不可不知的防晒误区

首先，防晒度数不是越高越好

在室内工作的女性可选用SPF10左右、PA+的产品，比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品，而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。不过，美白防晒品SPF值不是越高效果越好，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。

其次，多长时间涂敷防晒效果最好

不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果，PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。

最后，选对防晒霜是美白防晒的关键

UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVA　说“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。

不可不知的防晒误区

误区一:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果.

真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1~2毫升的量,防晒霜什么牌子好,方可达到最佳防晒功效.

误区二:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈.

真实情况:紫外线不会发热.譬如人们在爬山时,台式迷你直饮水机 Tanawater,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强.每往上1000米,紫外线就增强10%.在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,家用净水系统,然而此时的紫外线已达到极强的程度.

误区三:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了!

真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线.

误区四:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利.

真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选SPF15、PA+的产品就可.如果在户外运动的话,宜选SPF25~SPF35、PA++的产品.如果是到海边游泳时,则选SPF35~SPF50、PA+++即可.

误区五:涂抹多层防晒品,那么防晒效果就应该是几者相加之合.

真实情况:你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品,因此无需同时使用两种防晒产品.

误区六:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响.

真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象.

误区七:今年没用完的防晒霜,明年再接着用.

真实情况:防晒产品放置时间过长,会降低防晒系数,减弱防晒功效.另外,防晒霜,国外进口的化妆品说明文字下方,通常有一个瓶盖被打开的标志,防晒霜和隔离霜的区别,上面写着一个数字和大写字母"M",意为开盖后要在该数字规定的月份内用完.而这个数字和进口时印在包装上的保质期是不一样的,后者往往要多出一两年.所以在使用时,建议大家以前者为准.

误区八:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧.

真实情况:防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后,由于汗水的稀释等原因,其防晒效果会渐渐减弱,所以应及时洗去并重新涂抹,以确保防晒效果的延续.

误区九:我的皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事.

真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我保护状态.皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现.但黑色素只能部分吸收紫外线B,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线A的功能.所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的.

误区十:皮肤就算被晒黑,过了夏天自然会白回来的,用不着特别呵护.

真实情况:在25岁之前,肌肤因色素沉淀变黑或产生的斑点,都具有"可逆性",可以自己逐渐变白.但过了25岁,肌肤便失去了自动可逆性,只能借助美白产品来恢复原有肤色了.此时,一定要有耐心,因为美白产品的效果必须经过一段时间才会显现出来.

夏天防晒有什么误区？夏天该怎么防晒？

炎热的夏季已经到来了，很多爱美的女性朋友们又将面临着被晒黑的问题，对于追求美的女性朋友们来说，在夏天做好防晒工作是一项非常重要的事情，在夏天有很多的女性朋友们不仅怕被晒黑还怕被晒伤，所以夏季防晒自然而然的成为了女性朋友们的重中之重，小编在这里提醒各位女性朋友们防晒是很关键的，但是也有防晒误区，女性朋友们在防晒的时候一定要避开误区才能更好的达到防晒效果。那么夏天防晒有什么误区？夏天该怎么防晒？
一、防晒误区
1、晒晒更健康
常有人自信满满地“炫耀”：我的皮肤就是晒不黑，所以不用防晒。殊不知，防晒不仅仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止容颜衰老。紫外线中含有大量有害物质，对皮肤有很大伤害，是令皮肤老化的杀手。因此，防晒也就是防衰老。紫外线中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天。紫外线是造成衰老的主要原因，却也往往最容易被女性忽视。被紫外线灼伤后的皮肤，会有发红、变黑、长斑的不良反应。
2、阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
3、偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
4、我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
5、短时间外出不用涂了
还有的女生会以为我只出去一会儿，就没有必要涂了吧，如果你是早晚出去的还好一些，但是你上午或者是下午出门即使时间很短也要涂的。
6、眼部不用防晒产品
最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SpF防晒指数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜，可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。
二、夏季如何防晒
1、遮阳衣服
一件普通的T恤胜过任何一种防晒霜，SPF值大约15至30，可以隔离95%的紫外线，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的露在外面，应该着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去防晒的效果了。
2、选择宽檐帽和太阳镜
选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可以一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。
3、远离一切反射面
反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗这些常见反射面。
4、注意室内防晒
因为引起皮肤衰老的长波紫外线具有很强的穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在室内里也要涂抹防晒霜。
5、防晒霜随时补涂
防晒霜不是出门前涂抹一次就OK了，应该记得每2小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。
6、多吃防晒的食物
三、夏季防晒水果
1、柠檬
主要美白成分维他命c。说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
柠檬主要美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其次柠檬中还含有大量的果酸，它可以可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。如果想令肌肤柔嫩且富有光泽，可以取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，当然这要长期坚持才有。
2、樱桃
主要美白成分维他命a、c。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料，它对于人体不仅仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分，比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。而且这些成分容易被皮肤吸收，对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好。
4、柚子
主要美白成分维他命c。柚子被称为维他命c的宝库是因为每100克柚子含有约123毫克维他命c，它可以有效的去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而小小的柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
5、草莓
主要美白成分维他命a。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
7、橙子
橙子含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有特定的化学成分——类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋((LDL)到体外。
8、猕猴桃
主要美白成分维他命c。
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
其实我们希望大家能够正确的进行防晒，不只是为了让我们的皮肤更白皙，最重要的是，我们需要用正确的方法来保护自己皮肤的健康。

