燕麦饭怎么煮(燕麦米怎么煮饭 煮燕麦米饭的技巧)

燕麦饭怎么煮

燕麦是我们经常可以看到的，具有比较高的营养价值的一样保健食品，燕麦里面富含了比较多的矿物质、维生素等等，所以我们平常是可以购买一些燕麦回家，可以喝米饭一起煮着吃，吃了之后对我们的身体还很有好处，那么今天就来说一说，燕麦饭应该怎么煮。

燕麦是一个众所周知的，具有比较好保健功能的一样食物，我们很多人对于燕麦还是很喜欢的，并且大多数人也都是可以食用燕麦的。燕麦的营养价值也算比较高，具有很多的微量元素、矿物质、蛋白质、维生素等等营养物质在其中，所以很多注重保健的人，也都喜欢买一些燕麦回来，和别的食物一起搭配着吃，那么大家就会问了，燕麦饭我们应该怎么煮呢?在这里要教给大家的是，燕麦饭的煮法还是非常简单的，我们先将买来的燕麦清水冲洗干净，然后以大米六份、燕麦一份的比例，也就是大米和燕麦，按六比一的多少来混合好，吃多少准备多少，然后二者混合之后再次淘洗，最后淘洗干净之后，我们就可以将二者混合物，跟平常煮大白米饭一样，进行煮饭的工序就可以，放在电饭煲里面，就可以得到我们想要的燕麦饭。是不是非常的简单呢?那么适量的吃一吃燕麦，对我们的身体有什么样的好处呢?首先，吃燕麦是可以美容的，对于治疗皮肤的干燥问题，以及皮肤的瘙痒问题，我们是可以用燕麦水沐浴，然后得以治疗的，或者是拿燕麦米煮粥，其剩余的汤汁可以敷在脸上，对皮肤也很好;第二，燕麦具有保湿的功效。第三，燕麦可以舒缓我们的皮肤。

以上文章的主要内容，是给我们大家，大概的讲解了一下，如果我们要吃燕麦饭的话，我们应该怎么正确的来煮燕麦，实际上，我们可以在一些甜品里吃到燕麦，可以单独吃燕麦片，可以吃燕麦片与大米混合煮的饭菜。无论怎么吃，适量的食用燕麦，对我们身体很有益处。

燕麦米怎么煮饭 煮燕麦米饭的技巧

1、主料：大米500克、全燕麦50克、水适量。

2、步骤如下：大米，燕麦，洗净备用。放入锅中加适量的水。按米饭香弹键煮六十分钟就可以了，按键煮饭开始。好了盛入碗中，好吃营养。

3、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

燕麦饭怎么煮 燕麦饭做法

1、专用小量杯取八分满,大约50克,不用投洗,直接放入小铸铁锅或小砂锅中。

2、用专用量杯加入燕麦片两倍的清水,盖好锅盖,一般小铸铁锅或者小砂锅保温性能好,小火焖煮10-15分钟就可以了,煮开后可以把锅盖留个缝隙,防溢锅,煮到水分差不多收干时,再盖盖焖煮到时间关火。

燕麦饭怎么做

主料：大米200g
辅料：燕麦50g
步骤：
1.准备200克的大米。
2.适量的燕麦。
3.把燕麦放入大米中。
4.把米洗净。
5.加入适量的水。
6.按上煮饭键。大约20分钟即可。

燕麦的烹饪方法

1、苹果燕麦糊

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

做法：将苹果洗干净，切成块。苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

2、燕麦小饼干

材料：燕麦120克、橄榄油50克、红糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。

做法：(1)葡萄干用水浸泡，用刀切小一点。

(2)核桃仁用刀切碎橄榄油、红糖混合，加入燕麦、核桃碎、葡萄干让燕麦均匀湿润。

(3)取一小团燕麦，用力捏紧，并捏成小圆饼形烤箱预热160度，18至20分钟即可。