戒烟有什么症状呢

1、导致神经衰弱

抽烟本身并不会直接产生神经衰弱，但是由于尼古丁会反复的刺激人的神经系统，会间接的导致神经衰弱。

2、导致内分泌失调

女性内分泌失调的危害要比男性大，尤其是育龄女青年和爱美女性，内分泌失调不仅会导致各种肌肤问题，还会影响生育能力哦。

3、影响心肺能力

女性的心肺功能通常比男性要差，而且随着年龄的增大，心肺功能也将不断的衰减，吸烟造成的危害就更加凸显了。

4、呼吸道问题

这个危害不论男女，通常都会产生。由于尼古丁、焦油和烟叶燃烧的颗粒物都会从肺部吸收、结合、排出或堆积，那么对于身体危害最直接也是最深的莫过于呼吸系统了。

5、产生口腔问题

拥有一口洁白干净的牙齿不仅仅能够树立良好的形象，更是自身健康的表现，而吸烟者满口黄牙，甚至黑乎乎，看着就不美观，而且各自口腔问题会接连不断的威胁着你。

如何戒烟最有效

1、体重问题。戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

2、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3、扔掉吸烟用具。诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

4、借助戒烟工具来帮助戒烟。合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

5、打赌。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会。刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、消除紧张情绪。紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

戒烟的反应有哪些症状

如果说是长期大量的吸烟,突然的戒烟,有可能会有一些戒断症状,这些反应主要是包括容易疲劳,容易发怒,有流感症状,口干,胸闷,喉咙疼痛,头痛,有可能出现口腔牙龈疼痛,其中比较明显的就是出现口渴。
戒烟以后经常会伴有口干的不良反应,缓解的办法就是适当的多喝水。另外有可能会有咳嗽,长年累月的吸烟以后肺会产生大量的粘液,在戒烟以后粘液会从呼吸道排出,所以说会有明显的咳嗽。个别的还会有便秘,这和吸烟有着很大的关系。
再就是有可能会有饥饿感,身体吸收食物的能力得到改善,几乎所有的吸烟者在戒烟以后都胃口大开。也会有注意力不集中的表现,这主要和撤除一氧化碳以后伴有一些令人烦恼的不明显的一些不良反应。戒烟者患者在空间感和距离感也会产生一定影响。另外戒烟也有可能会对血压产生一定影响。

突然戒烟后的13种表现有哪些？

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突然戒烟后的13种表现有口渴、睡眠中断、难以入睡、咳嗽、便秘、饥饿感、头痛、盗汗、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等。

突然戒烟后的13种表现:
1、口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
2、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。

5、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
8、头痛
可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。

9、盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤:手和手指轻微发抖，可持续数周。
10、口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
11、注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
12、手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
13、头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。