土豆能促消化,怎么吃土豆很重要
发布时间:2023-05-02 22:20:32 作者:祝由网 点击:14001 【 字体:大 中 小 】
土豆能促消化,怎么吃土豆很重要
土豆作为我们最常见的蔬菜,在我们的生活中是不可缺少的一种重要蔬菜,为广大群众所喜爱,而土豆不但十分常见,而且也简便易做,由于容易入味,味道也十分不错,而且和胃、活血、消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神经乏力等症,在夏季我们也应该多吃些土豆,那么在夏季土豆该怎么吃呢,接下来就让我们对土豆怎么吃这个问题进行介绍。
土豆的功效:
土豆富含丰富的维生素、钾、纤维素等,能促进脾胃的消化功能,帮助通便,还可以增强机体免疫力。土豆中含有维生素C,能有效的缓解人体的负面情绪,使人体保持活力。
孜然烧烤土豆
材料:蒜末、葱花、切碎的香菜、盐、味精、花椒粉、孜然粉、油辣子、豆瓣酱、土豆、糖、榨菜粒、熟芝麻
步骤:
1、土豆削皮切小滚刀块。稍微切薄一点的块儿,比较入味也比较好烧熟
2、花椒粉,蒜末,油辣子,孜然粉,盐,味精,糖,榨菜粒倒入小碗备用
3、锅内倒少量油,小火,凉油入土豆
4、炒制土豆快好了放入一勺豆瓣酱,炒匀
5、快要起锅的时候倒入小碗里的调料,炒匀,再炒1分钟左右入味
6、倒入葱花和香菜碎,拌匀,出锅。撒上熟芝麻
功效:
土豆是一种碱性蔬菜,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。多吃土豆有利于体内酸碱平衡,可以中和体内代谢后产生的酸性物质。
炒土豆丝
主料
土豆1个
辅料
食盐适量、葱1段、干辣椒适量、猪油1勺
1、将土豆用擦丝器擦成丝状
2、擦好的丝用水泡下洗净淀粉
3、锅内倒油后放入葱花和红椒爆香
4、倒入土豆丝
5、加一勺荤油
6、快速翻炒一两分钟,加少许食盐调味即可出锅
功效:
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。
通过上面的介绍,我们了解到了一些土豆的夏季食用做法,由于土豆对于人们身体是很有好处的,所以朋友们可以多吃一些白菜,白菜既可以清热解毒,又可以开胃生津,是非常好的食材,希望我们的介绍可以帮助到朋友们。
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