白天出虚汗是什么原因引起的

2024-03-08 03:03:55

孩子睡觉总出汗，白天一动就出很多汗，是怎么回事？

经常听到有妈妈说，无论天热天凉，孩子稍稍一动，头发就像用水洗过一样，就连脚心也都是汗。那么，爱出汗是发育中的正常现象，还是宝宝体质过于虚弱，以或是因为缺钙呢？我家儿子小时候也是这个样子，当时也是特别担心的，后来请教了当儿科医生的同学，她当时是这样跟我说的。

宝宝出汗大多都是正常的。 婴幼儿处于生长发育快速期，新陈代谢非常旺盛，同时婴幼儿皮肤中的微血管分布广泛，兴奋或受刺激时容易出汗。如玩耍时运动量大，喂奶过急、过快，受惊吓，刚入睡时等都容易出汗，且年 龄越小，这种现象越明显。随着神经系统逐渐发育完善，出汗现象会逐渐消失。这种情况下，妈妈需要这样护理：软布随时擦擦身

如果宝宝是生理性多汗的话，父母不必过分忧虑。随时用软布给宝宝擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。 身上有汗时避免直接吹风，衣被不要过暖，注意开窗通风，多进行户外活动，增强体质。

有些孩子出汗多，是由脾胃虚寒引起的， 这种情况下，妈妈需要这样护理：补钙健脾胃

注意给孩子补充钙和维生素D， 多晒太阳，进行户外活动。另外，还需要一些健牌补肺的生活调理。如给孩子熬点百合粥、猪肺汤等。

对于出汗且食欲不振的孩子，多吃有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，例如可以做成山药莲子粥，山药百羹、山药大枣粥等。

又回到关于小孩子总出汗多的问题。我是儿科医生，这个问题我回答。

其实，小孩子不仅仅是睡觉总出汗，因为孩子的皮肤汗腺不发达，显性出汗都在毛发丰富的头部，因此，家长看见孩子总是头部出汗，甚至满头大汗，这都是正常的生理现象。那么孩子为什么会在睡觉时出汗多呢？

合作为什么爱出汗？

孩子出汗多有哪些原因呢？

1、新陈代谢旺盛：

年龄越小，代谢越旺盛，消耗的热量就越多。比如小孩子吃奶，老百姓说：把吃奶的劲都使出来了，说明吃奶是个力气活，要消耗热量出汗，加之宝宝的乳汁是高热量的食物，食物消化也要消耗热量。

年龄越小，呼吸越快，小孩子呼吸也是要消化热量，尤其是腹式呼吸。其他，比如睡觉、大小便都会产生热量而出汗。

生理性的出汗多

2、体温调节中枢不完善：

年龄越小、皮肤汗腺越不发达，体温调节中枢越不完善，交感神经易兴奋，汗液增多。因此，如果给孩子衣服穿的又紧又厚，睡觉被褥捂得太厚，都会让宝宝散热障碍，而出汗，甚至睡觉满头大汗。

体温调节中枢不完善

3、活动量大：

老话说：孩子就是皮实，只要睁开眼睛，就没停的动。非常贴切，孩子每天的活动量非常大，玩耍、喝奶吃饭、哭闹都会消耗热量而出汗，因此出汗多是正常的。

活动量大

4、营养素缺乏：

年龄越小，生长发育越快， 各种营养物质需求越多，因此，在不同的年龄段需要补充生长发育所需的各种营养物质，如维生素D、钙、铁、锌等。如果我们不及时补充，孩子到半岁以后缺乏严重，就会引起维生素D缺乏性佝偻病，缺铁性贫血。营养素缺乏会引起孩子植物神经功能紊乱，出现盗汗、夜里睡觉发惊、爱哭闹烦躁，毛发稀疏，皮肤干燥。

