哺乳期气血不足奶水少怎么调理

1 芪枣归杞汤

处方：黄芪一两、红枣十颗，当归、枸杞子各三钱，猪瘦肉适量。

用法：将上述的药食材一起加水煮开，小火慢炖半小时，加盐调味即可。吃肉喝汤，每天一剂。

功效：补气补血，调经，明目，下奶，抗衰老。

适宜人群：病后、产后、大手术后气虚两虚的人群，对产后气血两虚，奶水不足疗效明显。

处方：鸡血藤8两，女贞子6两，熟地黄、旱莲草、仙鹤草各4两，制狗脊、白术、淫羊藿各3两，锁阳、川断、党参各2两，鹿肉、制玉竹各1两，红参八钱。

用法：上述药物加水适量熬制成膏，装瓶备用。日服两次，每次3钱，开水划开服用。

功效：补气养血，滋阴补肾，抗老延年。

适应人群：适宜于气血双亏、形寒肢冷，精神不振，产后体虚的人群。

处方：熟地黄10两，党参5两。

用法：上述药物加水共熬制成膏，日服两次，每次3~5钱，开水化服。

功效：气血双补，抗老延年

适应人群：气虚不足，神疲体倦，头晕氧化，面色萎黄，哺乳期产妇也可食用。

处方：人参，白术各2钱，茯苓、当归、白芍各三钱、地黄5钱、川穹一钱半，炙甘草一钱。

用法：以上药物水煎成浓汁，早晚各服用一次，每日一剂。

功效：补气补血，宜脾养胃。

适宜人群：用于气血两虚，脾胃虚弱，月经不调，奶水不足的人群。

气血不足型缺乳如何调理

　　气血不足型缺乳如何调理？气血不足的女性从表面看上去比较憔悴，这种情况其实是非常不健康的，会让女性身体出现一些疾病，对于正在哺乳的宝妈来说，还可能会没奶水，那么气血不足型缺乳如何调理？

　　方法一补铁。铁是人体很重要的元素，是人体血细胞的首要元素，通过食用含铁丰厚的食物或专用补铁养分剂为女人弥补铁元素是很有必要的，可以通过多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰厚的食物，然后到达从调补气血的效果，这样慢慢的就可以调节气血虚的情况，产妇的乳汁也会慢慢的越来越多。

　　方法二中药补养。我国中医普遍认为女人是气血之躯，女人的健康与气血休戚相关，所以对女人哺乳期气血缺少的调度也有自己共同的见地。所以用猪蹄，通草，漏芦，粳米和葱白一同煮粥吃，有通乳汁，利血脉的成效，十分合适女人因产后气血缺少形成无乳，乳汁不通的情况下吃。这种方法也是可以治疗产后气血虚的情况。

　　方法二要休息好。许多现代女人把熬夜当成了一种习气，但是，这样会耗费身体的.体能和精力，极度地疲乏也是形成女人气血缺少的原因。长时间如此，不但会让宝宝的母乳质量欠好，甚至会母乳缺少，妈妈自己也会变得瘦弱，脸色发黄，斑点暗生，一会儿老了几岁。所以，调度女人哺乳期气血缺少，女人们需求得到充足的休息。

　　以上就是产妇气血虚应该怎么办的方法。通过了解以上的方法，可以有效的治疗产妇气血虚的情况，让产妇慢慢的恢复身体的健康，有充足的乳汁可以喂养自己的孩子。如果产妇有什么不懂的事情，一定要第一时间询问医生，因为医生可以给出更加好的治疗方法。

　　 一、红枣红豆核桃粉

　　《神农本草经》里有一个相对比较简单的补气血的方子，

　　这个方子叫红豆红米核桃粉，方子翻译成大白话如下：

　　“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”

　　“红豆红米核桃粉”的方子很经典，网上也有很多类似产品出售，图方便的可以直接购买，当然自己亲手调制是最好的，毕竟食材什么的，自己经手更放心。

　　这里的红枣有滋阴补阳，补血之功效，红米铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效，红豆健脾益气，也可以补血，而核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用，红糖也可以补气血。

