注意，这4个坏习惯会耗尽你的阳气，赶快改

为了保持身体健康应该注意身体的调养，在身体保养措施做好的情况下维持平衡状态，阳气自然不会消耗。很多人存在坏习惯，身体的阳气被过度消耗之后精神状态会变差，抵抗力会降低，久而久之疾病更容易出现，因此，要了解身体阳气耗损原因是什么，通过正确的方式来调养身体，只有身体保持平衡状态健康才能靠近。

1、经常洗冷水澡

经常有洗冷水澡这种不良习惯，身体的阳气容易被消耗。部分认为洗冷水澡是增强抵抗力的方法，如果身体可以耐受冷水说明抗寒能力提高，不容易在秋冬季节受凉感冒，其实这是一种错误的行为。

洗冷水澡不代表身体就更加强壮，经常有洗冷水澡这种行为，可能在冷水的刺激下让血管收缩痉挛，还容易让寒气入侵身体消耗阳气。为了避免这种情况出现，在保持身体阴阳平衡时洗澡水温要控制好。

2、总吃生冷寒性食物

经常大量吃生冷，性质寒凉的食物，除了影响消化系统功能还会让身体的阳气被过度消耗。身体要保持平衡状态营养物质获取量要充足，而且在饮食过程中要挑选合适类型的食物，食物的性质温和可以减少身体受到的刺激，同时避免阳气被过度消耗。

长时间吃生冷，性质寒凉食物的人更容易脾胃虚寒，一段时间之后腹泻，腹痛的可能性增高，身体的阳气被耗损之后整个人精神状态会变差。为了避免这种情况出现，饮食应该注意方法合理。

3、长期熬夜

经常有熬夜这种行为会让身体的阳气被消耗，人的精神状态要保持良好，同时维持内分泌正常，让各种重要器官功能提高维持正常生命活动，需要有足够的睡眠时间。对于成年人来说，每天睡眠时间在七到八个小时最合适，满足身体需求之后抵抗力也可以提高，同时调节身体让阳气保持旺盛。如果长时间熬夜可能会让内分泌功能紊乱，甚至加速身体衰老，还会让某些重要器官功能降低引发疾病。

4、不爱运动

身体的阳气被消耗不排除是经常缺乏锻炼引起，现在越来越多的人出现了肥胖表现，过度肥胖身体的内分泌容易出现改变，还会有代谢速度缓慢的情况，如果变得慵懒，不爱运动，健康很难保持。可以通过运动量充足这种方式来产生热量，对身体保持阳气旺盛有帮助，否则长时间缺乏运动，身体肥胖之后很多重要指标出现改变，慢性疾病也更容易入侵。