防晒几大使用误区，你中了几招？

防晒的必要性已经不言而喻了，相信大家日常都会很注意，对防晒霜的选择也格外上心，但是总能看到一些反馈：为什么我明明用了防晒霜，可还是晒黑了呢？

因为单纯的防晒霜≠防晒，防晒应该是个系统的工程 。

防晒霜不防晒黑

防晒霜的主要成分是防晒剂，不同的防晒剂对紫外线的吸收波段不尽相同，有些对付UVA（320~400nm导致晒老和晒黑）效果更好，有些则更针对UVB（290~320nm，主要导致晒伤）。

如果选择的防晒霜防UVA波段的能力不足，那自然晒黑你没商量。

如何判断一款防晒霜是否防UVA，之前的文章“防晒霜怎么洗干净？”里面有详细讨论过，想了解的小伙伴们可以绕道去看看，这里就放一下结论了。

根据目标防晒霜的国籍，观察产品包装上的说明，以此来判断该产品是否防UVA。

用不足量

上图中提到的SPF值，是根据FDA的测定规定——防晒霜以2mg/cm 2 的量使用来测得的，即每平方厘米的皮肤用2毫克的防晒霜，然后测试紫外线照射至皮肤出红斑的时间，计算得出SPF值：

SPF=最低红斑剂量 （用防晒用品后） /最低红斑剂量（用防晒用品前）

所以，想要达到防晒霜标注的SPF值，就 一定要用足量 。

广为流传的“一元硬币”大小用量是很好的参考量，质地比较轻薄不好观察的防晒霜，可以挤在手心里观察用量。

产品与场景不符

不同的场景要选择不同的防晒霜，特别是防晒指数。

日常通勤，20-30倍的SPF值也就够了，在阳光较强的春夏季，加上硬防晒也是够的。但是出游的话，因为长时间在户外活动，还伴随着大量出汗或者玩水，选择防晒指数50及以上的防晒霜，以及其防水能力就显得尤为重要了。如果出游还使用日常通勤的防晒，自然会因为防护力不足而导致晒黑。

不勤补涂

通勤防晒，上班一整天都在室内的情况，可以不补涂防晒，中午出门吃饭打伞或戴帽子。

长期在户外，补涂非常重要 ，一般2小时要补涂一次，如果大量出汗或者玩水，补涂的时间间隔要更短一些。

涂了防晒还带妆，补涂就不方便了。可以选择在妆前用纯物理防晒，并且尽量防止自己大量出汗或者被水冲到（毕竟冲水妆也可能会花），补涂可以选择用一些带防晒值的散粉。

不可避免地大量出汗或者海滨玩水，就只能在防晒和玩耍之间做权衡了。

涂防晒带妆的话不好补涂，打伞等硬防晒也会影响玩耍，那就要接受自己会晒黑的事实，尽量做防护不至于被晒伤。如果对被晒黑非常介意，那就放弃化妆，多补涂防晒，在每一个玩耍的间隙都补涂，并且硬防晒措施不离身。

