女人必知的10条妇科常识

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

睡眠节律的恶性循环

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

女人必知的10条妇科常识

1、放弃滥用抗生素

咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、重视怀孕时的护养

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!

6、注意公共场所卫生

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

7、正确避孕

避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

8、伴侣同治

如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

9、穿着全棉内裤

紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!

10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

妇科常识知乎

1.妇科知识和医疗常识
去 中国健康知识网 那里有 妇科知识和医疗常识

每晚用温水（一定是开水冷却到温水）洗私处，个人毛巾 浴盆要多次开水烫洗 要暴晒，每日勤换 *** （柔软棉质透气）。 禁忌常时间用洗液以免破坏 *** 正常的酸碱平衡，除非是经医生诊断有妇科疾病在遗嘱下使用。 每天保持大便通畅，有便秘患者容易患 *** 炎。 经期注意特别护理，不要坐浴，勤换（每两小时）卫生用品。 经期体温降低，免疫力下降，注意保护保暖，可用热水袋暖敷小腹，加强营养。 这些都是个人小小总结 希望对你 有帮助。
2.女人必知的妇科常识有哪些
10条女人必知的妇科常识：1、放弃滥用抗生素 咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎。 2、单独清洗 *** 霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。

如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。 因此，内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度清洁 频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、重视怀孕时的护养 妊娠时性激素水平、 *** 内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。 对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、警惕洗衣机 几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！ 6、注意公共场所卫生 公共场合可能隐藏着大量的霉菌。 出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。

同时选用适宜的个人清洁护理产品。 7、正确避孕 避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。

如果反复发生霉菌性 *** 炎，就尽量不要使用药物避孕。 8、伴侣同治 如果你感染了霉菌性 *** 炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

9、穿着全棉 *** 紧身化纤 *** 会使 *** 局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的 *** 吧！ 10、控制血糖，碱性产品清洗外阴 女性糖尿病人 *** 糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
3.妇检常识你了解多少
时下，越来越多的妇科疾病在威胁着女性的健康，面对这些妇科疾病，我们需要早预防、早发现、早治疗。

要及早发现这些妇科疾病，女性需要为自己制定妇科检查计划。那么妇检常识你了解多少呢？哪些人需要妇检一般已婚的所有年龄的妇女都是妇科普查的对象，但是由于近年来妇科肿瘤的发生有年轻化的趋势，建议只要有性行为的女性，都应积极参加定期妇检。

多长时间查一次多长时间进行一次体检尚无定论，要根据各种疾病的自然史和个人情况具体考虑。目前建议：自30岁开始普查，为避免假阳性，间隔一年再查一次，根据前两次的检查结果列出重点高危人群（如HPV病毒感染和性病患者等）和高危人群（如初次 *** 年龄在18岁以下、性生活紊乱、经期卫生不良、宫颈糜烂等）。

重点高危人群应每年查一次，高危人群每两年查一次，非高危人群每三年查一次，两次阴性后每五年查一次，两次检查间隔时间不得超过五年，这样可以及时发现癌肿性病变。做B超前要做哪些准备腹部B超应憋足尿后再进行。

憋尿的方法：晨起排尿后，喝1000ml左右的白开水或喝2~3杯非碳酸的含糖饮料，即可在一两个小时内将尿憋好，注意不要喝太烫的水，以免出汗蒸发掉。 便秘的患者应在检查当日晨或前日晚排空大便，以免误诊。

做肝胆脾B超检查时，需在检查当日清晨禁止饮食、饮水。做宫颈刮片前注意什么在进行宫颈刮片时应该避开月经期，24小时内无性生活，经常行 *** 上药的患者至少停药3天以上，在做内诊之前进行。

盆腔检查时如何配合盆腔检查前，首先应排空膀胱，有大便者应解大便后再检查。 取一块新的一次性妇检垫垫于臀下，脱下一只裤腿，采取膀胱结石位，充分暴露外阴。

检查时受检者双手放于身体两侧，同时充分放松臀部和腹部的肌肉，以保持腹部平软，必要时可做深呼吸以利于消除紧张情绪，配合医生完成检查。但要注意：妇科检查要尽量避开月经期，未婚女性可通过直肠-腹部诊或B超了解盆腔情况。

