哺乳期如何防止胸部下垂

乳房分泌乳汁的过程受三种囵素影响，即刺激分泌的激素，生成乳汁的腺泡及汇集排出乳汁的乳管。

分娩以后，血中雌激素、孕激素浓度大大降低，垂体前叶分泌的催乳素在血中浓度相对增高，从而发挥其始动和维持泌乳的作用。此外，在肾上腺皮质激素和胰岛素等的刺激下，乳腺小叶内的腺泡高度增生、肥大，腺泡细胞的胞浆内含有大量的乳汁。分娩2?3 天后，由于催乳素的作用，乳汁通过输乳管，自乳头小孔流出。

哺乳的过程实际上是一个复杂的生理现象。从婴儿吮吸这种机械性刺激，通过神经反射调节，到乳汁射入婴儿口中，医学上称这～过程为射乳反射。在这一过程的基础上很容易建立条件反射，如母亲听到婴儿的啼哭，甚至见到或抚摸婴儿均能引起射乳。

喜怒哀乐也可影响乳汁的形成和射乳，这是因为感情应激引起神经垂体调节效应，减少了催产素的释放刺激，起到了阻断射乳的作用。由此可见，情绪会影响泌乳和射乳，对产妇来说应该做好心理保健，顺利地进行哺乳。

哺乳期如何防止胸部下垂

1、在孕期我们就要对乳房进行更好的呵护，这时候可以多吃些富含蛋白质的食物，特别是水产品，还有新鲜的水果蔬菜。

2、还要选择宽松的舒适的胸罩，在家里躺着时可以把胸罩口解开，晚上睡觉最好把胸罩脱掉，平常要多按摩乳房，这样可以刺激血液的循环。可以做些矿胸运动和一些胸部操。

3、在哺乳期要定时喂奶，让宝宝吃前段奶就可以了，因为前段奶含有蛋白质多，而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方，还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯，没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。

4、给宝宝断奶时，要有个过程，不要一次性的不让宝宝吃，慢慢来可以先给宝宝断掉白天的奶。在慢慢断掉夜间的奶，这样你跟宝宝都有个缓冲的过程，都容易接受。

除此之外，按摩也是防止哺乳期胸部下垂的一种方法。