　　气血不足的女人，都不妨常吃，另外，日常注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖工作一定要做好，寒也是导致气血不足的重要原因，还有冷的冰的食物要少吃，别图一时口快，体质一旦形成，需要长期调理才行呀。

　　 二、黄芪桂圆童子鸡

　　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　　 做法：

　　1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

　　2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　　功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　　 三、大枣猪脚花生汤

　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　　 做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　　 缓解产后缺乳的居家调理方法

　　产后乳汁分泌少，或完全无乳，称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁，完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳，但在疾病高热或突发的情绪影响后，乳汁骤然减少，不足于喂养宝宝

　　 产后缺乳的病因病机

　　乳汁的分泌与乳[母]的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;可能是产后出血过多、感染、腹泻等疾病引起;任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤都会减少乳汁分泌。

　　改善缺乳症状，除了从宝宝的喂养方式和妈妈的生活饮食睡眠方面调理外，治本还需从中医角度入手。

　　乳汁来源于脏腑、血气、冲任，中医认为“产妇冲任血旺、脾胃气旺则乳足”、“血者，水谷之清气也，和调五脏，酒陈六腑，在男子则化为精，在妇人上为乳汁，下为血海”。

　　产后妈妈的乳汁是否充足与脾胃血气强健有密切关系。乳汁由气血化生，依赖肝气疏泄与调节，所以缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致，也有因痰气壅滞导致，首先要辩证虚实。

　　 缺乳的虚实分型表现

　　 1、气血虚弱型—乳汁化源不足所致

　　表现：乳汁量少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔。

　　 2、肝郁气滞型—肝气郁结或气滞血凝致乳汁不行

　　表现：乳汁量少或全无，质稠浓，乳房胀、硬、痛，伴身热，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄。

　　 3、痰湿壅阻型

　　表现：乳汁少，乳房胀痛，胸闷不舒，形体肥胖，纳谷不香，厌油腻厚味，嗜卧倦怠，头晕头重，舌胖，苔白腻。

　　虚者，乳汁清稀、乳房松软;实者，乳汁浓稠、乳房胀痛;治疗以通乳为原则，虚者补而通之，实者疏而通之。可以选择中药方剂，或者专业机构的经络调理项目。

中药发奶的方法

气血不足，如面色苍白、气短倦怠、周身无力、食少便泻。可用下面方法：

（1）当归补血葱白汤

当归10克、黄芪15克、葱白2节，水煎服。

（2）人参当归汤

人参10克、黄芪15克、当归10克、熟地10克、生麦芽60克、路路通10克、甘草8克，水煎服。

（3）黄芪当归汤

黄芪15克、常有参12克、当归12克、麦冬12克、桔梗9克、通草9克，水煎服。

属于心情抑郁的，表现为乳房胀满、疼痛或有肿块、胸闷、便干、食少。可用下面方法：

（4）涌泉散：王不留行、当归、制山甲各20克，川芎12克，研成细末，每次3克，每日2～3次。

（5）当归川芎汤：当归10克、川芎6克、生麦芽30克、漏芦10克、王不留行15克、瓜蒌10克、通草10克、陈皮7克，水煎服。

（6）黄芪党参汤：黄芪30克、党参15克、当归15克、白芷6克、通草克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。

乳汁分泌不足，不能满足婴儿的需要，可选用以下方法增加奶量。

(1)花生米60克、黄酒半两、红糖半两、先将花生米煮熟，再加黄酒、红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。

(2)鲜鲫鱼1斤左右，清炖，加黄酒半两，吃鱼喝汤。

A(3)活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一1000克左右。或活鲫鱼一条，加通草10克，煎浓汤不用盐，每日服一次。

(4)鲜大虾2两，剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤；或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日3次。

(5)党参、黄芪各30克、通草10克、装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两、与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。