检查的前一天应禁忌 *** ，不做 *** 灌洗，平时做 *** 上药治疗的妇女在检查前一周停止用药，以免影响 *** 细胞学检查的结果。乳腺检查时如何配合医生详细询问病史及对患者仔细进行体格检查是发现乳腺癌的最好方法。

受检者在检查时应认真回答医生的提问，同时不要紧张和不好意思，应充分暴露上身，放松身体，注意：乳腺检查最好避开月经前期，因为此时 *** 胀满，甚至触痛明显，容易混淆或掩盖某些疾病。
4.妇科炎症常识该注意什么事项
1、平时一定要注意个人卫生情况，保持外阴清洁，每天至少要清洗外阴一次，清洗时要用温水，可以使用少量的浴液。 *** 前注意双方的清洁，特别是男性卫生。

2、频繁发作的外阴 *** 炎妇女， *** 应及时进行消毒清理。可以将其煮沸5~10分钟以杀灭病菌。

3、注意性生活，要有节制，每4~5天一次为佳。

4、特别注意月经期、流产及产褥期的卫生，使用消毒的卫生用品，遵照医生规定的时间禁止性生活和盆浴，不要太过于劳累。

5、尽可能的避免卫生条件比较差的酒店、旅馆等场所的浴池、浴巾、坐式马桶等公用物品。

6、饮食适宜清淡为主，忌辛辣 *** 。

7、控制情绪，加强锻炼，增强自身免疫能力。

8、生活要有规律，劳逸结合，避免处于长期压力工作中。以免破坏自身免疫系统的抵抗能力。因为自身抵抗能力强时，这些病菌并不会致病，而免疫力下降时才会发病。

妇产科小知识宣传

妇产科小知识宣传

妇产科小知识宣传，女性想要让自己身体健康，不得妇科病，那就要先从了解自身做起。女性是一个身体比较脆弱的群体，在实际生活中很容易受到一些病菌的侵害，下面看看妇产科小知识宣传。

妇产科小知识宣传1 1、红糖水不能治疗痛经

痛经主要分为继发性和原发性的，原发性痛经主要是因为前列腺素升高所引起的，一般发生在年轻女性身上，这类人群可以选择短效避孕药或者止痛药物来缓解。继发性的痛经主要是由妇科疾病所引起的，只有治疗相关的疾病才能够缓解痛经。

2、阴道不需要过分清洁

阴道具有“自净”功能，并不需要刻意的来清洗阴道，使用清水来擦洗外阴处即可，千万不能乱使用一些洗液。

3、卫生用品要及时更换

在月经期间卫生巾要每隔两个小时更换一次，尽量减少使用护垫的次数，因为护垫透气性非常的差。内裤要勤换洗，选择纯棉透气的内裤。

4、内衣内裤要单独清洗

霉菌会在你的皮肤表面大量的繁殖，特别是如果你自己或者家人有足癣以及其他病菌感染的情况下，就会非常容易造成霉菌交叉感染，所以内裤一定要分开清洗，并且最好是使用专门的清洗用具，清洗完后一定要放在太阳下暴晒杀菌。

5、要经常观察月经的习惯

在正常情况下月经周期应该是28天，提前或者退后一星期也属于正常的。月经是否规律需要看自身，并不需要刻意的追求天数。引起月经不调的原因有很多，千万不能随意的使用保健品和药物，要经常观察和记录月经习惯，当出现问题要及时去医院解决。

6、尿路感染要及时的进行治疗

因为女性的生理构造非常特殊，尿道短容易引发尿路感染，从而导致尿频尿急。这主要是因为细菌通过尿道外口进入了膀胱或者尿道粘膜，从而引起疼痛感。要保持外阴部的清洁以及干燥，多喝水来稀释尿液，具有冲洗尿道的功效，同时降低了微生物的浓度，促进尿液快速的排出。

7、宫颈糜烂不是病

很多朋友一听到“糜烂”一词就会觉得很严重，但是宫颈糜烂并不是疾病，它只是宫颈里面的细胞长到了外面去了，是生理周期的正常现象。所以不要听信某某医院和你说的什么宫颈糜烂很严重需要治疗什么的。

8、妇科检查很重要

只要女性有了性生活，就应该每年去医院做一次妇科检查，应该在月经结束后3~7天之内做妇科检查，检查前三天千万不能有性行为，不然会干扰检查的结果。检查前不能刻意的对阴道来清洗，只要正常的清洗外阴处就可以了。当发现白带异常、月经不规律、排尿困难、阴道疼痛感就要去医院做妇科检查了。

