银耳百合莲子汤——滋润皮肤(苹果银耳莲子百合汤的做法和功效)
发布时间:2023-05-02 18:24:15 作者:祝由网 点击:9508 【 字体:大 中 小 】
银耳百合莲子汤——滋润皮肤
春日干燥的天气早,就连身体里面都感觉枯涩不润泽,让人想念的总是汤汤水水的滋润。煲汤是美容的最佳选择,煲汤美容那些事就不多说了,看看个个光彩熠熠的女明星们,她们的独家美颜秘籍之一就是煲汤。这不是哗众取宠,即便是空穴来风,未必无因,煲汤已经变成女明星美丽的杀手锏。
虽然,满眼望去补水的化妆品遍地都是,可是这些化妆品对女人的滋润是治标不治本,如同给一株花浇水,只往叶子上洒洒水哪够呢?只有从根茎上施以雨露润泽,花儿才会一路芬芳。
当你对滋润皮肤的护肤品趋之若鹜时,你有没有想过,在日常食物中,就有能够滋润皮肤的食物,如银耳,它是民间最常用的清补食品,被称作穷人的燕窝。
你一定很套欢看银耳泡发的样子,浅黄色的干银耳,泡在清水里,就会变得洁白透明,像一朵朵白色的芙蓉花,在碗里绽放开来。
早九晚五的日子,如何来煲这碗汤呢?告诉你一个便捷的方法,早上用水浸泡银耳,然后放冰箱,晚上回家后加入雪梨、百合、红枣等,煲上30分钟,一碗素雅清淡,滋阴养颜汤就好了。
银耳汤,用的是大朵的银耳,色泽略带微黄,没有杂质,带天然清香的味道,厚且密,煲出的汤,入口细滑柔软,清爽香甜。
记得留一点点汤汁,敷一个面膜也不错哟。
告别奢侈的养颜,一盅细细熬煮的瓦罐汤,一碗清新滋补的粥,都是至简至味的养颜。
银耳汤的食谱:
材料:银耳1朵,干百合45克,白莲子20克,红枣8颗,干山药20克,桂圆肉10克。
调料:冰糖适量。
做法:
1 先将百合、白莲子浸泡1小时。
2 银耳浸泡1小时,去蒂。
3 除银耳之外的其他食材,放入砂锅中,加入适量清水。
4 大火煮开。
5 转小火煲半小时后,加入银耳和适量冰糖,续煮半小时即可。
苹果银耳莲子百合汤的做法和功效
最近流感频发,感冒咳嗽的人比较多,向大家推荐一款润肺止咳的汤:百合银耳莲子汤,百合银耳莲子汤用百合、银耳、莲子等煮制而成,具有养心安神,润肺止咳的功效。
材料:百合10g、银耳10g、莲子40g、冰糖适量,根据自己口味
步骤:
1,准备好食材,百合、莲子洗净,浸泡两小时,莲子去掉莲心,银耳用清水冲洗干净后浸泡15分钟左右,泡至银耳发白膨大,将泡开的银耳去蒂,撕成小块,沥去水分
2,食材洗净后放入锅中,加入适量水,水可以多放一点
3,大火烧开,放入冰糖,改小火慢煮40-60分钟,中间不时搅拌一下,防止银耳粘锅
大功告成!,喝不完放入冰箱冰镇后更好喝
营养价值:
1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;
5、银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品;
6、百合味甘,性微寒,含丰富的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁及多种生物碱,有润肺止咳,补血气,利尿,安神等功能,是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳,咳唾痰血;热病后余热未清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿等都有良好的效果。
注意禁忌:
1.银耳性润而腻,风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食,若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。
2.选购时银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的,色黄暗浊者则是储存过久,均不宜选购。
3.银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后
银耳莲子百合汤的营养
百合银耳莲子汤,爽爽滑滑,又有美容养颜的功效!银耳的营养成分相当丰富,能增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。在观看世界杯的同时可以此汤消暑去火。
百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。
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