腋下多汗有异味?美容专家教你4招，赶走夏季“尴尬”

腋下多汗有异味？美容专家教你4招，赶走夏季“尴尬”

指导专家：广东省妇幼保健院美容科 夏学颖副主任医师

炎热的夏天，在没有空调的地方总是特别容易出汗，一些腋下出汗多的朋友就开始烦恼了：两腋下总是湿湿的，如果这个时候又散发出一些味道，难免会让人在社交场所感到各种尴尬。

为什么腋下会特别多汗，而且还容易产生异味呢？

其实，这主要跟腋下分布的汗腺有关。腋窝处主要有外泌汗腺（也称小汗腺）与顶泌汗腺（也称大汗腺）。外泌汗腺位于真皮内，主要受胆碱能神经分泌的乙酰胆碱递质支配，分泌物以水为主；顶泌汗腺主要位于皮下浅层，紧邻真皮，其除了受胆碱能神经支配外，还受其他肾上腺素能神经支配，它主要是分泌一些不饱和或羟基化的支链脂肪酸。

这些分泌出来的物质，经皮肤表面的细菌（主要是葡萄球菌）分解后可散发出特殊气味，在夏季或活动出汗后，腋窝异味就更明显了，这种特殊气味与狐狸肛门排出的气味相似，所以又被形象地称为“狐臭”。

腋臭是疾病吗？

腋臭严格来说其实并不是一种疾病，而是一种症状，由于大汗腺是在青春期才开始发育的，到年老的时候又会慢慢退化。因此，腋臭在青壮年中多见。腋臭的发生与遗传有一定的关系，一般来说，父母中有腋臭的，孩子发生腋臭的几率也会高一些。另外，有认为这种腋窝的特殊味道也与荷尔蒙分泌有关，女性在月经前后或怀孕期间，腋臭会更明显一些。

那么，炎炎夏日下，该如何缓解这种尴尬呢？

1.注意个人卫生，保持腋下清洁

注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣物，尤其是注意保持腋窝、会阴、乳房等部位的清洁。运动出汗后，如果条件允许的话，可以及时洗个澡。

有些美眉可能会提出疑问：剃掉腋毛或者激光腋下脱毛可以减轻腋下的异味吗？像前面说提到的，腋下异味，是因为腋窝大汗腺分泌的物质，经皮肤表面的细菌分解后所散发出来的，因此，剃掉腋毛或者激光腋下脱毛时，其实并不能完全解决腋下异味。

但从另外一个角度来看，当腋毛少时，腋窝部位也相对容易清洁一些，腋窝部位清洁干净了，残留在腋窝皮肤表面的细菌也就相对少一些了，那么，对改善腋窝异味也就有些帮助了，当然，重要的还是要做好清洁。

2.止汗剂简便，但持续时间不长

止汗剂为有较强收敛作用的化学物质，它通过减少汗液分泌到皮肤表面而起到除臭的作用，常见的有氧化铝、氯化铝等。因此，在腋窝处涂抹止汗剂不失为一种简便的方法，目前市面上也有各类祛除腋臭的药物及化妆品，但这种方法持续的时间较短，需要频繁使用，而且长期使用的话也还可引起接触性皮炎等过敏反应。

3.肉毒注射，安全有效，持续时间长

A型肉毒毒素是一种神经毒素，它通过真皮内注射，可特异性阻断胆碱能神经末梢释放乙酰胆碱，从而达到抑制汗腺分泌的效果，对于腋下有异味者，抑制住了其腋下出汗的问题后，也可因细菌无法继续分解产生异味而达到减少异味的效果。

因此，是治疗多汗症及腋臭合理的一个选择，而且这种治疗持续时间也比较长，也较少并发症。一般在注射48-72小时后，可出现出汗明显减少，1周后多汗基本消失，疗效通常可维持6-9个月，部分还可持续更长的时间。所以，对于只是在夏天有这困惑的朋友，一年打一次肉毒素A即可，如果是整年都有这困惑的朋友，则需一年注射两次左右。

