分享3款减肥茶-让你喝出易瘦体质

分享3款减肥茶-让你喝出易瘦体质

对于如今的人来说减肥是一个焦点，每个人都想拥有苗条的身材，因此人人都在进行减肥，只是有些人半途而废，有些人始终看不到效果等等，想要减肥成功不仅需要毅力，还需要运动饮食想配合，才能达到理想的效果。

三款减肥食谱帮你排毒多余油脂

酿苦瓜

材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。

做法：黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。

作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。

红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，因为它的含热量非常低，比一般米饭低得多。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

薏米绿豆百合粥

材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，

3款减肥茶 让你喝出易瘦体质

1、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

2、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

3、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

功效：清肝明目、利水通便

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

自制减肥茶排行榜

自制减肥茶排行榜
中医师推荐的五种自制减肥茶饮品配方
自制减肥茶1：瘦身花草茶
材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g
做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。
功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。
自制减肥茶2：桑葚茶
材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两、冰糖一小匙。
做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
自制减肥茶3：洛神花茶
材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。
做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。
功效：可以消除油腻、补气滋润。
自制减肥茶4：菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量
做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。
功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
5.桔皮荷叶山楂减肥茶
材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。
方法：
1、将所有的材料进行榨取后，与倒入了500毫升的水一起熬煮，
2、切记一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，过滤出汁水即可饮用。
效果：山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化，加上荷叶能排毒以和降脂的作用，还有桔皮还能清热解毒，且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。
自制减肥茶配方有哪些
自制减肥茶最好的配方
自制减肥茶最好的配方，减肥是很多人每天都在做这事情，因为每个人都想要拥有完美的身材，完美的身材能够让人更加有气质，但是好的身材并不是说说就可以的。以下分享自制减肥茶最好的配方。
自制减肥茶最好的配方1
第一款自制减肥茶：山楂荷叶茶
配方：山楂50克、干荷叶30克、冰糖适量
做法：1、把干荷叶清洗干净后用清水浸泡10分钟左右；
2、把山楂煮软后去掉里面的籽；
3、把浸泡的荷叶水倒入锅里，并放下山楂煮15分钟；
4、加入冰糖后进行搅拌，再把荷叶放进去煮5分钟即可。
提示：山楂荷叶减肥茶可以说是在众多自制减肥茶中的佼佼者，其降脂减压功效相当不错，同时也可以预防肥胖的出现，做法简单，首推！
第二款自制减肥茶：薏仁茶
配方：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法：把以上准备好的材料清洗干净后放进锅里一起煮开饮用。
提示：此款自制减肥茶特别针对身体浮肿的减肥人士，薏仁茶对于去除身体的浮肿是特别有效果。》安全有效的中药瘦身减肥汤推荐
第三款自制减肥茶：决明子减肥茶
配方：决明子6克、制大黄3克、首乌3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶叶3克
做法：把准备好材料清洗干净后用开水冲泡饮用。
提示：荷叶搭配决明子能快速到达减肥降脂的作用，不仅对于肥胖有效果，更有利于缓解便秘症状。
第四款自制减肥茶：柴芍乌苓汤
配方：乌梅10克，柴胡6克，泽泻10克，白芍10克，茯苓10克，荷叶10克
做法：把准备好的材料清洗干净后放入锅里用水煎服，每天一剂。
提示：此款减肥茶配方运用以上多种中药材的药性进行运化水湿、升降三焦，从而得到减肥。
需要减肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，从而选择一款最适合自己的减肥茶，如此能达到更好的效果。
自制减肥茶最好的配方2
自制减肥茶配方大全
1、荷叶减肥茶和洛神荷叶减肥茶
荷叶特别适合体内富含高脂肪的人去，想要减肥的朋友们可以泡荷叶茶，首先准备三克荷叶三朵玫瑰花、决明子六克，用滚烫的开水冲服就可以达到减肥的'目的。洛神荷叶减肥茶的主要原料有洛神花和荷叶以及少量的冰糖，将洛神花和荷叶放在锅里煮上1、5分钟，再加上冰糖即可熬成可口的减肥茶。
2、桂花荷叶减肥茶和山楂减肥茶
桂花非常的清香，荷叶又能够排脂，将荷叶、绿茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分钟即可泡出香甜可口的桂花荷叶减肥茶。山楂荷叶减肥茶的主要原料也是山楂和荷叶，山楂只需五克、荷叶只需三克，再配上两到三颗红枣。沸水当中煮五分钟之后就可以饮用。
