吃一些补肾精肾气的食物，比如牡蛎、桑葚、枸杞等，或者也可以吃八子补肾胶囊，这个就是补肾填精的中成药。组方选用八种性厚味重的种子类药物，以及鹿茸、海马两味血肉有情之品，无一般壮阳药燥烈之弊，温和柔润，滋填真精，组方既不纯补阳也不单补阴，而是滋填肾精，补真阴来壮肾阳，组方符合中医药理论，具有显著特点。

无精症常出现的并发症有:
1、损害肾脏:无精症导致男性朋友有脾胃的虚弱,以及精血的不足等情况.造成肾精亏损,危害男性生育.
2、引起输精管堵塞:由于出现损伤.或是湿热的蕴积,从而引起男性朋友的输精管堵塞,导致精子从而无法正常的被排出体外,容易导致男性朋友风毒下的注厥阴,或是无所化精.
3、导致睾丸生精功能衰竭:通常情况是由于睾丸先天发育不良,以及睾丸外伤或是炎症等,干扰阴囊的温度调节.
4、影响男性的正常性生活:由于睾酮是男性体内其雄性激素,是有睾丸的间质细胞进行分泌,用来维持男性的生精功能,以及第二性征,控制生理效等,如果发生异常,影响男性正常性生活.
根据你的描述，可能是由于肾精不足所致，建议到医院中医师那里咨询诊治，配合中药内服补肾益精中药治疗。现代医学可能认为是由于精神高度紧张，导致换气不足，脑短暂性缺氧所致。平时生活中，建议加强体育锻炼，以长期跑步锻炼为主，日常生活中避免接触烟酒等不良嗜好，平衡膳食，调整心态，通过有规律的体育锻炼是可以改善这种体质状态的。