妇产科小知识宣传21、为了能够有效防止一些疾病的发生，女性朋友一定要注意单独清洗自己的内裤，这样可以有效防止一些病菌依附在内裤上面，避免病菌感染的情况发生。

2、另外女性朋友在受到一些疾病的侵害，不仅仅需要对自身进行治疗，同时还要注意伴侣同治，这样可以有效防止交叉感染的情况发生。

3、注意公共场合的卫生也是女性朋友需要了解的一个妇科常识知识，因为公共场所里面隐藏着大量的病菌，很容易引发疾病。

4、女性朋友在日常生活中还要注意性生活卫生，在性交之前以及性交之后都要注意做好相关的清洗工作。

5、另外处于妊娠期阶段的女性朋友一定要重视做好相关的保养工作，因为妊娠的发生会影响到体内激素的.变化，容易导致妇科疾病的产生。

6、使用合适的避孕药也是一种可以帮助女性朋友有效防止一些妇科疾病发生的方法之一，因此女性朋友也需要引起一定的重视。

7、另外为了能够有效防止一些妇科疾病的发生，女性朋友还要注意避免对自己的私处清洁过速，以免导致生殖道部位的抗病能力受到影响。

8、穿着全棉内裤也是女性朋友需要掌握的妇科常识，因为全棉内裤相对于其他内裤来说更加透气，同时也更加舒适。

9、女性朋友在日常生活中要注意避免经常性的穿着一些过于紧身的裤子，否则也会对自己的健康造成一些不利的影响。

10、避免随意滥用抗生素药物也是女性朋友为了保护自己的健康需要重视的事项，抗生素的滥用很有可能导致病菌的大量繁殖。

妇产科小知识宣传3 1、放弃滥用抗生素

咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、单独清洗内裤

霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、重视怀孕时的护养

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、警惕洗衣机

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！

6、注意公共场所卫生

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

7、正确避孕

避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

8、伴侣同治

如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

9、穿着全棉内裤

紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！

10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

女人妇科保健常识

1.女性 *** 保健该如何做
女子 *** 是月经排出的通道，又是 *** 的接纳器官，亦是胎儿娩出的道路，因此特别要注意卫生。

由于女性外生殖器构造较为复杂，又因皱褶太多，更易藏垢纳污，另外 *** 口靠近 *** ， *** 容易污染，再加上 *** 经常有分泌物流出，因此特别要注意外生殖器的清洁，特别是便前洗手。 平时要注意用温开水擦洗，洗时注意大小 *** 和 *** 附近的垢腻。

月经期最好早晚清洗一次，但不宜进行盆浴，以防上行感染。如果已经检查有 *** 炎应该遵遗嘱进行治疗，使用合理的 *** 洗液。

化纤 *** 不通风，容易引起异味或外阴炎、 *** 炎，故宜穿宽松及易透气的棉质 *** ，还要注意 *** 不要过紧，涂喷香料要防止皮肤过敏。同时养成良好的生活习惯，不饮酒、吸烟、远离毒品。

2.妇科保健有哪些日常保养法
以下十条是妇科保健的小常识 1、放弃滥用抗生素 咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎 2、单独清洗 *** 霉菌可以在皮肤表面、道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。

因此，内衣裤一定要单独洗哦 3、切忌过度清洁 频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养 4、重视怀孕时的护养 妊娠时性激素水平、 *** 内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。

对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案 5、警惕洗衣机 几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！ 6、注意公共场所卫生 公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。

同时选用适宜的个人清洁护理产品。 7、正确 避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。

如果反复发生霉菌性 *** 炎，就尽量不要使用药物避孕。 8、伴侣同治 如果你感染了霉菌性 *** 炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效 9、穿着全棉 *** 紧身化纤 *** 会使 *** 局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的 *** 吧！ 10、控制血糖，碱性产品清洗外阴 女性人 *** 糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。

所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。 回答完毕。
3.女性生殖器官的保健有哪些呢
首先，女性生殖器官分内生殖器和外生殖器两部分。

女性内生殖器位于盆腔内，由卵巢、输卵管、子宫、子宫颈和 *** 组成；女性外生殖器由 *** 、大 *** 、小 *** 、 *** 、前庭、 *** 口和处女膜组成。也附带在内。