想要减肥的朋友们一定要掌握自制减肥茶配方大全，通过自己熬制减肥茶能够让身体更加健康让身材更加苗条。荷叶是很好的一味中药，可以让人感觉身体清爽肠胃舒适，如果吃东西吃的比较饱，想要喝一些茶让胃部更加舒适的话就可以喝荷叶熬制的减肥茶。
自制减肥茶最好的配方3
排毒清肠减肥茶
山楂荷叶茶
材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。
做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。
功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。
三花减肥茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶
做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。
功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。
生姜红茶
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
绿叶轻体茶
材料：荷叶10克、薄荷叶3克、淡竹叶6克、绿茶袋1袋
制法：将所有材料混合，放入杯中，用500_沸水冲泡10分钟，即可饮用。
饮用法：每日1-2杯，在饭后半小时温服。
效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：
1、先将萝卜用1500cc的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2、加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
菊花枸杞茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
效果：蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
陈皮乌梅普洱茶
材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。
功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
荷叶消脂茶
材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc
做法：
1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。
2、将其余药材，以冷水冲洗去除杂质，备用。
3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。
荷叶茶中的荷叶具有生物碱，有降血脂作用，服用荷叶后，能有效阻止身体对脂肪的吸收，从而把体重减下来。
减肥茶配方
消脂排油茶
药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
减肥健身茶
药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
作用：去脂、通便、降压、减肥。
利湿除水茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
作用：消除水肿。
注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。
消痰利水茶
药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。
作用：消痰、利水、减肥。
消胀除腻茶
药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。
做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油腻、消胀气。
利尿减肥茶
药材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。
做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。
作用：利尿、减肥、提神。
瘦身青草茶
药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。
作用：利尿、消水肿
注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。
减肥茶品牌排行榜前10名
;?????市面上有很多的减肥产品，想要买的话真的是无从下手，面对琳琅满目的减肥产品，大家的第一选择肯定是那些口碑好的，一般都会从减肥产品排行榜里面进行选择，所以就需要了解一下全国排名前十的减肥品牌，那么购买的时候就有的放矢了，接下来就给大家介绍一下。
??????南京同仁堂吸油丸
??????全国排名前十的减肥品牌
??????1、南京同仁堂吸油丸
??????南京同仁堂吸油丸是一款很好的减肥产品，南京同仁堂属于大品牌，口碑也是非常值得信任的。这款产品采用果蔬酵素成分来减肥，这款产品的价格大约在一瓶68元左右，可以到正规平台选购产品。
??????2、绿瘦减肥药
??????绿瘦减肥药是一种快速减肥的产品，它采用的是日本生物活性技术，提取了多种药食同源的植物精华成分，经过科学配比研制而成的一种产品，能够达到快速减脂目的，不过是药物多少会有一定的副作用。
??????3、碧生源减肥茶
??????碧生源减肥茶是利用草本精华成分来深入滋养肠道，能排除体内毒素和垃圾，而且这种茶疗还可以健脾和胃，益气醒神，能够帮助排除体内毒素，达到瘦身减肥的目的。
??????脂20
??????4、脂20
??????脂20主打的就是减肥瘦身作用，她是通过科学的营养搭配来替代正餐，它的饱腹感是很强的，内还含有诸多的营养物质，不仅可以补充营养，而且还能达到减脂瘦身得效果，能够将身体内的油脂毒素稳定有序的排泄出去。
??????5、绿尔雅减肥茶
??????绿尔雅减肥茶里面的主要成分有茶瘦素、灵芝、绿茶、山楂、决明子等，特别是加入了茶瘦素能够起到调节是与还有平衡能量的作用，能够从源头上来杜绝肥胖产生，从而能够得到健康减肥的效果，而且吃完之后也不会产生反弹。
??????6、多燕瘦吸油丸