维生素D缺乏

那么对于孩子出汗家长应怎么护理呢？

1、补充水分：

孩子出汗多，失水就多，尤其生理活动所需水分及活动所消耗的水分较多，在出汗中都会消耗，需要补充的水分就越多。

一般6个月以内的婴儿母乳喂养不需要另外补充水分。那么其他年龄段孩子就要按照体重来计算每天的饮水量。补充水分以白开水或淡盐水即可，不能用饮料代替水分。

1岁： 每天需要液体量是120-160ml/Kg体重，比如10公斤体重，每天的需水量是1200~1600ml/Kg体重，除去每天哺乳或饮食的量，另外补充不足水分。其他年龄以此类推：

3岁： 每天需补充水分100-140ml/Kg体重；

4-9岁： 每天需要补充水分70-110ml/Kg体重；

10-14岁： 每千克需补充50-90毫升的水量。

补充水分

2、少穿衣、不捂着：

家长看见孩子睡觉满头大汗，小脸通红，一定是孩子捂的太热了，或者没怎么活动头上就冒汗，那一定是盖太多或穿太厚了，此时，家长一定要赶紧解开孩子的衣襟，打开被子，不要怕孩子“受凉、或冻着了”。

平时怎么给孩子穿衣，看这篇文章：谁说来着“春捂秋冻”？春天究竟该怎么给孩子穿衣才能不被感冒？

不要穿衣太紧太厚

3、按年（月）龄补充营养素：

按照生长发育的需求，按照年龄段及时补充生长所需营养。孩子自出生就应预防性的补充维生素D，每天400IU，随着年龄增长，加强户外活动，多晒太阳，促进维生素D的吸收及钙磷沉积；6个月以后应及时补充钙、铁、锌等营养素。

总而言之，孩子出汗多与其代谢、营养、体温调节、活动等有关，平时，年龄越小、热量消耗越多，出汗越多，需要补充水分，补充营养素，讲究穿衣合适。

导语：jason从小就是只要一睡觉就是满头大汗，当时也是各种焦虑忧心害怕，后来发现身边很多小朋友都存在这种状况，心理也是略微安慰。刚才还摸了摸他的头部，确实还是有汗，不过比小时候已经好多了。

因为自家孩子小时候睡觉时也经常是满头大汗。所以我也着实研究过孩子睡眠出汗的问题。

一般说来，孩子睡觉出汗多半是生理现象，孩子越小越是爱出汗。

我家儿子小时候特爱出汗，后来发现是爸爸很爱出汗，大概是基因遗传了。

只要他稍微跑动或者睡觉时都是很爱出汗。

01.孩子出汗分为生理性出汗和病理性出汗

生理性出汗，主要是宝宝的发育良好，身体 健康 ，没有任何疾病引发的出汗。

因为孩子的大脑皮质对外界的刺激性反应很强，孩子又处于生长发育阶段，新陈代谢非常旺盛，如果在加上外界刺激，就需要蒸发体内的热量，维持正常的体温。

一般说来都是外界造成的，也就是外因比较多。

比如外界温度高；盖得比较多；孩子过于兴奋，紧张等。

02.应对生理性出汗宝妈需要做到：

1.多给孩子饮水：因为孩子爱出汗，很容易造成体内水分缺失，所以要及时及时补充孩子缺失的水分

2.不要给孩子穿的过多，盖得过厚：很多老人因为自身的新陈代谢变慢，总是感觉很冷，看到孩子也会感觉孩子冷，“有一种冷叫奶奶觉得你冷”。有个朋友出差几天，回来后去接闺女放学，在路上数数闺女身上的衣服，奶奶一共给穿了6件，生怕孙女冻到。孩子穿的衣服一般可以遵循比大人少一件的原则

3.衣服穿得宽松一些，勤换衣物：现在很多宝妈喜欢把儿子闺女都打扮得潮范儿，倾向于韩流，小男孩穿着瘦腿牛仔裤确实很帅，很精神，但是很不利于孩子的发育。箍在身上也不利于爱运动的孩子们。