女性生殖器官的功能是繁衍后代和进行性活动。其次生长在 *** 的毛发。

*** 的颜色、形态、多少各不相同。 *** 的主要作用是保护 *** 口不受过分冲击；在性兴奋时会使 *** 分泌物产生的气味持久，也可以增加 *** 时的愉悦感。

最后保持 *** 湿润，同时因为其呈弱酸性，可以防止致病细菌在 *** 内繁殖，所以 *** 具有自净作用。但在 *** 及绝经后的妇女由于缺乏雌激素， *** 粘膜上皮菲薄，皱襞少且伸展性小，不仅容易损伤，而且由于缺乏自净作用，致使病菌一旦侵入则易繁殖而发生感染。

*** 壁有丰富的血管，受伤后容易出血或形成血肿。性生活时，阴疲乏的血管高度充盈，渗出液体，滑润 *** ，避免损伤。

同时 *** 的外1/3段有丰富的感觉神经，性生活时与 *** 摩擦，是女性产生 *** 的重要因素之一。
4.卵巢应如何保健我知道女人的卵巢对于女人非常重要,我想知道该从哪
新华网哈尔滨9月1日电（记者邢路续）最近一段时间，各地许多美容院增加了新的项目--卵巢保健。

据一些美容院老板讲，它能延缓衰老，又能去皱、美白。众多女性为之所动，纷纷解囊，亲身体验这“不老术”。

哈医大一院妇科副主任韩世愈认为，卵巢保健延缓衰老没有科学依据，纯属无稽之谈。 今年春天，哈尔滨一位美容店老板辗转告诉记者，他的美容院从北京引来了卵巢保健项目，通过对一些穴位的 *** ，激发内分泌系统的细胞活力，能够美容、养颜，还能延缓衰老，很多顾客花上千元来做，效果不错。

效果真的不错吗？ 韩世愈说，人到了40岁，从生理上就开始走下坡路了，衰老的进程谁也挡不住。 如果仅靠卵巢保健就能延缓衰老，那还用医院干什么？就是因为有些患者连一些起码的医学常识都没有，正常的性健康教育又跟不上，才使一些女性为了永葆青春，轻信别人说的谎话，不惜花大价钱去做保健，结果钱花完了，并没改变自己的模样。

她认为，女性最重要的是要具有一颗向上的心，有一种顺其自然的正常心态，多做一些有利于身心健康的运动，用不着花钱，结果要比卵巢保健好得多。 。
5.女性保养方面的常识
女性保养小常识——不要过多摄入脂肪 女性保养小常识：一般来说，女性要控制总热量的摄入，要减少脂肪摄入量，要少吃油炸食品，以防超重与肥胖。

脂肪的摄入量标准应是总热能的20%至25%，但如今很多女性已超过30%。倘若脂肪摄入过多，则会容易导致脂质过氧化物增加，让活动耐力降低，影响工作效率。

女性保养小常识——不要减少维生素摄入 女性保养小常识：维生素本身并不产生热能，但是它们是维持生理功能的重要成分，尤其是与脑与神经代谢有关的维生素，像维生素B1、维生素B6等。这一类维生素在糙米、全麦、苜蓿里含量较丰富，因此日常膳食中粮食不适宜太精。

另外，抗氧化营养素像β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利提高工作效率，各种新鲜蔬菜与水果中其含量尤为丰富。因为现代女性工作繁忙，在饮食中的维生素营养常被忽略，因此不妨用一些维生素补充剂，以此保证维生素的均衡水平。

女性保养小常识——不可忽视矿物质的供给 女性保养小常识：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还能丢失许多铁、钙与锌等矿物质。所以，在月经期与月经后，女性应多摄入一些镁、钙、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，能多饮牛奶、豆奶或是豆浆等。

女性保养小常识——不要忽视氨基酸的供给 女性保养小常识：现代女性中不少人是做脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给需要充足。脑组织中的游离氨基酸含量是以谷氨酸为最高，第二是牛磺酸，再一种是天门冬氨酸。