??????多燕瘦吸油丸是采用纯天然的成分来调节身体新陈代谢，能调理肠胃，特别是里面加入了的酵母提取物，是一种可以起到促进脂肪燃烧，从而能够达到全新的燃脂效果。
??????维密双排王
??????7、维密双排王
??????维密双排王是一款排毒排油的减肥产品，它里面加入了14种营养成分，在一定程度上能够减少能量吸收还能减少脂肪堆积，长期食用可以达到低能量饮食的效果，从而能够控制和减轻体重。
??????8、酵素排油瘦
??????巢之安的酵素排油瘦能够起到立竿见影的瘦身效果，特别是里面加入了火麻仁、荷叶、豆芽菜、芥菜叶等，这些纯植物的成分，对身体是没有任何副作用的，而且可以辅助产生瘦身作用的。据了解某平台的价格在一盒68元，具体的还是选择正规平台选购。
??????9、多燕瘦酵素果冻
??????多燕瘦酵素果冻里面主要的成分是蓝莓汁以及复合发酵果蔬粉等，特别是果蔬酵素粉在清理肠道垃圾方面还是很不错的，服用一段时间内分泌系统也会得到有效调节，还能让肌肤变得更加的润滑细腻。
??????10、四季优美随便果
??????四季优美随便果当中含有很丰富的酵素成分，这种酵素可以分解人体肠胃当中的毒素垃圾，尤其是经常喝酒的人服用之后还能够分解酒精，能够达到很好的护肝效果，同时他的排油减脂效果特别好，可以减少身体堆积的脂肪，他在排泄便秘，排出宿便有突出效果。
??????以上介绍的就是全国排名前十的减肥产品，其实这些品牌大家都很熟悉，而且这些减肥产品的成分纯天然植物萃取成分，服用之后也不会产生对身体的副作用。特别是这些减肥产品的口碑都很好，如果想购买的话可以根据个人情况来选择产品。
减肥茶配方大全女性
减肥茶的做法和配方
减肥茶的做法和配方，想拥有苗条的身材是每个女生的梦想，但是对于身材不太理想的女生来说，就比较苦恼了，没关系，可以喝喝减肥茶瘦身，那如何自制减肥茶呢？下面一起来看看减肥茶的做法和配方吧。
减肥茶的做法和配方1
自制玫瑰蜂蜜减肥茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。
自制荷叶山楂减肥茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
自制山楂金银菊减肥茶
材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法：
1、将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来。
2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的.作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
自制冬瓜利水减肥茶
材料：带皮冬瓜一块、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。
做法：
1、带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用。
2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。
3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
减肥茶的做法和配方2
配方一：薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次，这种方法适合高血脂的肥胖人群。
配方二：金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服，这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。
配方三：蜂蜜减肥茶
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用，它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。
配方四：荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓，荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。
减肥茶的做法和配方3
减肥茶配方大全一：荷叶减肥茶
1、原料
荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，然后用开水进行开水冲泡即可。
2、荷叶减肥茶适宜人群
荷叶减肥茶主要使用于，饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用。
3、荷叶减肥茶不宜人群
荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用。
减肥茶配方大全二：洛神荷叶减肥茶
1、原料
洛神花4钱，荷叶半片，适量的冰糖即可。
2、制法
把清洗干净的荷叶，然后沿脉络剪成小块，然后与洛神花一起放入锅中，再加入50毫升的水，进行熬煮15分钟15分钟即可，在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味，避免口味太过酸涩，但千万不可过甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受许多人们的喜爱，这道茶除了味道出色，还能够去除油腻，消胀气，让人们的的身材不会那么臃肿，是适合大家饮用的天然饮品。
减肥茶配方大全三：桂花荷叶减肥茶
1、原料
荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250毫升。
2、制法
首先先在锅中降水煮开，然后加入所有的原料，再煮5分钟左右即可，最好把渣过滤下即可饮用。
减肥茶配方大全四：山楂荷叶减肥茶
1、原料
山楂5钱，荷叶3钱，红枣2到3颗即可。
2、制法
首先倒入500毫升的水至锅中煮沸，然后将原料放入，煮滚约5分钟，连渣可以一起饮用。
3、功效
这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病，因为山楂对肠胃有刺激性作用，可加入红枣使饮用口感更加。
减肥茶配方大全五：陈皮荷叶减肥茶
1、原料
陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1kg
2、制法
将荷叶清洗干净，然后切成丝后晾干，然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末，与荷叶搭配成100袋，每日服用一袋，用开水冲泡即可。

