苹果百合鸡汤——适合体寒女性(体寒的女人应该吃什么食物好？)

苹果百合鸡汤——适合体寒女性

吃水果的目的就是希望自己可以像水果一样光鲜动人，皮肤更像水果，连笑起来的嘴角也要像水果样甜甜的。

水果与沙拉的搭配，就像咖啡与咖啡伴侣一样相得益彰。把称猴桃、火龙果、西瓜、青苹果、脆梨分别去皮、去核、去籽，随心所欲地切成自己喜欢的形状，倒入酸奶，用透明的沙拉碗盛着，放在原木的托盘里上卓，色彩诱人，诱惑着每一个女人，还未吃到嘴里，就已经酝酿着甜蜜蜜的气息。

可是，很多女生都会碰到体寒的问题。当女人遭遇体寒，犹如寒冬气温降低，饮食上要忌食生冷食物，而水果大部分属于寒凉性的，那么，体寒的女生该怎样吃水果呢?为什么不煲碗美味又养颜的水果汤呢?

很简单，就是将水果煮着吃。国外研究发现，水果中所含的多酚类天然抗氧化物质，遇热益处倍增，有独特的功效。这样就可以让那些体质虚弱、忌寒凉的女生，忘记对水果的爱恨情仇了。

清代美食家袁枚在《随园食单》中写：“苹果太熟，上口不脆，竟有蒸之以为脯者。”在民间早就有用煮熟的苹果治疗腹泻，还有用苹果皮加姜数片煮水喝止呕吐等方法。苹果中的营养成分可溶性强，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。

四季常见水果，都可以拿来煮着吃，比如荸荠鸡汤、苹果猪蹄汤、玉米雪梨鸡汤等。苹果百合鸡汤，用切块的新鲜苹果、百合、鸡一起炖煮，让苹果的果酸释放在汤品里头，水果的清香让汤更美味可口。在寒冷的天气里喝一盅暖暖的苹果百合鸡汤，是体寒女子们进补美容的首选。

苹果百合鸡汤的食谱：

材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合20克，红枣8颗。

调料：葱1段，姜4片，盐4克。

做法：

1、百合用温水浸泡3小时。

2、仔鸡洗净.放入砂锅中。

3、放入葱、姜片，大火烧开。

4、放入百合、红枣，转小火煲2小时左右。

5、苹果去皮、去核，切块。

6、将苹果放入砂锅中，调入盐，再煲30分钟即可。

体寒的女人应该吃什么食物好？

很多女人，她们都是有着体寒的小毛病的，总是会出现一些怕冷，或者是自己的手，或者是脚很冰凉，没有力气很容易感冒等等，这些症状其实相体寒的话，也并不是特别可怕的，只要是在平常的生活当中进行一些调理，就能很快的好转过来。

今天就给大家分享一下怎样调理女性体寒的小方法，可以平时用生姜作为驱寒的一种食物，并且，他也是我们生活当中经常见到的，可以用生姜放在水里面煮水来喝，非常的简单，并且能够起到驱寒的作用，也可以加上一些红枣或者是红糖来搭配着煮姜汤来喝都是非常好的，平时的话也可以把姜丝晒干之后冲开了喝既方便又实用。

再就是狗肉，狗肉也是可以起到驱寒的作用的，如果说你不排斥的话也是可以试试的，特别是在冬天的时候，但是狗肉不要经常的去使用，并且向体虚的人也要去少吃一些还有羊肉，它是我们平常经常见到的一种肉食，他和狗肉是一样的，在冬天的话去吃一些有着很好的驱寒作用的，可以搭配上一些生姜，或者是当归来进行煲羊肉汤喝，能够驱寒，还能够补血。

再就是经常见到的红枣，有很多老话说，一天吃三颗枣的话，青春永远都不会老。红枣，它的好处也是有很多的，女人经常吃一些红枣的话，对身体的好处也是。很多的除了能够去美容和养颜之外，把红枣和生姜搭配在一起做成生姜，红枣，茶也能够起到驱寒的作用。

并且，还能够补血益气还有就是当归，在女人出现痛经的情况，可以把当归搭配上一些鸡蛋，或者是红枣做成糖水，在月经期间去喝的话，能够起到补血和益气的作用，相体寒的女人平时可以多吃一些。来作为补气补血和益气的食物进行调理，像阿胶，红枣，桂圆这些也都是驱寒和补血的，都可以同时的去使用。

再就是胡椒姜胡椒磨成粉状，然后搭配上生姜放在水当中，同时的去煮，煮开之后晾凉一些进行使用。因为胡椒它是有一些辣口味儿的，可以再加上一些红糖。这样去使用的话，可以起到发汗的作用，就能够让虚寒更加的好，平时如果说是感冒的话，也可以喝一些这个。

女性体寒可以吃这两道食谱来改善

不少女性都有体寒的情况存在，一旦出现了这种情况的话，那么就需要得到重视了，并且需要采取一些方法来进行改善，通过一些食谱，对于改善女性体还是比较有益的，下面将为大家推荐两道食谱，希望能给出现体寒的女性朋友提供有效的帮助。

芒果糯米糍

材料：准备一百五十克糯米粉，二十克奶粉，三十克糖，半斤牛奶，一个大芒果，椰蓉适量。

做法：

1、先把备好的糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

2、盖上保鲜膜放微波炉里面用高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，进行翻拌，一定要保持均匀。

3、把芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。

4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄（如果太粘，手上可以适当抹一些凉水）。包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可食用。

功效：食用芒果糯米糍可以补充蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，能够温补强身，补中益气，出现体寒的女性可以经常服用。

当归鸡汤

材料：准备二十五克党参，二十五克当归头，陈皮少许，四颗红枣，半斤瘦肉（羊肉，猪肉），盐适量。

做法：

1、先把备好的党参和当归分别洗净，将党参切段，当归头切片，把陈皮、红枣和瘦肉分别洗净，红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。这些药材都各自具有补血养血，活血化瘀的作用。

2、在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、最后选用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐进行调味。

功效：当归鸡汤是滋补强身、养血生津、通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的理想食疗方，女性出现体寒的情况时服用这道食疗能够温补祛寒，增强体质。

出现体寒的女性在平时若能够服用上述介绍的这几道食谱，那么是非常具有温补效果的，可以有效改善体寒的现象，当然除了这些食谱以外，还要注意自己所吃的食物应该要选择营养成分高的，含有一定热量的，这样才能够让体寒的现象得到有效的调理。

女性体寒食疗方

体寒是很多女性的.烦恼，那么女性体寒应该怎么办呢，下面我为大家介绍4个女性体寒的食疗方，欢迎大家阅读。

女性体寒食疗方 1、乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

2、归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

3、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

4、地黄煮酒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。