豆类、芝麻等食物含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，要适当多吃。

女孩子应该知道的妇科常识

1. 妇科常识的书

2. 妇科常识
妇科常识的书1.有关介绍妇科的书
妇产科，妇产科，这些内容都是一体的，妇科疾病内容的书籍多少都会涉及产科的东西，

你的家周边有医学院一类的院校的话，可以去和毕业生或者学生购买妇产科学，很便宜，

或者到新华书店购买，第七版或者第八版人民卫生出版社的妇产科学。

如果你经济条件可以，可以买一本实用妇科学，大概一百五十元左右，红色书皮的

不要买那些普通日常的妇科知识的书，那种书浅尝辄止，从属扯淡，什么健康保健之类的

毫无用处，人这辈子什么不懂都可以，不懂医的话活一辈子扯淡，连自己的身体都搞不懂就好比拿了个苹果五玩推箱子，还就会玩推箱子，
2.女性知识有哪些
1. 历史 女人最怕就是浅薄，而增加自己的知识厚度的，最重要的就是了解历史。

像世界史、中国史、美国史、德国史、英国史、中东史、日本史都应该了解——这还是比较浅的。历史跟经济金融商品公司结合如经济史、货币史、金融史、公司史，管理史、产业史、某一商品（如珠宝、绘画、家具、茶、葡萄酒）历史、某些行业历史等等，有些有难度。

要了解重要的历史事件、时代进程、重要的人物。 2.地理 地理知识是增加常识的另一重要领域。

如果说几内亚，一个人不知道在哪个洲，或者是把格鲁吉亚与美国的佐治亚相混淆，或者是分不清楚瑞典和瑞士，不知道伊斯坦布尔、基辅在哪，这个要发生的生活中的交谈，是会让人尴尬的。地理学至少要知道全球80%以上的国家，这80%以上的国家中的60%其首都你要了解，重要的海峡、高原、盆地、山脉、河流、三角州你要知道。

中国的省及省会，各省的地级市要十分清楚，美国的各州要清楚，日本、德国的主要城市要知道。当然学有许多要学的，什么金融中心、商业中心、重要港口、重要矿区、农业作物区、著名旅游景点等等等等。

可以选几个地点去那儿走一走，亲身体验一下会更好。但是因为时间问题，都去的话不现实，加上有些地方，尤其是非自然风景区，走马观花的去一趟收获得还不比阅读相关的资料来得多。

阅读相关资料是更加有效率的方式，此外，如果有机会，应该选择一种深度体验试的参与。比如去某国际知名城市，如果单纯逛逛街，肯定比不上在那儿参与某个研究讨论会来得深入。

3.不必碰的知识 生物、物理、政治等，高中的基础知识已足够，除非你特别有兴趣，否则不必再深究。哲学领域，坚决不涉猎。

每种哲学观，都详尽地解释了这个世界的运作规律，容易让阅读者成为笃信这一哲学观的信徒，一旦笃信，就变得思维僵硬固执起来。女人应该宽容、包容、平和、柔情似水，一旦性格中包含着固执的成分，就显得俗气且不可爱了。

一般来说，读过尼采的哲学的人，往往储事皆求于尼采，读过叔本华的人，储事皆求于叔本华，读过康德的，求于康德，读这马克思，求于马克思，其实世界还是个开放的世界，哪可能一个有限生命的人用人类所定义的理性能把这个世界讲清楚的？拉普拉斯决定论，发展到现在是概率论；以前说两平行线不相交，爱因斯坦说两平行线相交的世界才是真实。所以，那些读了一两本哲学书就觉得世界的运作方式都在掌中的人，也算是井底之蛙。

当然，如果你想要读哲学，那就多读几本，并且避免自己完全遵从某一派的看法。有人对哲学那一段表示反对，认为哲学才能塑造人的灵魂，其实这是错的，塑造人的灵魂的是“历史”等常识，一个有历史等常识的人，所有的哲学理论都只是注解，而一个只懂哲学而不懂常识的人，与之交谈才真正让人觉得空洞无物，毫无灵魂感。

4.要了解的物： 重要的公司与组织；重要的有商品如茶、酒等；化妆品、包、裙、香水等等一系列女性用品，包括知名品牌等等；西装、表、皮鞋、皮带等等一系列男性用品；古董方面中画、家具、瓷器等，选一两块细分领域即可。 5.法律与医学 要知道法律的基本知识，还有医学养生的基本知识。

var script = document.createElement('script'); script.src = '/resource/baichuan/ns.js'; document.body.appendChild(script); 6.经济学、金融学（包括十分重要的会计学）、商学的理论知识，以及一定案例、事例的储备。这些学问当中都涵盖了一个实用的学问：统计学，所以也需要熟悉。