4.每天按时洗澡，保证孩子皮肤清洁等：尤其是夏天，孩子一出汗满身都是汗渍，浸渍皮肤，容易出现痱子，小疹子等，让孩子养成每天洗澡的好习惯，也能促进孩子的身体发育。

03.病理性出汗

病理性出汗往往会伴随着缺钙，小一点的宝宝还会枕秃。但是枕秃不是就判定孩子肯定缺钙。有的孩子真的枕头摩擦比较严重，也容易造成枕秃，枕秃的现象随着孩子越来越大，自然就会没有了。

医院查询骨密度时可以判定孩子是不是缺钙，可以适当给孩子补充促进钙吸收的维生素D。补充钙时最好补充液体钙，有助于吸收。

尤其现在是春季，正是补钙的好时机，可以适当给宝宝补钙，同时带孩子多去户外运动，孩子总是在运动中得到成长。

还有一种病理性，属于身体本身机制问题，像jason就属于类似情况，爸爸就是特别爱出汗体质，中医说一般说这种是体虚，但是也不能随便补，虚不受补，还是从多运动，增强孩子本身的免疫力着手最好。

04.出汗宝宝需注意

另外，宝宝长期多汗，会丢失锌元素，需要多吃点富含锌元素的食物，比如瘦肉，蛋类，肝，豆类和花生。

需要注意一点是，锌会阻碍钙吸收，锌和钙需要隔开时间服用。

宝宝睡着之后出汗，妈妈可以用小毛巾帮宝宝擦拭，孩子小一点的后背可以有垫巾，湿了的话就抽出来换一条，不然孩子一直湿漉漉的也不舒服；

男孩子尽量不留长发，我有个经验是只要jason的头发长了，就很容易生病，所以我基本都会及时给他剪头发。自己可以剪，干净卫生。

小孩睡觉出汗多可能是两个方面的原因：

第一、生理性多汗，如果夏季气候炎热而致小孩多汗，婴儿刚入睡时头颈部出汗比较多，熟睡之后，汗会减少，冬天宝宝衣服穿得过多，晚上盖被子太厚，加上室内温度过高，从而使宝宝过热而出汗多。

第二，病理性多汗，表现为宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静的时候，晚上一入睡后就会出很多汗，汗多可以弄湿枕巾，衣服称之为病理性多汗。小孩有佝偻病或者是活动性结核病，小儿低血糖等，都会引起汗多。

另外还有的小孩生过一场大病之后，比如说得了肺炎，身体比较虚，也很容易出虚汗。

只要我们稍加留意就会发现，很多孩子睡觉老是出汗，特别是额头，一摸就是汗淋淋的。白天只要蹦蹦跳跳稍微活动就出汗，所以很多宝妈就显得特别紧张，想到宝宝是不是身体虚弱啊？孩子为什么这么喜欢流汗呢？

其实，家长们大可不必太紧张，还是弄清楚宝宝爱出汗的原因再根据情况调理吧。

一般说来，出汗分生理性出汗和病理性出汗两种。

1.生理性出汗：比如我邻居有个小男孩就经常出汗，他妈妈总是埋怨说有时候给他洗衣服就多出许多事情来。

小男孩名叫冬冬，原来冬冬的爸妈都忙于工作，于是冬冬爸妈就把住在乡下的奶奶请到城里来照顾冬冬。

老人很保守，总是喜欢给冬冬穿得太多，于是感觉冬冬总是太热而出汗。

在我们周围，有许多怕孩子冻着的老人而给孩子穿太多、盖太多而让孩子出汗多的情况发生。针对这种情况，只要减少给孩子穿衣、盖被，多让孩子喝温开水就可以啦。

2.病理性出汗：因为缺钙及其他一些营养素引起的征兆。比如孩子脾胃虚弱、贫血、免疫力低下等等，或者直接买钙铁锌剂给孩子喝都是不错的。

针对这种情况，宝妈就要给孩子补钙了。比如每天给孩子喝一两次牛奶，给孩子补充维生素D，带孩子晒晒太阳，给孩子补充含锌的食物等等不是不错的。最后祝愿你家宝宝 健康 快乐成长！