4.手术治疗

如果气味比较重，也可采用手术处理。传统的手术方法就是简单地将带有腋毛的一片区域连皮带肉整个切掉，然后再缝合起来，但这种手术瘢痕较大，目前也有通过微创的方法，在腋下皮肤皱褶处开一个小口，通过特定的手术操作清除皮下会产生异味的大汗腺组织，从而达到治疗的效果，也是腋臭治疗的一个理想选择。

（通讯员：广东省妇幼保健院 林惠芳）

汗臭怎么办怎么治疗，大家都是咋看待的呢？

出汗怎么办？勤洗澡，勤换衣服。最主要也是最简单的方法就是勤洗澡，勤换洗衣物。最大限度的保持皮肤干燥，多注意个人卫生，就能保持身体干爽清洁，也就不太容易出汗和产生异味。尤其是剧烈活动后，出汗更多。要及时擦干汗水，及时洗澡，换上干净的衣服。

一、最好穿棉质或者透气的衣服。如果你的汗腺比较发达，容易有汗味，洗澡的时候要特别注意。建议选择正规厂家生产的沐浴露或香皂，同时腋下等关键部位多洗几次，防止细菌藏身。也可以在洗澡水中加入少量小苏打，效果会很明显。但是，洗澡的时候，一定不能用力过猛。同时，你选择的沐浴露或者香皂的味道也要尽量清淡。洗完之后，似乎你的身上也会散发出一股淡淡的味道，这样别人闻到就会觉得很舒服。涂香水除了控制出汗，避免汗味，如果要出门，可以选择一些清新淡雅的香水，涂抹在动脉搏动的部位，如手腕、脖子、耳后、肘内侧等。

二、这样即使出汗也能延缓汗味的产生。注意虽然这个有时候会有一点帮助，但是不能用太多。毕竟有时候混合的温度会让人感觉更不舒服，更奇怪。止汗药如果你汗腺旺盛，腋下容易有异味，可以选择使用止汗除臭剂。可以随身携带止汗除臭剂，提前涂抹在容易出汗的部位(尤其是腋下)，减少汗液分泌，可以有效止汗除臭。容易得到的人群也是青年男女的腋臭。

三、这种症状虽然不是整容问题，但是对人与人之间的交流是很大的障碍。所以彻底根除它是很多人关心的话题。一般有狐臭的朋友一定要注意很多问题，比如；卫生，用肥皂洗，勤换衣服袜子，保持皮肤干燥。这对减少自己的气味有很大的帮助。

分享夏天腋下出汗有异味怎么办

嗯，腋下容易出汗且有异味确实是件很尴尬的事。因为你平时夏天出汗时总能时不时地闻到自己身上有异味。当然，有时候自己可能问不出自己身上的异味，而别人一靠近你就能闻得到，这种情况特别尴尬。不过，不用担心，夏天腋下容易出汗且有异味这种情况很常见，并且也可以用很多方法来解决，不用太担心。

不过夏天腋下容易出汗且有异味这种情况很尴尬，也很容易让人产生自卑感，因此我们需要正确对待这件事才对。就比如我，我也是个夏天容易出汗且有异味的人。我印象最深的就是有一年夏天我回家啦。坐在椅子上，老爸一靠近我就说我身上有股味道，让我赶紧去洗澡，还特别强调了有沐浴露，要洗干净点。搞得我好像几天没洗澡似的，有点尴尬个心塞。再比如小时候朋友一靠近我就觉得我身上有股臭臭的味道，都不跟我玩，有点自卑，特别是夏天热的时候，都不敢乱动和靠近人群。怕出汗有味道。再比如说上大学开学的时候，老爸来送我到学校，走之前还特意强调了让我去买香水喷，有些难堪。但是呢，现在已经不会有这种难堪的场面了，因为我找到了解决的办法，并且这种情况也不是我们自愿的，没什么好纠结的。

