春季养生多吃点“苦”(春天多吃“苦”,全年不受苦!这些食物帮你养生)
发布时间:2023-02-21 10:44:14 作者:祝由网 点击:14700 【 字体:大 中 小 】
春季养生多吃点“苦”
1.穿心莲
穿心莲味苦、性寒,具有清热解毒、凉血去燥的功效。它所含有的穿心莲酯等是天然的消炎抗病毒的成分。所以将穿心莲的叶子和花捣烂,可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺,对于宝宝因为消化不良引起的湿疹也有很大的帮助。春季食用穿心莲,可以对流行性感冒、肺炎、高血压、胆囊炎等有很好的预防治疗作用。
2.蒲公英
蒲公英性平味甘苦,所含有的蒲公英素、胆碱、有机酸等,都具有清热解毒、消肿散结的功效。这个时候正是蒲公英漫天飞舞的时候,将蒲公英作为凉拌菜上桌,可以用来治疗扁桃体炎和乳腺炎。
3.紫花地丁
在春天可以随处可见类似鸢尾花的紫色小野花,它就是紫花地丁。紫花地丁性寒味微苦,具有清热解毒、凉血消肿的功效,可以与蒲公英相媲美。将紫花地丁焯烫之后凉拌食用,既美味又养生。
春天多吃“苦”,全年不受苦!这些食物帮你养生
春季,万物复苏。
春生万物皆可食补,
吃对了,就是 养生 ,
一整年都身体倍儿棒!
春天多吃“苦” 全年不受苦,让我们一起来看看这些好处多多,却带着苦味的菜吧!
第一种:穿心莲。它味苦,性寒,有清热解毒、凉血消肿、祛燥湿,还含有天然消炎和抗病毒的成分。春天食用它,对感冒、咽炎、口角炎都有预防和治疗作用。
第二种:蒲公英。它微苦,有很好的清肝解毒功能,对于扁桃体炎和乳腺炎有很好的缓解作用。
第三种:紫花地丁,它在春天随处可见,其性寒微苦,也可以清热解毒、凉血消肿,焯水凉拌吃味道很好。
春天吃“苦”味的菜,可以帮助我们消除一些冬天积攒的内热,对春天的生发和夏天生长,都很有好处。
其实一年四季中,人体对营养物质的需求并没有太大的差异,我们都应该做到均衡营养,并不需要在某个季节刻意吃某些食物,以求达到某种 养生 的目的。
在春天,温度无常,天气又干燥,抵抗力低的话就容易生病,所以要多喝水。另外,每个季节都有很多时令食材,它们鲜美又营养,很值得尝鲜的。在春季,例如香椿、荠菜、春笋、蒌蒿、马齿苋、槐花都陆陆续续上市,必须要追着这些食物的最佳赏味期,一口口吃起来呀。
立春养生要多吃哪些苦的食物
刚刚进入春天,万物都处于一种勃发的状态,而我们人体的肝气和阳气也如此。曹田梅认为,在春季养生上,可以吃些温补的食物升发助阳,例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜,这些蔬菜性温和味道辛辣,除了疏散风寒,还能杀死萌生的病菌。
春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。对于脾气大,肝火旺的人可以多吃一些能够帮助“清火”的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
此外,由于青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。
为了健康,成年人还是尽量不要喝牛奶了!
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