女人小便时憋尿可缩阴

阴道松弛不利于阴道健康，不利于性生活健康。那么你知道对于女性朋友来说，怎么有效恢复阴道弹性方法呢?

别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。

T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。

中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

女性私密部位也有美丑之分

胸部的大小影响女人的“整体美”

艳照门当中，从很多女艺人的赤裸身体上我们看到了她们身材的曲线美，在这美丽的曲线线条当中，女人的乳房和其臀部起到了非常重要的作用。

通常情况下，人们对女性胸部的理解都是越大越好、越丰满越有女人味儿，其实不然，艳照门当中，女性星们的胸部也并不是个个都“硕大无比”，她们的美很多时候是其胸部和身材完美搭配的结果。

其实女人胸部的大小和其身高是有一定比例的，中国女性乳房大小与身高是的“黄金比值”为0.53，越是接近这一数值，说明乳房大小越合适。

乳房的形状也是美的一种标志

人类能够直立行走以后，女性突兀在外的乳房成了吸引迎面而来的男性的一利剑。低胸的衣服和将乳房向上托起的乳罩，能凸显乳沟，使胸部看起来酷似臀部。

对于女人来说，她的胸部如果不够完美的话，那么她一般不会将自己的胸部展示在照相机前。喜欢拍摄裸照的女人一般都会对自己胸部有着十足的信心，因为乳房就像人们身体的一扇窗，它是人们正常视觉上第一个容易注意的身体位置。

千黛斯真的有效吗？

很多女性每次行房后，都会觉得自己的女性私处被他的丁丁弄得很松，但是似乎过了一会儿就又恢复紧致了，但是如果频繁过性生活，就会让自己的女性私处变得很松弛，这是无疑的，很多女性使用过千黛斯来缩阴，那么千黛斯真的有效吗？千黛斯的效果到底如何呢？
1、千黛斯真的有效吗
翟女士32岁全职妈妈
“三十岁才有了孩子，算是比较晚的了，生完孩子之后就感觉松弛的特别严重，刚开始也没多在意，产后恢复也不是很好，之后一年可能比较忙就没有注意到这个问题的影响，以至于后来和老公吵架他才说出来，当时虽然伤心，但是问题也得解决，就找了千黛斯，用了差不多两个月的时间就已经可以感觉到紧了，如今也没有反弹。”
江女士26岁结婚三年（没有生过孩子）
“我和老公是自由恋爱，大学的时候就已经同居，后来结婚之后，可能当初那个的多了吧，一直感觉性生活不是很和谐，所以也一直没有孩子，后来我也是在网上看到说可能是松弛问题，刚开始考虑过手术，但是听说有风险，最后也是经人介绍买了两个周期的千黛斯，很轻松的就恢复了。”
龚女士46岁处在更年期
“到了更年期，不但感觉松弛，而且还干涩，平时虽然也都比较注意保养，但是对这些问题却感觉束手无策，我爱人比我小2岁，现在年纪也不算很大，所以也有那方面的需求，但是就是因为这个问题，总是很不愉快，我在网上查了不少相关信息，最后才确定了千黛斯，用过之后不松了，也不干了，挺好。”
2、千黛斯效果保障
首先，千黛斯自问世以来一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以纯天然植物精华萃取而成，可以直接作用于女性私处部位，容易被人体吸收，而且安全性高。
其次，千黛斯结合了女性生殖特点独创了养护结合的缩阴原理，除了可以清除体内病菌，恢复女性私处自净能力，预防以及辅助治疗妇科疾病，还可以深层滋养女性私处细胞，修复女性私处受损组织，恢复女性私处弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
3、憋尿能缩阴
（1）对于当下受大家欢迎的憋尿缩阴的办法，其实也就是在小便时通过憋尿来增加排尿的时间，这一缩阴的办法受到了很多女性的欢迎，这种也是有一定效果的。其实采用憋尿缩阴的办法来达到缩阴的目的，这算的上是最便捷的一种办法了。在进行小便的过程中，下意识的对小便进行憋尿，来适当的让排尿的动作终止片刻，稍停后再继续排尿。这样反复的话，坚持了一段时间之后久会让女性私处周围肌肉的张力增强，确实能起到缩紧女性私处的目的。
（2）但是这里要提醒大家的是，憋尿缩阴也要适度，否则憋尿会给您带来一些危害的。XISI中药抑菌凝胶是有些患者使用的缩阴药物，另外，大补阴丸也能有一定的效果，但是一定要对症，需要专业医生根据您的情况来科学使用。
（3）对于憋尿缩阴的办法，如果掌握的适度是会对缩阴有一定好处的，但是一定要掌握好这个健康的度。单单通过这种方法来治疗缩阴也是不可以的，如果情况严重还是需要采用科学的办法来进行治疗的，希望大家能在医生的帮助下合理治疗。

女性私处太松怎么办？常做这些运动能缩阴

女性私处松弛是女性较为常见的症状，这会对性生活带来许多不利的影响，因为太松，会导致性刺激减弱，严重影响同房体验，甚至会让女人失去高潮，除了这些之外，还会导致女性容易患妇科疾病，因此女性及早解决女性私处松弛症状很重要，下面就来介绍运动缩阴的方法哦。
1、缩阴的运动方法
1.卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩女性私处，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
选择正确的缩阴的方法，就是提高夫妻生活质量的一种方式，因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说，女性私处松弛是很可怕的，因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。
3.立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性私处往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清女性私处和肛门括约肌舒缩，改善女性私处松弛状态，提高女性私处的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
2、女性私处松弛的原因
①性生活过于丰富、频繁，令肌肉收缩拉伸过度出现疲态反应，不复当初紧致。
②怀孕分娩对女性私处的伤害。因为女性私处在生产过程中最大可以扩张到几百倍，这样的超强发挥导致女性私处弹力纤维彻底崩断，自然女性私处松弛。
③中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性，步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样女性私处肌肉也会受年龄影响，自然老化。
3、产后缩阴的方法
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高女性私处周围肌肉的张力。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入女性私处，后收缩女性私处，夹紧女性私处，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5、瑜伽缩阴
盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
6、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性私处往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清女性私处和肛门括约肌舒缩，改善女性私处松弛状态，提高女性私处的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
7、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
8、按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
9、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于女性私处，产生快感，同时女性私处口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
10、开张练习
可增强女性对子宫、女性私处和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
11、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会女性私处肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
相信大家了解了女性私处松弛的原因后，对女性私处松弛的预防有了更好的了解，日常生活中尽量避免导致女性私处松弛的因素，然后在日常生活中做好保健护理工作，就能轻松解决女性私处松弛的情况，上面介绍的运动每天都坚持做，缩阴的效果会非常好哦。