吃什么可以清理血管垃圾

1、山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

2、苹果：富含果糖和维生素的活性成分，有效的减少了胆固醇在血管里面的堆积也能很好保护血管的弹性，从而减少血管堵塞现象。

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1、改善不良的饮食

控制油的摄入，尽量不要吃一些肥肉以及熏烤油炸的食物以及牛羊肉，使用植物油来代替动物油，控制盐的摄入量，多吃高钾低钠的蔬菜和水果比如香蕉西瓜，西红柿大蒜以及冬瓜等。

少吃一些含淀粉、果糖蔗糖等食物，控制热量摄入，避免喝浓茶，戒掉烟酒。每天适当的喝点醋，因为醋能促进食物的消化，增强了肝脏代谢和解毒的能力，提高了新陈代谢的速度，同时也降低了血压，扩张了血管，防止出现心血管疾病。

2、保证有充足的水量

一般高盐以及高油饮食人群血液会变得粘稠，在血管壁上有大量的沉积物存留，若想清除其垃圾，每天就要保证有2000毫升的水量，因为多喝水能加快身体中血液循环的速度，帮助排出废物及毒素。

3、多锻炼身体

每天至少要有30分钟的有氧运动，不仅能消耗体内多余的脂肪，同时也防止胆固醇在血管壁的沉积，降低了血脂，加快了血液循环的速度，防止血液在血管壁瘀滞。每天要保证有充足的睡眠，因为在深睡眠状态下让血管得到放松，促进身体排毒，防止血管受到毒素的堆积。

4、绿豆酵母、荞麦青椒都可清理血管

绿豆具有清热解毒的功效，每天坚持喝一碗绿豆汤，促进重金属的排出，防止垃圾在血管的沉积，但是对于脾胃虚寒的人群来说尽量要少喝。酵母里面含有的铬，能加强胰岛素的功能，辅助治疗糖尿病，同时也清除体内多余的胆固醇以及脂肪。

荞麦里面含有丰富的蛋氨酸和赖氨酸，是血液必不可少的营养成分，另外里面所含有的维生素b1和维生素b2能改善高血脂的问题，净化了血液，保持血管的强健。青椒中含有的胡萝卜素以及维生素能防止血液发生凝固，在青椒里面含有的叶绿素可清除残留在血液里面的毒素。

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能够帮助患者净化血管的食物，一般可以选择蔬菜水果，比如：海带、绿茶、洋葱等食物，都有很好的能够帮助净化血管的作用。

如果患者出现血管血稠，或者血糖偏高的情况，可以选择多吃能够疏通、净化血管的食物，同时要多注意饮食低脂、低热量，避免出现因热量过高，而引起血液黏稠度增高以及血糖过高、血脂高，从而避免引起糖尿病，或者胆固醇过高的问题。

日常生活中，也可以通过运动的方式，来帮助缓解血液粘稠，或者是有身体脂肪过多的情况。