​这些食谱能够帮你恢复好皮肤哦

豌豆炒牛肉的做法

功效：《本草纲目》中记载，豌豆能够“祛除面部黑斑，令脸颊有光泽”的功 效，这主要得益于豌豆中富含的维生素A原，它可以在体内合成维生素A，具有润 泽皮肤的作用。 原料：牛肉300克，豌豆150克，胡萝卜半根，葱花、姜末、蒜末各1小匙， 盐1小匙，酱油、白糖各1大匙，醋2小匙，水淀粉适量。

做法：

1、牛肉洗净，切成1厘米见方的丁;胡萝卜洗净，去皮，切成同牛肉 丁大小的丁。

2、炒锅倒入油烧至七成热，放入豌豆，小火慢慢炸至酥脆，盛出，控油， 晾凉。

3、原锅留少许油再烧热，放入葱花、姜末、蒜末爆香，然后加入牛肉丁炒 至变色，放入胡萝卜丁翻炒约3分钟，再调入白糖、醋、酱油、盐炒匀，用水淀 粉勾芡，最后下入炸好的豌豆拌匀即可。

海鲜冬瓜汤的做法

功效：冬瓜含有丰富的葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后 者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得收敛皮肤、减肥等效果。 原料：冬瓜，虾仁，火腿，葱。调味料：盐，鸡精，胡椒粉。 配料：干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

做法：

1、先将冬瓜切成小块，主意硬皮的地方要削掉，虾仁泡软，火腿切 薄片。

2、锅内油烧热放下冬瓜，虾仁煸炒，加水煮至冬瓜软烂，放入火腿，葱花， 调味料即可。

什锦西兰花的做法

功效：西兰花中富含维生素C和维生素A，都是保护皮肤，减少外界侵害的维 生素，另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素，三者的比例，能够让皮肤充满弹性 的质感。 原料：胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦。 配料：干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

制作方法：

1、西兰花掰小朵洗净，胡萝卜纵剖两半，再切成厚约1-2毫米的 半月形薄片;

2、锅中烧开水后，加入少许盐、色拉油，先焯胡萝卜片，再焯西兰花;

3、 焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。 在晾凉的西兰花、 胡萝卜里加入盐、 鸡精拌匀;

4、锅中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后捞去花椒粒、辣 椒段，趁热把油淋在西兰花上拌匀，最后拌入少许白醋(醋别多，多了会让西兰 花变色);

5、先把拌好的西兰花绿花朝下整齐码放在一个圆形小碗里，码好后拿一个 盘子盖在碗上，再翻个 180 度把碗底朝上倒扣在盘子上，取下小碗。再把胡萝卜 片和什锦，摆在西兰花四周，围成花边。

秋季要注意的皮肤护理程序

1.洁肤：这个季节应该选用保湿类的洁面品，一天1—2次，不需使用香料或色素较重的香皂，否则会引起过敏，尤其是敏感皮肤一定要选用敏感洗面奶。

2.爽肤：可以将夏季的酸性化妆水，改为碱性化妆水(不含香料、酒精)，敏感肌肤一定要用敏感爽肤水。

3.去角质：经过一夏天的紫外线照射，皮肤会变的干燥，角质层会变厚，而变厚的角质层覆盖在皮肤表面妨碍了有效成分的渗透，吸收，因此，除了敏感肌肤外，应该在秋季做一次深层去角质。

4.精华素：可以用补水保湿类的精华素，中油性皮肤可选用精华液，中干性皮肤可以选用精华露，在家也可用精华素面膜。

5.按摩：经过一个夏天后，皮肤会热胀冷缩、发干变得粗糙，皱纹也相应变得更加明显，适当按摩会使你，灰复气温变冷对皮肤的刺激.缓和皮肤神经的疲劳，促进血液循环。

6.护肤品：可以选用补水类的护肤品.中干性皮肤可以选用丰I’水活性霜来代替补水凝胶，中油性皮肤可以用日霜来代替保湿乳，而眼部应选用眼部活性霜来代替眼霜。

7.防晒品：秋季紫外线会稍弱，可用8-15SPF的防晒霜来代替SPF30的防晒霜。?其次，应该注意这个季节如果皮肤湿度改善后，可以使用一些补氧亮肤的产品，因为这个季节紫外线照射稍弱，温度降低，这时使用一些亮肤产品，尤其是有色斑的人，用完之后对色素减淡作用较大。