比如一些保险点的解决方法有：可以用防汗喷雾或者抑汗走珠来掩盖腋下的异味，或者用香水来掩盖也行。不过这些方法有一个缺点就是只能标治不能根治，并且要勤于喷或者擦。因为无论是喷雾，走珠，或是香水，它们的香味跟止汗功能都有一定的时效性。若是过了时效性，那么异味又会闻得到了，所以要勤于更换。并且不要穿不透气的衣服，因为那样更容易出汗且味道更重。以上这些方法适用于大部分人，也不会有什么危害，就是麻烦了点。

其实夏天腋下容易出汗有异味归根到底就是我们腋下汗腺的问题，因为部分人的汗腺容易分泌汗液，且有异味。为此如果想要根除也可以对症下药，那就是去医院动手术把自己腋下的汗腺除去。没有了汗腺就不会分泌汗液了，也就没有所谓的出汗有异味这种情况发生了。不过这种方法适用于经济条件较好的人。而且无论什么手术都存在着一定的风险，因此需要慎重考虑好再做决定。

夏季身上异味重？汗臭多？针对5个部位，听听专家高招

炎炎夏季，那些偷偷跑出的臭味，着实令人烦恼，怎么解决呢？听听专家有什么高招！

1. 汗臭：用点“香药”来解决

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛表示，婴儿有乳香，老人有体臭，特别是年老的男人，身上会有异味。怎么能去除这些异味，让身体透着清香呢？

可以用点“香药”。荷叶与荷梗性平、味苦，有清暑辟秽、升清醒脾、化淤止血的功用。经常用荷叶泡茶喝，能将身上的秽气驱除掉。荷叶茶还能提高脾胃功能，及时把身体内部的垃圾排出体外，让身体从内向外逐步散发清香。或者选择荷叶粥，用新鲜荷叶l张，洗净煎汤，

再用荷叶汤同新大米1?2两煮成稀薄粥。

此外，腹胀时，肠胃中过多的气体，也常会引起不必要的尴尬。茴香籽是天然的驱风剂，有助于排出肠胃气体。可以在享受一顿丰盛大餐后，咀嚼一勺以防止腹胀。茴香籽在超市均女性可在家中常备一小碗以备不时之需，旅行时也可随身携带一小盒。

天热了，我们习惯说“一身汗臭味”，说多了，还真以为汗液是臭的。其实，许多人本身汗液是无臭味的。但一旦接触到空气中暴露的细菌，它便开始分解并散发异味。苹果醋或白醋可以降低皮肤的pH值，使细菌无法生存。可以在结束淋浴时，在腋下喷少许苹果醋，即可免除异味的窘境。

2. 头臭：用天冬洗洗脸

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛介绍，不少女性抱怨老公一脑袋头油味儿，实在是呛得人难以入睡。男性头皮爱出油、脱发都与体内雄激素分泌过多有一定关系，激素分泌状态异常会促进油脂分泌，而过多的油脂分泌会堵塞毛孔，同时容易粘上灰尘等脏物，如果不及时清洗就会产生头屑、异味等。消除头发异味最直接、有效的方法就洗头发，最好每天洗1次，要用温开水，洗头的过程中避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌。需要强调的是千万不能用肥皂或强效洗发水来对付油腻的头发，这样只能获得一瞬间的清爽，一旦头皮外的保护层被破坏，反而会促使油脂分泌加快，没多长时间头发就会变得油乎乎的，产生异味。

面部爱出油，洗脸时可以加一点滋阴清热的天冬。天冬性寒、味甘，具有养阴清热的功效，外用能润泽肌肤，清爽控油。《月华于本草》上记载：“润五脏，益皮肤，悦颜色。”取100克天冬磨成粉，每次洗脸的时候取一小撮，就像是用洗面奶一样，配合着温水在脸上搓一会儿，然后洗净。一般100克就可以用1个疗程，1个疗程为7天，7天后皮肤就会感觉有明显变化。天冬价格便宜，100克也就七八块钱，能用1个疗程，比一些控油的化妆品便宜太多了。

