祛皱穴位——神阙穴！

中医里有句话叫“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，意思是说，人体气血盛衰都表现在我们的脸上，如果气血生成旺盛，面部的肌肤就会润泽柔软；如果气血虚弱，面部肌肤得不到气血滋养，肌肤就会显得枯槁而起皱纹，所以，皱纹的产生，与气血亏虚的的关系最为密切。

引起气血亏虚的原因很多，有很多二十几岁的年轻人也会长皱纹，小编就遇到不少，比如心脾两虚的女性。心血虚的女性，等于心的行血功能减弱了，只能把少量的血液打到脸上去。

脾是气血的生化之源，是气血的生产车间。脾虚了，等于是气血的产量减少了。所以心脾两虚的女性，等于是用小的力量去推动很少的血液来滋养面部的皮肤，在这种情况下，能不产生皱纹吗？

除了心脾两虚，气滞血瘀的人也容易长皱纹。如果面色悔暗、情绪不稳定、叹气、乳房胀痛、月经不调或痛经等，这些症状都在提示你可能是气滞血瘀了。通俗的说，气在运行过程中，被挡住了，想到那里去不了。古人说：“气行血亦行”，同样，气不行了，血也就很难行了。血在气滞的状态下，皮肤得不到新鲜血液的补充，也容易产生皱纹。

当然，产生皱纹的原因并不止以上两种，跟五脏六腑都有关系。肺主皮毛，是主管皮肤和毛孔的；心主血脉，是总管血管神经的；脾主肌肉，肝主筋，肾主骨，哪个脏器出了问题，都会导致一系列恶性循环，为皱纹的产生提供基础。因此，只有增强五脏功能，才能从根本上使周身肌肤得到滋养，达到真正意义上的祛皱和抗衰老。

艾灸神阙穴——一种既简单又实用的通补方法！

我国古代医家对衰老及养生有着丰富的理论和实践，在古代养生保健中，针灸是重要手段之一，其中又多提倡灸法。灸能温通经络、活血化瘀、温经散寒、固本培阳等，具有不争的治病保健、延年益寿的功效。

《道藏》曰“脐为后天之气舍”，神阙穴隶属于任脉，是任脉上的阳穴，与督脉上的阳穴——命门穴，前后相连，是人体生命能源的所在地，因神阙内联五脏六腑，外连四肢百骸，内通外联，承上启下的作用，所以在养生保健，美容养颜方面，地位举足轻重。

艾灸神阙穴，具有调理脾胃、补益气血、温脾暖肾的作用，周身之气通畅，气行则血行，从而达到养生延年的目的。

灸法：将新鲜的姜切成2—4毫米厚的片，姜片中心用针刺一只些孔，平放在神阙穴上，姜片上面再放上小艾柱，每次灸3—5壮。当感到皮肤灼热时候，可以将姜片提起，休息片刻，然后再放下接着灸，以皮肤发红为度：隔日一灸：30次为1个疗程。

艾灸神阙的同时，如果能坚持面部按摩，祛皱效果更明显。日常保持良好的心态、充足的睡眠、适度的运动和健康的饮食搭配，这些也至关重要！

艾灸神阙的神奇功效 神阙的准确位置图

1 艾灸神阙的功效神阙穴是可以激发元气，元神的穴位，是人体中隐秘也是最重要的穴位，艾灸神阙穴可以起到通经行气，温阳救逆，利水固脱，调理脾阳，益气补肾之功效。

2 艾灸神阙的作用经常艾灸神阙可以帮助人们安神降气，加强五脏六腑的新陈代谢，让人体气血逐渐旺盛起来，这样可以有效提升人体自身免疫力，保持饱满的精神状态和充沛的体力，并且能使腰肌强壮，耳聪目明。

3 艾灸神阙主治疾病

小腹痛

艾灸神阙穴可以起到温补元气，固脱复苏的效果，艾火的热力透过肚脐，温暖盆腔，缓解肌肉痉挛，收缩，从而达到缓解腹痛的作用。长期坚持可以驱散寒湿。

肠炎痢疾

神阙穴是调整脏腑，平衡阴阳的枢纽，艾灸神阙穴可通经活络，固本回阳，理气散寒，对肠炎痢疾等症有很好的缓解效果。

便秘

神阙穴与脾，胃，肾的关系最为密切，艾灸刺激该穴位，可以通过脐部的经络循行速达病灶，起到疏通经络，调达脏腑，润肠通便的作用，从而起到缓解便秘的好处。

痛经

神阙穴位任脉经穴，艾灸能温中散寒止痛，温暖胞宫，而三阴交穴为肝，脾，肾三交会穴，能调行气血，健脾益气，养血调经;神阙穴与三阴交穴同时艾灸，可以疏肝理气，行气活血，调经止痛。

4 神阙穴的准确位置神阙穴位于腹中部，肚脐中央位置，与督脉上的命门穴平行对应，前后相连。

神阙的准确位置在哪里？

神阙位于肚脐的正中央，是任脉的第8个穴位，通过任脉与督脉相通，可温补一身之阳气，艾绒为纯阳之品，可温化寒饮，温通阳气，调畅气机。老中医廖佐芹教授说，神阙穴不可用针，一般治疗疾病多用艾条灸或者隔盐灸的方法。

艾灸神阙可以治疗由于元阳暴脱造成的虚脱、中风脱症；可以用于温补脾阳，可防治腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛、痞满、嗳气等肠胃病。

可以温补肾阳，改善老年人肢体浮肿，小便不利，或夜尿频多的情况，增强老年人的抵抗力，预防心脑血管疾病的危害；神阙穴是保健常用穴，对强身健体，抵御外邪有重要的作用。掌握正确的艾灸神阙方法至关重要。

灸神阙的注意事项：

1.灸后一天内不可用凉水洗澡，注意保暖。

2.饱食或饥饿时不宜灸神阙；温灸后要喝多喝温开水，有利于体内毒素的排出。

3.心率过快，醉酒后禁灸。

4.艾灸时要注意防止艾绒坠落，烫伤皮肤。

5.孕妇应禁用艾灸；脐部皮肤有损伤或发炎者应禁灸。

神阙穴在哪里？

即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其二是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。