茄子有哪些食用方法

.治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

2.抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

茄子有哪些食用方法

烧茄子

大蒜切碎，茄子切条;鸡蛋只取蛋白，打散;先将蛋白倒入茄条中，再将淀粉倒入茄条中;边加粉边搅拌，至到茄条上都粘上淀粉。

取一小碗，用醋，盐，糖，老抽兑成料碗，比例大至按鱼香肉丝的料调配，可以根据自已口味儿调整。

调一碗淀粉水; 炒锅倒油，烧热;下处理好的茄条炸至外皮发黄，淋油备用;炒锅留下底油，炒看葱蒜;将炸好的茄条回锅，翻炒后倒放料汁;小火收汁，临出锅前勾芡即可。

鱼香茄子

茄子洗净，切成块，块大小合适就行;锅热，不放油，直接放下茄子中火煸炒;待茄子发蔫，发软，盛出;用盐，糖，料酒，鲜抽，醋，水淀粉，胡椒粉，调成汁;锅里油热，放姜，蒜爆香;放下剁椒炒出香味，把调好的汁放入煮开;放下茄子，煸匀，加葱花，鸡精即可。

红烧茄子

茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟;青椒和西红柿清洗干净后切块，大蒜若干一部分切片，一部分切末;将腌制好的茄子用力攥一下水分，这样可以让茄子少吃油;平底锅热后放适量的油，然后放蒜瓣爆香; 闻到蒜香后放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软;放青椒和西红柿，加一勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀，中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁; 出锅前撒上切好的蒜末即可。

茄子炒肉

茄子切薄片用盐水浸泡后控干水;西红柿切块，瘦肉切好后用淀粉，料酒，酱油腌制20分钟;锅里放油烧热，将瘦肉快速滑炒后装起备用;洗净锅，放油烧热，将茄子下锅炒，放入西红柿一起翻炒;加半碗水入锅，盖上锅盖焖一会儿;焖至9成熟后放入肉丝炒匀，撒上葱花，放盐，胡椒粉调味即可。

糖醋茄子

茄子切滚刀块，加少量盐腌一下，蒜切片;锅烧热，放入适量油，放入茄子煸炒。茄子炒熟后装入盘中;锅中加少油，放入姜蒜炒香，加入一小碗水; 放入番茄酱，白糖，盐，醋，料酒，鸡精;烧开后，用水淀粉勾欠;放入茄子，炒匀， 装入盘中即可。

酱烧茄子

茄子切长条，放入加一点盐的清水中浸泡15分钟左右，然后沥干水分;葱姜蒜切末待用;锅烧热放油，放入锅中煎至变软，取出待用;锅洗净，放油，爆香葱姜蒜末，加入甜面酱炒香;倒入料酒，加适量的水;加入茄条，生抽，白糖，一点盐烧开;转小火焖烧至入味，加适量水淀粉勾芡;吃时撒香葱即可。

茄子怎么吃最健康 食用方法要了解

茄子是一种家常菜，营养物质多，而且也可以有促进食欲的作用。经常吃的话可以起到很好的保健的作用。茄子可以有好很多的食用方法，但是要注意一些搭配的禁忌，以免导致食物相互搭配对健康有所影响，来看看这些搭配的小常识。

1、带皮吃茄子能促进维生素C的吸收

茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C代谢中，需要维生素B的支持，带皮吃的话，可以有助于维生素C的吸收和利用，所以说烹饪的时候最好不要削皮。

2、忌与蟹肉一起吃

茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重的时候会导致腹泻的情况出现，而且特别是一些脾胃虚寒的人群要忌禁忌。

3、吃拌茄泥最营养

尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。而且油炸的茄子维生素的损害是一半以上，所以说最好的食用方法就是拌茄泥。

4、孕期朋友在选择茄子的时候，应选择新鲜茄子。老的茄子不要选择，以免中毒。

关于茄子怎么吃才健康，上面的这些需要注意的小常识大家都需要知道和了解，茄子最好不要选择老的，也不要和螃蟹以及寒性的食物一起吃，最好带皮吃，选择凉拌使用，营养物质不会流失，这些问题大家都需要去了解一下，这样更有利于健康。

茄子九种神仙吃法

茄子九种神仙吃法。

油炸茄卷鸡胸肉：

鸡胸肉绞碎加葱花姜蒜末、生抽、1勺蚝油少许盐、黑胡椒、倒入一个鸡蜜、搅拌均匀、茄子削薄片、铺上肉末、一个个卷起来、4勺香酥炸粉、少许食用油半碗水搅拌、均匀裹上茄子、油热下锅炸至表面金黄捞出出锅撒点欧芹碎开吃。

炸肉茄盒：

肉末加入两勺生抽、两勺料酒一勺蚝油半勺花椒粉、半勺白胡椒少许鸡精和盐、加入适量、姜末搅拌均匀、面粉里面放入两个鸡蛋加入少许清水搅拌均匀、茄子切成片、加入肉末裹上面糊、油温6成热放入茄盒、小火炸至金黄全部捞出-然后油温再次、升高继续复炸外脆里嫩撒上椒盐或者辣椒面。

脆皮茄子：

茄子一分为四去中间的芯、先加一大勺清水焯拌均匀1勺面粉、5勺玉米淀粉抓拌均匀且不粘连、3勺生抽1勺陈醋、1勺白糖、搅拌均匀备用、油温五成热下锅炸至金黄、锅底放油蒜末干辣椒炒香、倒入调好酱汁熬制10秒、倒入炸好翻炒均匀撒上葱花即可。

烤茄子：

半个蒜头2个小米椒椒白芝麻1勺生抽1勺蚝油烧烤料、茄子表面刷油、180°烤15分钟、茄子用刀切开、铺上蒜香酱再烤5分钟。

肉丝茄子：

准备茄子瘦肉:肉丝加入料酒，一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、适量淀粉、拌匀淋入食用油封住水分、茄子加盐 淀粉拌匀、肉丝滑、熟盛出备用、茄子条过油、爆香蒜末、加入盐、鸡精、白糖、1勺生抽、1勺蚝油、半碗水煮开、加入肉丝、茄子翻炒片刻、进入淀粉、大火收汁撒上葱花即可。

番茄烧茄子：

茄子切块、裹上淀粉、油煎至微黄变软、番茄炒出汁、倒入青椒和茄子、倒入酱汁(两勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、一勺番茄酱、一勺白糖、一勺淀粉、两勺清水）煮至浓稠。

地三鲜：

土豆青椒切块、茄子切块裹一层淀粉、热油放入茄子炸至表面微黄、土豆块炸至金黄捞出、青椒也煎一下、蒜片爆香、倒入酱汁(3勺生抽1勺老抽1勺蚝油适量盐和1勺砂糖、1勺淀粉）煮至浓稠、加入青椒土豆茄子、翻炒均匀即可、开吃太费米饭了。

风味茄子：

茄子洗净后斜切成长条加1勺淀粉、抖一抖让茄子均匀的裹上淀粉、锅里倒油烧热、倒入少许茄子炸至略微金黄后捞出(大约1分钟)、准备点香菜/葱、1小把花椒、葱、适量干辣椒、蒜末、锅里少油、放入所有香料、爆香然后倒入酱汁烧出大泡泡、接着立马倒入茄子、快速翻炒均匀、最后撒白芝麻香菜末翻炒几下就关火出锅~