丝瓜绿豆汤——清脂瘦身帮你瘦到底(炎热夏天去火，喝什么比较好？)

丝瓜绿豆汤——清脂瘦身帮你瘦到底

春来悄悄的来到而来我们的身边，除了气温变暖以外，还要穿上春装去户外走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样才可以让自己精神焕发哦。但是很多人都很烦恼，如何减掉赘肉，穿上好看的衣服呢，其实不要担心啦，下面就推荐一款丝瓜绿豆汤，是有瘦身效果的。

丝瓜绿豆汤

材料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋

做法：

1.猪肝洗净切薄片;放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。

5.丝瓜刮皮、洗净;切薄片，枸杞洗净备用。

6.把绿豆水捞出来，一定要用绿色的，这样的维生素是没有被破坏的哦。

7.绿豆沙和高汤按照二比一的比例，倒入绿豆汤和高汤以后烧开了放入烫好的猪肝煮开。

8.依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

减肥原理：绿豆具有去油减脂的功效，猪肝的营养很丰富，但是热量低，丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物，对于便秘有很好的帮助，所以这款丝瓜绿豆护肝汤是减肥的MM们不能错过的。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，可以有加速体内排毒的作用，而且还可以有提升新陈代谢的作用和效果，这样的汤品热量比较低，而且丝瓜中含有丰富的微量元素，是很健康的减肥的食材，这样搭配瘦身效果很不错哦。

关于丝瓜绿豆汤的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的减肥减脂的效果还是很不错的，而且猪肝很有营养，不用担心会脱水或者是营养不良的情况，相互搭配，清除肠道垃圾，瘦身效果一定不错的哦。

炎热夏天去火，喝什么比较好？

中医认为“夏属火”对应五脏即为心。夏天除了健脾，还要防心火、降心火。心火主要表现为舌尖红，伴有心烦易怒、口干生疮、大便干燥等症，而心火旺盛会伤阳气，使身体抗病能力下降夏季是一年中阳气最旺盛的季节，有些人经常容易上火，可以多吃一些绿色的蔬菜及水果，或者说是多喝一点绿豆汤水果汁，都具有解暑的效果。此外在蔬菜方面需要清淡，也可以多吃一些苦瓜。

夏天天热，人容易急躁，急躁自然就容易肺火大，其实白开水放凉最适合夏天喝，大多数人不喜欢喝白开水，绿豆汤也是去火降暑的好东东。比如一些冬凌茶虽说很苦，但降火效果明显，还有蒲公英，夏天当然要多喝绿豆汤了，绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

在大多数人的常识中，喝凉茶是降火消暑的，但在我们原始点人的临床实践中，凉茶并不是真正降火的，有些看似是火盛引起的炎症其实是寒凉过度的虚火，所以，喝凉茶要注意，更要适量，不要贪杯。

在岭南地区，煲药膳汤、喝凉茶、拔火罐、刮痧……这些中医养生项目在百姓生活中很常见。随着中医的不断传承发展，中医治疗理念现代化，对于这些养生项目，中医教授却不鼓励市民盲从使用喝凉茶的习惯始于广东一带，随着现代人们对绿色、天然保健饮品的需求，喝凉茶在北方也渐渐成为一种时尚。但是许多人只是知道凉茶的“凉性”可用来夏季防暑，而且中国人历来有喝茶的习惯。

夏天减肥喝什么饮料好

炎热的夏天转眼间就来到了，很多朋友都喜欢在夏天喝冰冻饮料来解暑，可是碳酸饮料不健康，近期又爆出了塑化剂的问题，这些饮料实在是不健康。海军总医院的美容专家提示，其实清凉解暑的健康饮料是很多的，让我们来寻找一种能够清热解暑，又可以减肥瘦身的清凉饮料吧。相信在这些饮料中，总有一款适合您的。 1.自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。 2.西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。 3.冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。 4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸；菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。 5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。 6.黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时. 7.白菜汤：没想到吧，据说蔡依林就是靠水煮白菜减肥的呢。肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。 8.绿豆汤：绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。