孩子的身体各功能还处在一个发育的阶段，皮肤比较疏松，并且体质较为特殊、敏感，晚上睡觉出汗、白天活动出汗较为多见。白天一动就出很多汗， 相比其他的小朋友多，这是因为孩子阳虚的原因，这样的孩子会伴有平时手脚比较凉，消化不好等问题；晚上睡觉出汗，多由于孩子阴虚、体内有热相关，这样的孩子性格急躁，舌头相对比较红，平时有挑食的习惯。

在设计固表止汗类儿童食物方面，如果是白天一动就会多汗的话，家长应该以补脾肺，多会使用一些具有健脾益气的食物，如黄芪、芡实、山药、浮小麦；以晚上睡觉出汗为主的话，要以具有养阴清热的食材为主，如麦冬、北沙参、地骨皮。

糯稻根山药泥鳅汤： 糯稻根15，山药30，芡实30，泥鳅300，生姜3片。将泥鳅洗净，下油锅烧至微黄。所有食材共入砂锅中，加清水2000毫升，先大火烧开，后小火煮1个小时，然后调入适当食盐即可。固表止汗、健脾益胃。

黄麦牛肉汤： 红枣5个，浮小麦15，黄芪15，牛肉200。将牛肉切片，红枣去核，把黄芪、浮小麦放入纱布中，并且把纱布口包好。所有材料放入砂锅中，加水1500毫升，先大火烧开，然后小水煮1个半小时，放入适当食盐即可。益气固表，止汗补虚。

在儿科门诊，我们经常都会遇到家长因为孩子多汗的事情来咨询。在我的粉丝群里，关于宝宝多汗这话题，出现频率也是高居前列！

那宝宝多汗到底有可怕呢？其实呀， 家长们不要看到宝宝多汗就紧张，这种情况大多属于生理性多汗！

宝宝生理性多汗。

这是由于儿童神经系统发育还不完善，大脑在面对外界刺激时，就会做出多汗的反应。

婴幼儿正处于快速生长发育阶段，交感神经兴奋性比较高， 身体的基础代谢率要明显高于成年人， 所以容易多汗 ；

孩子皮肤中水分含量较高，微血管分布广泛。而孩子一般都是在不停的活动，但其机体对冷热调节能力较差，一旦受到环境刺激或兴奋时，通过皮肤散发出去的水分也就比较多，就会导致多汗。

这是机体为了稳定自身提问，汗腺分泌汗液并以此来达到散热的目的， 属于生理性多汗。

生理性多汗与佝偻病引起的多汗不同 ，前者多汗常发生在 入睡后的半小时内 ，主要见于头颈部以上，但只要进入深度睡眠后出汗就会逐渐减少，随着小儿神经系统发育逐渐完善，这种多汗的现象就会逐渐好转。