3. 脚臭：用明矾水泡脚

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水介绍，脚臭不是什么大病，可也很麻烦。中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿。脾湿热的时候脚就会出又黄又臭的汗，形成“汗臭脚”。也就是说，汗脚、臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾湿调养好，脚臭的问题自然就解决了。

想告别汗臭脚平时可以适当多吃些健脾祛湿的食物，在此推荐一款食疗方：取莲子、薏仁米、白扁豆各50克，糯米100克，将莲子去芯，与白扁豆、薏仁米、糯米一同洗净，加水煮成粥喝就不错。还可以取山药、茯苓各50克，粳米250克备用，先将粳米炒焦，与山药、茯苓一同加水煮粥食用。每晚可用热水或者明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。

另外，生蒜泥加糖醋少许饭前食用，或用山楂条、生姜丝拌食做些小凉菜也不错，还可用香菜、海蜇丝、食盐糖醋少许拌食，均可达到健脾开胃的功效。

除洗脚外，还要注意鞋子的处理，每晚临睡前，可用棉球或布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待干燥后再穿。或是用废茶塞鞋：废茶晒干，睡前塞入鞋中，茶叶吸湿吸臭，第二天取出废茶晾干备用，可连续使用5?7天，再换新废茶叶。

4. 口臭：从调理脾胃入手

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，一张嘴，就一股味道，连自己都懒得闻。按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脾胃入手。吃点山药，可以增加脾的蕴化功能，使得邪气不生或少生，治疗口臭效果好。比如乌鱼山药汤，取新鲜乌鱼250g，山药50g，洗净一并放入锅内，加入水与黄酒适量，再放葱、姜少许调味，文火煲汤，出锅前放少许盐调匀即可。

如果口臭，而且觉得口干、口苦，薄荷是非常适用的，薄荷辛凉宣表。居家调理可以食薄荷粥，具体做法是：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用，如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右，入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。

如果口有异味又总觉得口渴，但喝水还无法解渴，可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。此外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁，每日饮服，或者将黄瓜皮或荸荠煎水饮服，也都能防治口臭。

5. 狐臭：用生姜碘酒涂擦

解放军总医院第八医学中心全科医学科来要水谈到，腋臭，也叫狐臭。医学上认为，它的产生与人体的大汗腺有关。人体的皮肤上有数百个汗腺，其中手掌、足底、面额部等区域分布的是小汗腺，而腋窝这个私隐的地方，分布的则是大汗腺。

有些年轻人的大汗腺功能特别发达，出汗多，加上腋窝部通风不好，腋窝处就容易滋生细菌，细菌作用于大汗腺的分泌物，发酵腐败生成大量不饱和脂肪酸和氨时，就会散发臭味，此时不妨用生姜加碘酒涂擦一下腋下。

先用热水敷、洗腋窝10~15分钟，再用适量生姜切片轻擦腋下，擦至皮肤轻度充血为度。但不可用力过大，以免擦伤皮肤。然后再用3%~4%碘酒涂擦，每天1~2次，一般10次左右就有所缓解了。这是因为生姜、碘酒这两样东西均有杀菌效果，能避免腋窝处滋生过多细菌，最好每周能用上一次，平时再注意卫生，勤洗澡，保持腋下干燥舒爽，随着年龄的进一步增大，大汗腺逐渐萎缩，狐臭就会慢慢消失了。

也可以用苦瓜汁抹一抹腋下：买一根新鲜苦瓜，去籽洗净切成块，放进食品粉碎机里，加适量水(苦瓜和水的比例约4:1)，然后启动粉碎机。打成浆后，倒出浆水，用干净的纱布袋滤渣沥汁，将汁倒入干净的瓶中密封，放入冰箱冷藏室待用。每天把腋下洗干净并擦干水，用棉签蘸取苦瓜汁来涂抹。有轻微狐臭的人，一天抹一次，味儿比较重的，一天涂抹三次。一般来说，涂抹完一根苦瓜的汁水后，狐臭味就会有所缓解。

本文首发在 2021-05-14 健康 时报《调理身体的各种味》

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