十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪

哪个女人不爱美，都希望自己身上的脂肪少一点，再少一点，那么下面这十二种刮油降脂茶就非你莫属了，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

1、乌龙消脂茶

爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

原料：乌龙茶适量。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

2、薏仁消肿茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁消肿茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶通便茶

如果情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，从而而导致便秘的发生，此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿。

4、决明子通便降脂茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

原料：决明子6克、茶叶6克。

做法：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

功效：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

5、麦芽、山楂通气茶

如果体内排气不畅，能造成腹胀和胃胀，此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。

原料：炒麦芽、山楂各适量。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬消脂茶

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们可以常喝。

原料：鲜柠檬适量。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

7、荷叶降脂茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

原料：荷叶10克，绿茶10克。

做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

8、玫瑰养胃茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡代茶饮。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。

原料：干菊花适量。

做法：直接以热水冲泡饮用。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、陈皮去腻茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡代茶饮。

功效：有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。

11、山楂荷叶减肥茶

山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂、荷叶、泽泻各适量。

做法：用水煎煮代茶饮。

功效：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、玉米须降脂茶

久坐不动的白领容易出现下肢浮肿，此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。

原料：玉米须50克，绿茶1克。

做法：将玉米须加500克水小火煮沸10分钟，趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。每日1-2剂，分3次饮用。

功效：有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维轻易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3、蒜、葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4、山药

山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6、红枣

红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

什么减肥茶效果最好

什么减肥茶效果最好

　　什么减肥茶效果最好，减肥是很多人每天都在做这事情，因为每个人都想要拥有完美的身材，完美的身材能够让人更加有气质，但是好的身材并不是说说就可以的。以下分享什么减肥茶效果最好？

　　什么减肥茶效果最好1 　　 山楂荷叶茶

　　材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。

　　做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。

　　功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

　　 三花减肥茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶

　　做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。

　　功效：能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

　　 生姜红茶

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

　　 薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　 绿叶轻体茶

　　材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

　　制法：将所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟，即可饮用。

　　饮用法：每日 1-2 杯，在饭后半小时温服。

　　效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分，清热除烦、利尿，适合夏季饮用，另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

　　 山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

　　做法：

　　1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　　2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　 菊花枸杞茶

　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　 蜜柚绿茶

　　材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。

　　做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

　　效果：蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

　　 陈皮乌梅普洱茶

　　材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

　　做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

　　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

　　 荷叶消脂茶

　　材料：荷叶5公克，枸杞10公克，黄耆15公克，何首乌10公克，水700cc

　　做法：

　　1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深，取出备用。

　　2、将其余药材，以冷水冲洗去除杂质，备用。

　　3、取一汤锅，放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材，以大火煮沸后，盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后，将药材过滤即可。

　　荷叶茶中的荷叶具有生物碱，有降血脂作用，服用荷叶后，能有效阻止身体对脂肪的吸收，从而把体重减下来。

　　 减肥茶配方

　　消脂排油茶

　　药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

　　 减肥健身茶

　　药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

　　做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的`汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。