而 佝偻病导致的多汗会持续整个睡眠过程 ，而且 日间安静情况下也会又多汗 的表现，也不会随着年龄的增加而缓解。

所以，如果你家宝宝是在睡觉初出现出汗，不是持续整个睡眠过程中，日间也是活动后才出汗，并不是安静情况下出汗，那考虑是生理性多汗。

这种情况主要是 因为宝宝神经系统发育不完善加上自身基础代谢率高所导致 ，不必过于担心，会随着宝宝年龄增加而逐渐缓解。

除生理性多汗外，要警惕这种表现的病理性多汗。

病理性多汗的主要表现： 日间安静情况下也满头大汗，或睡眠中整个睡眠过程又大量出汗的表现，则需要考虑病理性多汗了。

常见的疾病如 维生素D缺乏导致的佝偻病 ， 甲状腺功能亢进导致的甲亢，结核杆菌感染导致的活动性结核病，还有营养不良 的宝宝都会有多汗的表现。

但这些疾病除了有多汗外， 还会有很多其他系统的临床表现 ，这时是需要及时就医进行下一步的检查。

宝宝生理性多汗时应该如何处理。

1. 穿纯棉内衣，透气/吸汗。穿衣服，盖被子都不能太厚，保持环境温度适宜，并根据环境温度适时增减衣物。

2. 注意要给宝宝勤洗澡，勤换衣物，用以保持皮肤清洁，干燥，预防汗水刺激皮肤，以及因衣物浸湿后受凉感冒。

气血虚损，需补气血食营养探医生。

多大的小朋友？

不要轻易怀疑孩子缺钙、缺微量元素、缺这缺那体虚脾弱，好好的孩子哪有那么多毛病！

小孩子新陈代谢旺盛，比成年人更怕热，出汗是非常正常的，睡觉出汗、一动就出汗，最该排查的是不是穿多了盖多了！孩子如果吃喝拉撒正常、精神状态良好，只是出汗，多半是穿多了。

很多家长自己短袖短裤，给孩子从帽子外套到袜子，恨不得穿毛衣，孩子能不热，能不出汗吗？

孩子爱出汗往往是家长们比较担忧的问题，实际上家长应该分成两部分来看待这个问题。第一个就是家长可能发现孩子爱出汗的部位是头部，尤其是小的婴幼儿，因为孩子身体汗毛孔还没有发育完善，所以汗液只能透过头部排出。

第二个就是家长要看一看是不是给孩子穿、盖过多，家长往往以自己的感觉来衡量孩子的冷热。热别是老人，老人本身就害怕寒冷，所以就会感觉偏凉，而孩子代谢较快，所以容易偏热。我们只要触摸孩子的颈、背部温热就说明孩子的穿、盖已经够了，避免孩子穿、盖过多是防止孩子出汗的一个很重要的护理环节。

有的家长说，我们家的孩子身体很凉，却出很多汗，这是为什么？其实，在孩子出汗过程中，除了穿盖过多以外，还与孩子本身的植物神经发育有关，什么叫做植物神经呢？

大家都有经验，我们有的时候被吓了以后会出一身汗，其实这就是因为植物神经受到刺激了，孩子的植物神经调节还不完善，所以有时在不是很热的时候，也会出很多汗，这些都是发育过程中正常的现象，只要孩子的吃、喝、睡、生长都没有异常。家长就不必特别在意孩子出汗的问题，家长要做的是在孩子出汗后适度地给孩子补充水分，不要着凉就好了，随着孩子神经系统的发育成熟，这种现象就会逐渐好转了。

2024-03-08 03:03:55

一般天气比较热的时候大家都容易出汗，其实经常听到有人说出汗是很好的，出汗是正常的代谢，但是有的人出汗并不正常，是在不热的时候出汗很严重，这时候应该考虑是身体出现了什么问题，而且不同的部位出汗原因也不一样，那到底是怎么回事呢？
1、身体出汗是怎么回事
头部出汗异常——胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象）。
另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。
额头出汗异常——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
鼻子出汗异常——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部出汗异常——内分泌失调
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。
腋下出汗异常——汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。
建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。
胸口出汗异常——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
手脚心出汗异常——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：只吃8分饱，避免吃生冷食物，保护好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分钟。
糖友出汗异常——血糖不稳
糖尿病患者的血糖不稳定，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况。
尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。
建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。
浑身出汗异常——气虚
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
睡着出汗——阴虚
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
2、更年期出汗护理妙招
1、运动调护
更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。
2、增加洗澡次数
如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。
3、激素治疗要杜绝
激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。
4、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
5、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
6、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
7、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
8、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
9、尽量吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼，确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。
雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30~50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

