吃什么可以增长头发呢

1.使用控油洗发水

去屑、焗油、滋养型……分门别类的洗发水自然有它的原因。头发易出油就应该选用含控油成分的洗发水来应对，之后再用护发素为发梢做一个滋养护理，就避免头发干燥毛糙。

2.别老是用手摸刘海

有的人会经常下意识地用手抚摸刘海，由于我们的手上会沾染油分和灰尘，会在触碰刘海的时候将其粘附在发丝上，造成刘海有油的状况，同时刘海又会触及额头，甚至会引发痘痘，所以管住自己的双手也是防止刘海油腻腻的方法之一。

3.善用面部吸油纸

头发上的油会触碰到额头从而引发痘痘，那么如果额头肌肤的油脂分泌旺盛，沾染在头发上，则会令头发油亮亮!所以一定要做好面部的吸油工作，在包中常备着吸油纸，时不时地用蘸取的方式擦拭额头，就能够保持面部及刘海的干净清爽了。

4.利用发饰遮掩

如果刘海已经油腻到令你觉得尴尬的地步，那就用发饰将刘海区域的头发收起来吧，发卡、发箍、发带都适用，不过一旦将刘海别起来，这一天你都要坚持露额，没有机会将刘海儿放下来了。

吃什么可以增长头发呢

1、多吃维生素A/B/C含量高的食物。维 生素A/B/C是补充头发生长的必要的养分，没有这些维生素或者缺少这些维生素，头发会生长缓慢，也会造成头发干枯、打结、没有光泽等状况。富含维生素A 的食物多是动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝等等，富含维生素B的食物多以果仁建国为主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含维生素C的食物多以蔬菜水果 为主，例如胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬、橘子、柚子、石榴等等。

2、多吃黑色食物。这里的黑色食物是指天然的黑色的食物，不是那些人工制造的黑颜色。天然的黑色食物对人体有较强的暴击作用，含有不饱和脂肪，利于人体细胞的生长，大量的B族维生素和钙、磷都是滋养头发不可或缺的。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等等。

3、多吃胶质的食物。胶质的食物含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白不仅可以使皮肤光滑有弹性，还有增加头发韧性的作用，秀发一个重要的方面是有弹性，胶质食物可以使头发更加有弹性，因此要多吃。例如：猪脚、蹄筋、鸡脚、木耳、海带、山药等等。

4、多吃蛋白质含量高的食物。大家或许会好奇为什么养发要吃高蛋白的食物，这是由于蛋白质是组成人体细胞的基本元素，有利于头皮上细胞的生长，给头发输送充足的营养。例如：瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。