　　作用：去脂、通便、降压、减肥。

　　 利湿除水茶

　　药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消除水肿。

　　注意事项：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现小便过于频繁的症状，则停止使用。

　　 消痰利水茶

　　药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

　　做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

　　作用：消痰、利水、减肥。

　　 消胀除腻茶

　　药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

　　做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

　　作用：除油腻、消胀气。

　　 利尿减肥茶

　　药材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。

　　做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。

　　作用：利尿、减肥、提神。

　　 瘦身青草茶

　　药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片

　　做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。

　　作用：利尿、消水肿

　　注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。

　　什么减肥茶效果最好2 　　 六款常见中药减肥茶

　　 1、薏仁减肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克

　　做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。

　　作用：此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。

　　 2、决明子炒山楂减肥茶

　　材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。

　　作用：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。

　　 3、山楂洛神纤体茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

　　作用：从配方的材料上来看，运用了洛神花来进行减肥，对于某些人来说还是比较陌生的，根据营养师的介绍，还是具有一定的减肥功效，但只能说是有限的，当然配方中还加上了近来减肥界最受欢迎的普洱茶，再加上山楂的促进消化效果，不多不少都会给洛神花的神秘减肥功效，加上双重的保障。

　　 4、荷叶茶

　　做法： 荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的颜色就可以了。 取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮。对高血压、肥胖症有效。

　　摘来新鲜的荷叶，黄的、破的都不要，把荷叶先洗一下，再晒干，然后用微波炉烤2分钟，荷叶茶就做好了，记得泡的时候加决明子并只饮用第一次冲泡的。 荷叶，大叶中选片剪成的小片，熟决明子，玫瑰，大颗粒山楂，和混合。分小包装。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯浓茶。每天2-3包。

　　作用：一般想减肥的人群都适合。但是要注意荷叶性寒，体质虚寒(常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。)的人不适合，经期和哺乳期、更年期女性都不适合。

　　 5、中药荷术汤

　　材料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。

　　方法：煎水服。

　　疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。

　　 6、山楂荷叶饮

　　材料：山楂30G、荷叶12G、水500ML

　　方法：用文火煎煮20分钟，取汁当茶饮用。

　　疗效：山楂、荷叶都有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。

　　自制中药减肥茶，根据自己的体质来选择吧。

　　什么减肥茶效果最好3 　　 减肥茶的效果

　　 1、黑茶可抑制小腹脂肪堆积

　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　 2、乌龙茶可燃烧体内脂肪

　　可燃烧体内脂肪，乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　 3、杜仲茶可降低中性脂肪

　　可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　 4、绿茶可以达到整肠的作用

　　绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。

　　儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一并饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。

喝什么茶可以瘦脸瘦身 哪一种茶刮油最厉害

减肥瘦身一直是很多人都在做的事情，减肥方法有很多，减肥茶也是很多人在喝的，有很多减肥效果超好的燃脂减肥茶，帮助清肠排毒，刮油解腻。
喝什么茶可以瘦脸瘦身
1、黑茶

黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。

2、荷叶茶

对于减肥的人来说荷叶茶应该不算陌生，荷叶茶可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，这层膜可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，因此减肥效果非常出众，荷叶茶减肥越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。

3、橘皮茶

桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。

4、绿茶

绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。绿茶减肥需要长期坚持饮用，并且绿茶除了减肥之外还具有调节肠道功能、增强免疫力等效果，绿茶减肥的最好方式是在吃完饭一小时后饮用，并且要注意的是晚上最好不要饮用绿茶，以免影响睡眠。

哪一种茶刮油最厉害
1、乌龙茶

乌龙茶做法：

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、水肿型肥胖推荐薏仁茶

所谓水肿型肥胖，是指因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

薏仁茶的做法：

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、嘴馋减肥者推荐罗汉果茶

罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁。

罗汉果茶的做法：

原料：罗汉果果肉10克、山楂10克

做法：取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓，倒入杯中即可饮用。

功效：具有通便排毒，减肥健身的功效。

4、压力造成便秘推荐荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

荷叶茶的做法：

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

5、节食便秘推荐决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

决明子茶的做法：

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

6、肚子胀气者推荐大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

大麦芽茶的做法：

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

7、消脂去油推荐柠檬茶

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

柠檬茶的做法：

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

8、积食不化推荐普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

普洱茶的做法：

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

tips:建议最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

9、清火排毒推荐菊花茶

菊花清热解毒，菊花茶乃清火、减肥最方便的饮品。

菊花茶的做法：

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10、吃过于油腻喝推荐陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

