气血虚引起的下肢没劲怎么办?一文告诉你！

气血虚引起的下肢没劲怎么办？一文告诉你！

有位女士因下肢无力前来就诊，她形容自己走路像踩棉花，而且每天都感觉自己很没有精神，注意力也不太集中，经过仔细询问和检查，我诊断她为气血虚弱，她一直问我气血虚弱该怎么办，我告诉她可以从这几个方面来进行缓解：

1、饮食调理。要多吃些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等。这些食物都能帮助补充气血，让身体变得更加强壮。

2、运动锻炼。虽然下肢没劲，但也不能整天躺着不动啊！适当的运动锻炼能帮助咱们改善气血循环，增强身体的代谢能力。可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，让身体逐渐适应运动的节奏。

3、药物治疗：一般可以适当服用补气血的方剂，比如八珍汤、归脾汤、加味十全大补汤等，但需遵医嘱用药。

我为她开了补气血的方剂八珍汤，让她遵医嘱用药，同时还告诉她平时生活中需注意做好这几个方面的问题：

1、充足睡眠。睡眠是身体恢复元气的重要时刻，每天需要保证8个小时以上的睡眠时间，晚上最好早点上床休息，别熬夜玩手机或者看电视。同时啊，还得保证睡眠的质量，尽量让自己睡得深沉、安稳。

2、保持心情愉悦。心情好了，身体自然也会跟着好起来。所以啊，别给自己太大压力，多笑笑、多放松放松。可以听听音乐、看看电影、跟朋友聊聊天，让自己的心情变得更加舒畅。

经过一段时间的调理，她的下肢力量逐渐恢复，走路也稳健多了。气血虚引起的下肢没劲使不上劲，得从多方面入手进行调理。饮食、运动、睡眠、心情都得注意到位，才能让身体重新焕发活力！加油哦！

腿没劲乏力是怎么回事

问题一：双腿乏力没劲是什么原因呢 一是由于睡眠不足引起的乏力。
还有就是因为课业负担太重，缺乏运动造成的身体机能下降。
再有呢，可攻是缺钙了。总是忙于学习，户外运动的时间一定减少了，这样时间一久，就容易造成缺钙。

问题二：总是感觉腰酸痛而且腿乏力没劲是怎么回事 常见的这种情况为 近期内缺营养 得注意营养 其次是工作疲劳过渡也会导致腰酸 腿乏力 睡眠不足也会导致精神不好 继而导致 浑身没劲 再者就是房事过于频繁，导致身体承受不起引起腰酸 肾亏等 调理方法：多吃含维生素的食物，如：鱼类 鸡 鸭 猪心

问题三：感觉身体疲劳，腿没劲.是怎么回事 身体疲劳的话
可能是你太累了
建议好好休息一下

问题四：浑身无力，腿也没劲，是怎么了 要加强锻炼呀

问题五：双腿感觉乏力没劲，是怎么了，应该看什 您的情况可能是气血虚或者是缺钙引起的，不排除有腰椎疾病的可能性，还是需要针对您的情况治疗的，避免延误病情的。

女人气血不足怎么办

　　导致气血不足的原因有很多，那么女人气血不足怎么办呢，一起来看看吧

　　女人气血不足怎么办 　　1、拍手

　　十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的`作用，进而达不到养生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

　　2、泡脚

　　每晚泡脚，以促进局部血液循环。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。

　　3、前胸

　　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。

　　4、脚底

　　经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环。

　　5、腋窝

　　每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。

　　6、眨眼

　　用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。

　　7、转头

　　只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。

　　8、叩腰

　　双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复。也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　9、踮脚

　　双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

夏天到了腿没劲爱犯困，是什么原因造成的？

出现这种情况，一般多见于身体虚弱，气血亏虚，低钾，神经系统疾病，血压血糖异常等疾病引起，具体要通过检查才能确诊。可以到医院内科就诊做一下血常规，血压，血糖，颈椎片，血钾等检查看具体是哪种疾病引起，然后再进行治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间看电脑手机。另外胃不好，还要注意是否有胃炎等疾病，长期胃病也可以导致身体无力。

是气哭的身体都会发麻，先是手然后全身性的酥麻。情绪激动过度通气以后，二氧化碳过度排出，人身体就会发生碱中毒，中毒，中毒，在碱性环境下血液中的钾离钙离子会跑到细胞内。血液的低钙低钾就会造成上述症状。处理也很简单，呼出的气体重复吸入，我觉得应该是心理上的一种毛病吧，受刺激太激动了，看来需要多吵几次，多经历几次心理抗压力增强就好。可能也会出现腿沉没劲儿的感觉。第三可能是出现血瘀等时候，可能也会出现这个情况的，就是感觉腿没劲儿了，还可能晚上会感觉有些刺痛的感觉等。平时注意适量运动，吃点去痰湿的食物也好，如薏米、红豆、茯苓等。

如果是运动多了之后腿困 那么正常！如果没怎么运动就经常腿困，哪一定要重视！这是腿部血液回流障碍所致！长期以往就会造成腿部静脉曲张！在严重之后就是心脏功能障碍了！多揉脾经，遇到疼痛点揉到不痛最好，要坚持每天上午九点至十一点是揉脾经最佳时间。在指定时间内效果事半功倍。不在指定时间内事倍功半。

走路觉得不稳，似乎要跌倒，走路容易气短。不愿意做事，不愿意多说话，喜欢坐着，最好躺着。还可以伴有身体不适，觉得全身都是病。医院各项检查都是正常，普通常规治疗没有效果。症状可以持续几个月，几年甚至十几年。患者往往四处求医都没有效果，严重影响患者工作和生活，还不被人理解，内心十分痛苦。