凉拌苦菊——增强免疫力清热止咳
发布时间:2023-05-03 16:20:21 作者:祝由网 点击:14799 【 字体:大 中 小 】
苦菊是大家熟悉的一种蔬菜,这种食物吃起来对我们健康是有好出的,可以起到一个不错的滋补作用,特别是清热解毒的效果是非常强的,所以在平时很多人都会喜欢吃苦菊,而凉拌苦菊就是其中最常见的一种吃法了,那么具体凉拌苦菊如何烹饪,一起看看吧。
凉拌苦菊的材料
苦菊、红椒、花生、食盐、生抽、醋、油、白糖、芝麻。
凉拌苦菊的做法
首先我们应该把材料都准备好,然后选择先将苦菊洗净,然后切段,沥干水分后装进盘子里,之后再起油锅,将倒入花生,炒熟后去皮,然后敲碎之后,再把花生放进苦菊上,淋上生抽、醋、油,撒上食盐、白糖、芝麻,一起搅拌均匀,这样我们就可以开始吃了。
凉拌苦菊的食用功效
凉拌苦菊吃起来对我们健康是有帮助的,在平时不少人都会爱吃些凉拌苦菊,这样对我们健康是有帮助的,能够通过凉拌苦菊来清热解毒,这也是我们服用凉拌苦菊的时候最熟悉的作用了,而且在凉拌苦菊中的各种营养物质含量也是很丰富的,这样对我们人体健康会有好处,同时经常吃苦菊可以增强人体的免疫力,有清热、明目、消炎、利尿、健胃、止咳等功效,还可以减肥排毒养颜,所以在平时我们是应该多吃些凉拌苦菊的。
吃凉拌苦菊对我们健康是有好处的,常吃凉拌苦菊对健康是有帮助的,能够通过吃凉拌苦菊来增强身体素质,同时还可以用这种食物来止咳清热,帮助解决上火等不适情况,同时吃凉拌苦菊还可以增强免疫力,是帮助我们养生的好选择。
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