陈皮茶的做法：

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、喜食肉者推荐山楂茶

山楂茶去油消脂，对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

山楂茶的做法：

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、利尿降脂推荐酸溜根茶

酸溜根茶属于绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

酸溜根茶的做法：

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

喝什么茶可以减肚子
1、油炸女看过来：铁观音烧掉你的“储存油”

品种：乌龙茶

解读：条索肥壮，乌黑油润，砂绿明显。

浓郁花香是铁观音最吸引人的地方，要比绿茶稍晚一点，因为要等到“一芽三开叶”才能采摘。好的铁观音叶片肥厚软亮，页面呈波状，称“绸缎面”。泡出来香气浓郁持久，音韵明显，带有兰花或生花生仁以及椰香等各种清香味。

“腰”瘦就喝铁观音：以热燃脂，减少堆积

享受美食后来一杯乌龙茶，腰腹部堆积的脂肪就无处藏身，还能降低因为油炸食品给身体带来的过重的胆固醇。和铁观音能有效阻止体内胆固醇的上升，能够在短时间让身体内部产生热量，减少腹部脂肪的顽固堆积，促进脂肪燃烧。

品茶：往小型的紫砂壶内投7克茶叶，用沸水冲泡，然后马上倒出来，泡的时间不要超过1分钟。贴观音与大家分享，反复冲泡6-7次都还有味道，但不宜空腹饮用。

2、久坐女看过来：龙井改变你的“虚浮胖”

品种：绿茶

解读：色泽嫩绿，赏如兰花，饮如橄榄。

色绿、香郁、味甘、形美说的就是西湖龙井。龙井讲究明前、雨前，在交通不便的时候北方人想喝到早春的龙井是件奢侈的事情。龙井讲究当天摘、当天制，让鲜嫩的感觉得到最大程度的保留。

“腰”瘦就喝龙井茶：以调减脂，消除水肿

久坐的OL，身体容易产生水肿，腰部脂肪堆积，每天喝西湖龙井就能达到消除水肿、纤腰塑形的作用。西湖龙井所含有的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质可以对身体产生强有力的调节作用，促进脂肪代谢，加上其中所拥有的茶碱，起到不错的利尿作用，有助于消除水肿。

品茶：龙井的风韵在于冲泡时的观赏性。早春的龙井，最好冲泡于玻璃杯中，水温不宜超过85摄氏度，冲入水后观赏杯中景，会看到茶叶嫩均成朵，一旗一枪，交错相映，茶汤清碧，悦目动人。一杯投茶不应超过3克，孕妇和体寒的人可以再淡一些。

3、新妈妈看过来：正山小种温补赶走“主妇腰”

品种：红茶

解读：带松烟香，似桂圆汤，味甘滑口。

在欧洲，这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤似桂圆汤味，品上一口，一定会毫不犹豫地爱上它。用早春嫩芽做的红茶，品质绝佳，而且非常适合调饮，如入果汁、牛奶能变化出不同的风味和风情，特别适合年轻人的饮用习惯。

“腰”瘦就喝正山小种茶：以温代谢，刺激分解

以温热为特点的正山小种茶非常适合新妈妈来喝，用温热促进代谢的方式瘦腰。正山小种茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飞两倍，还有茶黄素用来温热身体，刺激脂肪的分解，赶走腹部脂肪团。

品茶：正山小种茶属于就算晚上喝也不会睡不着的茶品，而且还能调整身体状态，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以冲泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都会甘甜柔和的口感。

4、肉食女看过来：碧螺春召唤“杨柳腰”

品种：绿茶

解读：卷曲成螺，茸毛披覆，银绿隐翠。

碧螺春采制工艺精细。采摘时以“一芽一叶”的初展芽叶为原料，后经拣剔去杂叶，在经过杀青、揉捻、搓团、炒干而制成;炒制要点是“手不离茶，茶不离锅，炒中带揉，茸毛不落，卷曲成螺”。