7.厨艺、家纺、收纳的知识与实践 说下厨艺，当今商品社会的今天，你要送给一个男士的礼物，都不是你自己做的，是你买来送给对方的，真正自己做的礼物，份量会比较重，你会发现只有有限的几种，除了音乐之外，也就是自己做的佳肴与点心了。并且东方社会对饮食看得还比较重，即使你的眼光是放在国外，至少做得出好菜也算是东方女子的身份标签。

8.音乐或其它中国传统艺术其中一种或多种 琴棋书画，至少一种。 9.心理学与情商 心理学很重要，这里不多谈了。

说到情商，情商严格说来不算是一种“知识”，但是情商的获得是可以通过训练习得的。情商的作用十分巨大，前面的知识结构提供给了你“女神”的基础，而情商将决定你和你的另一半能走多长或者能有多紧密，女人应该尽量安抚男人，或者是尽量获取安抚男人的能力，安抚别人是情商的一个重要的能力。

当然，安抚别人，也需要知识的帮助，你首先要知道男人心中的不安在哪里，所以就要了解他说的东西是什么。有时男人在说自己事业上的问题，你能够知道他在说什么，乃至他没有说出自己的难处，你根据他之前所说的，就知道他的难处在哪里，关键问题在哪里，然后帮他出谋划策。

当然，你的知识有限的话，那么高情商就发挥作用了。你完全通过察言观色，了解男人的情绪，然后对症下药，如果对方低落，那么你就cheer him up，如果对方很想人支持，但是又很有风险，你无法判断风险在哪，又没人帮你判断，那么你就选择热烈的支持他，如果对方有点得意忘形，你就点醒他。

总结到上面，我在想，这何只是一个优秀女子的知识结构啊。
3.女人必知的妇科常识有哪些
10条女人必知的妇科常识：1、放弃滥用抗生素 咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎。 2、单独清洗 *** 霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。

如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。 因此，内衣裤一定要单独洗哦。

3、切忌过度清洁 频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、重视怀孕时的护养 妊娠时性激素水平、 *** 内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。 对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、警惕洗衣机 几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！ 6、注意公共场所卫生 公共场合可能隐藏着大量的霉菌。 出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。

同时选用适宜的个人清洁护理产品。 7、正确避孕 避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。

如果反复发生霉菌性 *** 炎，就尽量不要使用药物避孕。 8、伴侣同治 如果你感染了霉菌性 *** 炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

9、穿着全棉 *** 紧身化纤 *** 会使 *** 局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的 *** 吧！ 10、控制血糖，碱性产品清洗外阴 女性糖尿病人 *** 糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
4.请问你学妇科要先读什么书啊
首先，你最好是女的，如果是男的，你永远不知道女人得妇科病是什么症状、什么感觉，所以仅凭看书是没用的。

其次，医者，对则救人，错则害人，必须要经过学校的系统学习，比如一种妇科病用什么药，妇科学的书上是不详细介绍的，这就得学习药理学，所以，学医的虽然出来可能是精于一门科目，但必须要对整个医学知识都有一定的了解，这样才能作到融汇贯通。

第三，没有医生资格证的人是不能给人开方子的。

我是护校毕业的，但我没遇到过类似的病例，没有自身体会或从现实中身边的人那里得来的经验，我是不会自己根据书上说的情况给别人用药建议，特别是妇科，一个失误就可以导致人家孕妇生出畸形胎儿，或者给人家错误的建议，让别人更痛苦。
妇科常识1.妇科炎症常识该注意什么事项
1、平时一定要注意个人卫生情况，保持外阴清洁，每天至少要清洗外阴一次，清洗时要用温水，可以使用少量的浴液。

*** 前注意双方的清洁，特别是男性卫生。 2、频繁发作的外阴 *** 炎妇女， *** 应及时进行消毒清理。

可以将其煮沸5~10分钟以杀灭病菌。 3、注意性生活，要有节制，每4~5天一次为佳。

4、特别注意月经期、流产及产褥期的卫生，使用消毒的卫生用品，遵照医生规定的时间禁止性生活和盆浴，不要太过于劳累。 5、尽可能的避免卫生条件比较差的酒店、旅馆等场所的浴池、浴巾、坐式。