怎样有效的延缓肌肤衰老？

1、眼睛也要喝足水

我们的肌肤需要营养和水分的滋润，眼睛也是如此，眼部肌肤如果缺水，就会异常干涩，让人看起来也非常没有精神。因此，脆弱的眼部肌肤一定要得到充足的水分滋润，来能够显得清透有神。

让眼睛喝饱水的方法有很多，美眉们首先要让自己每天喝足够的水，只有身体不缺水，眼部也才会不缺水，另外，如果经常在办公室工作的美眉们，眼睛有些干涩，可以选择比较护眼且滋润的眼药水来滴一滴，适当地闭上眼睛，再让自己放松一些，对于缓解眼部疲劳很有帮助。最后，眼霜、眼膜、眼部精华液等等，当然也是滋润眼部肌肤、延缓眼部肌肤所不可或缺的产品了。

2、作息规律才是护眼之王道

虽然，现在的很多美眉都不能够做到日落后就立刻休息，时代的节奏也不允许，但是，美眉们能够尽量早睡，就不要晚睡，毫无规律的作息，是对眼部肌肤最大的伤害。无论如何，都要让自己有一个规律的生活作息，告诉自己绝对不能够熬夜，到了睡点，就要提醒自己要让眼睛休息了，坚持下去，眼袋、黑眼圈、细纹等眼部肌肤问题才不会找上你。

3、眼睛防晒也很重要

防晒一直都是美眉们护肤的重头戏，然而，对于眼部肌肤的防晒，美眉们可是很容易忽略的哟!我们经常可以看到有些美眉们在眼睛下部的这一部位，总是有些小的斑点，这就是紫外线辐射眼部肌肤所造成的结果，因此，眼睛一定要做好防晒工作，美眉们外出之前一定要涂抹防晒霜，出门后要配戴太阳镜，遮打遮阳伞，做好一切防晒工作，避免让眼部肌肤受到损害而过早衰老。

4、维生素E来护眼

眼部肌肤的衰老，最初体现在眼部肌肤开始出现黑眼圈、眼袋，让黑眼圈尽快消失，眼睛看起来也就没有那么脆弱了。对于眼部肌肤的护理，维生素E可是有着很好的护理功效。美眉们可以每天睡觉之前，将维生素E挤出汁液来，涂抹在眼部肌肤周围，并加以轻柔按摩，赶走眼部疲惫，并为眼部肌肤提供充足的营养，坚持使用，会有很好的保护和滋润眼部肌肤的效果。

延缓衰老吃什么食物好

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。