2024-03-08 03:03:55

综合答案1、白天出汗过多，称自汗。表现为无论冬夏，不活动或轻微活动都会出汗不止，多是气虚或阳虚所致。
饮食调养：多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益肌体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。可以试试下面这种汤：
黄芪红枣汤：黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
2、晚上睡着出汗，醒来汗止，称为“盗汗”。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损，以血虚、阴虚为主。以小儿与青年、壮年最为多见。
饮食调养：选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。还可用红枣50g，浮小麦30g煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。
3、头汗过多。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
4、手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药;若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。
5、心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者。这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等，缓解压力，调节身心。
饮食调养：忌吃辛辣刺激性物品，适宜常食用补养心脾、益气敛汗的食物，如百合莲子汤：鲜百合50~100克、莲子30~50克一同煎服。
心汗证者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。
6、汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热。
饮食调养：清淡饮食，忌食油腻煎炸香燥辛热的物品，适宜常食用具有清热利湿解毒的食物，如冬瓜薏仁汤：冬瓜500克连皮切块，薏仁50克，加水煮汤，加盐调味服食。或用菊花、茵陈等泡水饮。若腥臭明显，应找大夫诊治。
7、无汗证。指出汗绝对减少，在皮肤上见不到出汗，可因硬皮病、鱼鳞病等多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足，患者一般皮肤干燥。
饮食调养：忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，适宜多吃些生津养液、滋阴润燥的食品，如银耳羹：选用优质银耳10克，加适量冰糖隔水炖1到2个小时后服食。
胡萝卜红枣汤：选胡萝卜250克切片，加红枣10多个共煮后将汤渣一起食用。
无汗者还宜多食常食鸡肝、猪肝、羊肝、麦冬、百合、枸杞、山药、猪肺、花生米等。
参考答案来源来源网站：［］经常出汗是什么原因晚上醒来汗出，且常伴有五心烦热，失眠多梦，舌质红降，腰膝无力，多属阴虚，服六味地黄丸或杞菊地黄丸有效，白天无经过劳也多汗出，且伴有手脚冰凉，面色苍白，懒惰能睡，舌质淡，苔薄白，多属阳虚，服右归丸或桂附地黄丸效果好，供参考。
来源网站：［360问答］经常出汗是什么原因?顺头淌汗；肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热（潮热）盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。
肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好（大便汤泄），心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。
来源网站：［搜狗问答］我为什么特别容易出汗？一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
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2024-03-08 02:02:45

经常出虚汗给人们带来了很多的困扰，其实出虚汗的症状不一样，引发的原因也是不同。有的人经常夜间出汗，而有的人会在白天出汗。查清楚具体的原因，有利于针对性的进行治疗。下面我们就了分析一下不同的虚汗的原因吧。
　　1、阴虚导致的盗汗。很多人在夜间睡眠的时候，会不自觉地出汗，睡醒不出汗，这种情况叫做盗汗。中医认为阴虚多盗汗，患者体内阴液不足，阴气收敛不住身体的汗液，要用滋阴养肾的药收敛汗液。
　　2、气虚自汗：主要发生在白天。患者会不自觉的出汗，但是并不是因为劳动而出汗。自汗的原因多数是因为身体虚弱或者是大病之后。中医认为，肺气不足引起的症状。注意是指活动或者喝热水、吃饭时身上会出汗。身体的阳气虚弱，阳气不能固摄人体汗液，所以稍微扰动身体会出汗。
　　3、汗腺功能出现了问题导致的漏汗。有些患者轻微活动会漏汗，并没有气虚的症状。中医认为是汗腺的功能坏了，导致的原因是汗出当风，出完汗被风吹掉了或者大汗淋漓，用冷水冲击，导致汗腺毛孔收摄不住汗液。
　　4、出虚汗还要注意是体质虚弱引起的，主要是由于身体的抵抗力比较差，所以非常容易出虚汗。体质虚弱的人平常要注意滋补，多吃一些补身体的食物，比如老母鸡汤、人参、何首乌等等。根据自己的情况，适当的补充。虚汗多的患者具有一定的补充作用，而且做法比较简单。平常要多摄入一些营养物质，例如各种的矿物质、维生素、氨基酸等，可以补充体内缺失的营养物质，提升身体的体质。
　　5、甲状腺功能亢进时会引起经常出虚汗，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，可以有效的调节甲状腺的问题。