每天睡多久合适
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七里香
2022-12-18 15:52:48
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
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2023-01-07 06:06:10紫苏
回复年轻人一般晚上几点睡觉呢？我首先从我生活的城市深圳说起吧，大家都知道深圳属于国内一线大城市，生活节奏比较快，夜生活也丰富！我的观察这边年轻人普遍11点钟以后才开始打算睡觉，不是马上去睡，大部分年轻人12点左右才能睡觉！
隔壁城市东莞，我也老去那边玩，这几年东莞的夜生活没有以前丰富了，我观察的年轻人大部分晚上11点左右已经躺上床上休息了，有没有睡着？有没有玩手机这个就不清楚了，哈哈！另外在老家，晚上没有什么活动，外面普遍睡得早，灯都没有什么，每次十点钟的晚间新闻我就困得不行了，睡意扛都扛不住，我想村里面的年轻人大部分也和我一样，打牌的就不说了，为了抗睡一晚上抽烟都要抽几包
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2023-01-07 06:06:10龙葵
回复嘿嘿，虽然我是年轻人，但是我已经提前进入了养生生活，20岁到30岁这个阶段基本上都是11点之前睡觉，不知道是习惯了早睡还是一直待在乡下的原因，一到晚上9点10点瞌睡就来了，所以这也是我不喜欢开夜车的原因，不喜欢熬夜，在说熬夜对身体也不好，特别是现在的年轻人，晚上都喜欢在外面耍，而且很晚，等你到了一定年龄就会知道熬夜的后果了，身体是自己的，坚持锻炼，少熬夜。
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2023-01-07 05:05:00山亭柳
回复一天最好睡多久？
充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力，如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话，不仅会影响一个人的身体健康，还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么，人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?
如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话，那么可以说是对身体特别好的。但是有些人因为体质不一样，所以每天所需要的睡眠时间也不一样。
青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话，那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。
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老年人没有必要每天保持八个小时以上的优质睡眠，只需要在每天晚上11点之前睡觉就行。老年人则应该防止熬夜，因为熬夜对人体的伤害是非常大的。
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