“腰”瘦就喝碧螺春：以补瘦身，降火轻身

爱吃肉的美女和碧螺春能避免多余脂肪吸收，促进代谢，预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补，同时入肺、肾，降火、去噪，有效调节脂肪代谢，子啊调理脾胃的同时，重在调节腹部的脂肪代谢率。从而达到瘦小腹的目的。

品茶：品尝碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶叶，先用少许热水浸润茶叶，待芽叶稍展开后，续加热水冲泡2-3分钟，即可闻香、观色、品评。

5、疲劳女看过来：君山银针调出“好代谢”

品种：黄茶

解读：君山银针是黄茶中的珍品，自古以来很受欢迎，因为这种茶形细如针，故此得名君山银针。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不会失去它原本的味道。

“腰”瘦就喝君山银针：以抗助消。名目解倦

经常加班，常常会因为工作压力和身体疲劳而带来虚胖的症状，有的还会变成四肢不胖只胖肚子的“蝈蝈身材”，甚至连眼睛都会出现干涩。尝试一下喝属于黄茶的君山银针吧，它可以清肝明目，缓解疲劳，纤腰健体一起解决，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白质，可以增强身体的抗氧化能力，增强腹部循环代谢，让微循环变得畅通，腹部脂肪自然变薄。

品茶：冲泡时推荐使用中投法，就是先放水，后放茶，会看到茶叶在杯中载浮载沉，有三起三落的景象。喝起来有一种清清淡淡的苦味，而后回甘。

6、飞行女看过来：白牡丹茶降火“清爽腰”

品种：白茶

解读：白毫明显，叶背洁白，茸毛遍布，味醇鲜香。

白牡丹因为背部有洁白的茸毛，泡出来犹如牡丹蓓蕾初绽放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽两片”时采摘，口感新鲜宜人。但白牡丹也有和陈茶的讲究，有“一年为茶，三年为药，七年为宝”的说法。

“腰”瘦就喝白牡丹：以排减重，除腻化积

白牡丹茶的瘦腰功效在于促进排毒，可以为腹部除腻化积，消除宿便，常喝身体轻逸，腹部无凸出。另一个优势在于降火，适合经常出差的女性饮用，让身体适应经常变换的坏境，提升免疫力。

品茶：每次投茶3-5克，浓淡皆宜，可以浸泡2小时以上，让营养物质慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以冲淡饮用。

虚胖的人适合喝什么茶
虚胖的人适合喝的茶有薏仁茶、荷叶茶、杜仲茶、泽泻茶和冬瓜茶。

一、薏仁茶

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。

主料：薏苡仁100g，干荷叶25g。

做法：准备好薏仁，拣去杂质。把薏仁用水冲洗干净。沥干水分。锅烧热，放入薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味。盛出晾凉。干荷叶洗净，用剪刀剪成条。把荷叶放入砂锅内。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂锅放在火上大火烧开，转小火炖煮20分钟即可。

二、荷叶茶

荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。 原料：干荷叶适量。

做法：

1、荷叶茶不用煮，只需将荷叶撕成一小片小片的，取适量后放到杯子里。

2、倒上适量开水，比如泡一杯水量大概为150毫升。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

3、盖上盖子，焖5到6分钟即可，这样茶叶会更浓。

4、等不烫的时候就可以喝了。

三、杜仲茶

杜仲茶中的桃叶珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处。

做法：准备好绿茶，杜仲，山楂干。将杜仲和山楂干洗净。沥干水分。后加入绿茶。倒入开水，第一杯水倒掉。将过滤的绿茶 杜仲 山楂倒入茶壶中。85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。

四、泽泻茶

泽泻是传统的中药之一。中医理论认为其性寒，具有利水渗湿的功效。现代医学研究，泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量，减缓动脉粥样硬化形成;泽泻及其制剂现代还用于治疗内耳眩晕症、血脂异常、遗精、脂肪肝及糖尿病等。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

五、冬瓜茶

冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。而且自古以来还被公认为是减肥的佳品。 红糖中含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用，同时还有祛斑、美白的功效。

做法：

1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。

2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!