​防止老化要吃好

1.脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

2.注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

3. 外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

4.用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

5. 眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

7.坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

8.坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

防止老化要吃好

治疗脚、腰的衰退的核桃酒

核桃含大量的蛋白质、亚麻仁油酸及维他命B1、B2、E等，比牛奶和蛋的营养值更高。在中国为“助阳药”的一种，是阳气衰竭，没有元气时的好食品。

脚、腰衰退时，核桃加少许粗粒砂糖，注入热酒，饮用效果不错。

增进体力，气力的山芋汁

山芋可促进消化，增进气力及体力。

干燥的山芋煎汁，分3次趁热饮用;煮粥也不错常吃有助于防止老化。

不老长寿的松果粥

松果又称生果，就是长寿不老的果实。

除煮粥外，每天吃50粒，拌沙拉或其他东西都很好。

中药的代表

高丽人参矣改善免疫机能，提高老人对疾病的抵抗力。一天份为5公克人参，加600公克水煎汁，分

3次空腹时趁热饮用，可改善老人的体力衰退。

不过，高血压患者不可服用。