(6)猪蹄1只、葱白2节、豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。

服用大量的维生素B类(如维生素B1、维生素B2)和维生素E。

用紫外线或红外线照射乳房。

气血亏没有奶怎么办

　　气血亏没有奶怎么办，孕妇生完宝宝以后，这个时期是妈妈关键的身体恢复期，往往一些滋补食物要在产后第三周以后食用最佳，菜谱要考虑营养的均衡，以下分享气血亏没有奶怎么办

　　 气血不足导致乳汁减少

　　怀孕生产是个大关卡，不少妈妈生完宝宝以后会有一些不适的症状：身体爱出汗、偶尔会手发抖、总是犯困、没什么精神。有的妈妈没当回事，以为是因照顾宝宝而精力不够，实际上，很可能是产后气血亏虚，没有引起重视及时调补回来，导致身体气血不足。

　　中医认为，产后妈妈若身体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。

　　所以，气血不足对于哺乳期的妈妈来说很重要，稍不注意就会影响乳汁的分泌。宝宝吃不饱，妈妈喝大浓汤，结果虚不受补，营养却没补进去，气血恢复不好，反而容易虚胖，对于乳汁分泌作用不大。

　　 气血不足有什么表现？

　　如何看你是不是气血不足呢？

　　这几个症状，妈妈们可以对照查看。

　　身体上容易怕冷、盗汗、发育迟缓；

　　皮肤容易衰老、萎黄、干燥；

　　毛发、指甲容易断裂、干枯；

　　精神上容易乏力、懒言少语，出现失眠。

　　 气血不足的妈妈怎么增加乳汁分泌？

　　对于气血不足而乳汁减少的妈妈来说，想要增加乳汁分泌，除了让宝宝多吮吸以外，更重要的就是气血的调补。

　　 补前要清

　　产后宝妈补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。

　　 饮食营养

　　在饮食上注意可多食用优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等，少吃多餐，同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。

　　 睡眠充足

　　保持良好的睡眠习惯，建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠，妈妈们便会说哪有时间睡觉啊，每天都手忙脚乱，时间恨不得掰成两半用。其实，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以陪着一起睡，别宝宝睡觉你不睡，宝宝醒了你也不睡，那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理，必要时让家里人也一起带孩子。

　　 心情愉悦

　　心情舒畅，对于妈妈来说，不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦，疏肝益气，气血运行顺畅，增加乳汁分泌。

　　 勤喂养

　　建议妈妈们每天2~3小时喂一次，一次10~15分钟，勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。

　　 膳食调理血气

　　花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。

　　黄芪桂圆童子鸡。公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

　　炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　　此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　　鲫鱼木瓜汤。鲜鲫鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁。

　　中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。

　　如果有产后发热、产后腹痛、产后恶露不绝、缺乳等症状都要注意，基本上都是气血不足的症状，产后小便不通、大便不通，产后自汗、盗汗，产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状。若出现上述症状，及时调理。气血不足会影响哺乳期妈妈的健康和产奶，从而影响到宝宝的健康；

　　 1、产后第1周：排恶露，愈伤口

　　这个阶段主要以活血化瘀、排净恶露、恢复肠胃功能、愈合伤口为主。饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油腻滋补，最好能少吃多餐，尽快恢复肠道功能。

　　饮食建议：产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，可以吃一些素菜，喝蔬菜汤，以及吃一些温性的水果，如葡萄，苹果、草莓等。

　　 2、产后第2周：提营养，补气血

　　随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。中医认为人体的.气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养。

　　饮食建议：补气血要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜等等。此外，B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白质是血红蛋白的重要原料，所以妈妈们还要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。

　　 3、产后第3周：催乳与补气血并重

　　产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是很重要的因素。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

　　饮食建议：鸡、鸭、肉、鱼用来炖或熬，吃肉的同时喝汤，可促进乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白质、脂肪等。猪蹄和花生也是催奶的好汤料。

　　 4、产后第4周：定时定量进餐

　　这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。

　　饮食建议：规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养吸收更充分，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。