其他关于不同场景下防晒霜的使用、补涂、清洗、跟妆等建议，可以参考之前的文章“防晒涂不对，钱会被浪费”。

不用硬防晒

无论是通勤还是户外活动，不能因为涂了防晒霜就完全放弃硬防晒。

正是由于上面提到的“用不足量”“防护力不足”“补涂不够”等问题，才会出现涂了防晒霜好像也没用的情况， 硬防晒 （遮阳伞、口罩、长袖长裤和墨镜等）能很好地解决这些问题，还 不分肤质不分场景 ，可以说是受众最广最有效的防晒手段。

无论是日常还是出游，硬防晒都不应该被放弃。

不配合抗氧化

不成膜就上妆

在防晒霜之前的护肤步骤里，用一些抗氧化的产品，能和防晒霜相互配合，起到更好的防晒保护效果。如果要长时间待在户外接触较强的紫外线，比如军训或者海边拍婚纱照，用一些高浓度的VC配合防晒霜，效果要比单独用防晒霜好。

涂防晒霜应该是护肤步骤的最后一步，在上彩妆前面。均匀足量涂抹后，要等待5分钟以上，让防晒霜均匀成膜后再上粉底。太过心急上彩妆的话，妨碍了防晒霜成膜，防晒能力就打折扣了。早晨的出门前流程可以稍微调整一下，涂完防晒后去换衣服、打理头发、整理床铺、准备要带的书本或者包包，一系列事情做好之后，再去开始上妆，给防晒成膜留出相对足够的时间，总比涂完防晒就上妆要好得多。另外底妆手法最好是用粉扑按压而不是来回擦蹭。

有些场景忽略防晒

除了防晒产品和硬防晒的疏忽，还有其他一些不经意的因素也会导致变黑。比如一整天都坐在向阳的窗边工作，或者在家开窗通风或者大晴天晒被子的时候没有注意防晒等情况。

玻璃能够阻挡UVB，但是有超过50%的UVA会透过来（/do-i-need-to-wear-sunscreen-indoors/），日积月累又不动声色地让人变老变黑。所以如果工作位靠近大落地窗，或者对面大楼的玻璃墙有强烈反射的情况，还是要多注意防晒，特别是防UVA波段的防晒（判断UVA的防护能力参考第1点），能拉上严实的窗帘是最好，但是办公室里可能无法按照个人意愿来改变，所以只能自己多注意防护了，隔2个小时补一补，或者穿长袖衣服、戴帽子（办公室里戴帽子好像也蛮奇怪的…..）。

晴朗的周末，不晒晒被子实在有点浪费阳光，但是懒懒地起床之后，阳光已经很强烈了，抱出被子去晾晒，整理和固定还是要花一些时间的，这段时间内就一直暴露在强烈的紫外线下了，戴上帽子、穿长袖去晒被子，要比直接暴晒要好得多，如果是在校园里，记得要挺直腰板理直气壮地去晒，不然躲躲闪闪还戴帽子很容易被误认为是去“偷被子”的。

晒后修复不当

很多小伙伴的晒后体验，是红着红着就黑了。

刚刚经历过暴晒的皮肤，处于很脆弱的状态，首先要多喝水补充身体水分，然后需要解决的是皮肤发红发烫的问题，尽快降温，用冷藏（4℃左右，不是冷冻）过的喷雾，或者把冷藏过的纯净水装进喷雾瓶冷喷，或者用保鲜袋装冷藏过的水来冷敷，具体的操作建议和注意事项可以参考文章“急救计：一招拯救脸红脸烫”。

皮肤经历了暴晒，需要几天的时间冷静下来，解除自己的“防御警报”，此时使用的功效性成分可能成为刺激源， 刺激导致的炎症可能会导致色沉 ，所以不推荐因为怕变黑就急着立刻使用美白产品，单纯保湿更稳妥，并且避免再次暴露在强烈的紫外线环境下。

晒后变黑是正常现象，这是皮肤努力工作保护我们的结果，待皮肤稳定以后再开始考虑解决变黑的问题，用一些酸加速代谢（“你以为你以为的刷酸就是你以为的吗”），美白产品加速变白（“美白偏执狂——最严密的美白攻略”）。

防晒是个系统的工程，需要根据不同场景和不同需求随时调整，同时要考虑皮肤的状态和承受能力。

不过也没必要因为要防晒就变“自闭”，或者因为接触到了阳光就有心理压力，灿烂的阳光能给我们带来好心情，心情好了气色自然也会好起来。

希望以上内容对大家有所帮助。