薏米百合粥——美白祛斑润肺养胃
发布时间:2023-05-03 17:10:14 作者:祝由网 点击:11471 【 字体:大 中 小 】
薏米百合粥对大家来说并不陌上,薏米是粳米的一种,人们通常将它用来配合其他食物做各种养生美味粥,既营养又美味,是我们健康生活的好食材!而薏米搭配百合,就使粥的味道更加清新香甜,既能解渴还有着美白祛斑的效果哦,是我们养生美颜的不错的选择。虽然,大家都知道薏米百合粥,但是我们往往做的不是很好次,不怎么入味,那怎么做才好吃呢?我们不妨通过下面的文章一起了解一下吧!
薏米百合粥
原料:
薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法:
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。
用法:
早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。
薏米百合粥的功效
1:有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;
2:可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;
3:有清心、润肺、养胃的功效。
注意事项
1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、好的薏米的光泽和质感是不一样的,它和孬的薏米比起来,更具有光泽,而且质感更硬,颗粒也更为饱满,它的颜色呈现一种黄白色或者是白色,味道有些甜。
以上是今天小编为大家带来的有关“百合薏米粥的做法及它的功效和作用”的内容介绍!不知看完本文章的你,是否有新的收获吗?和大家之前做薏米百合粥有什么不同吗?知道以前为何做薏米百合粥不好吃了吗?希望看了上面的内容,能给大家带来新的发现和收获哦。百合薏米粥是我们健康养生的不错的食材,不过我们在食用之前也要注意自己是否适合食用,也不要贪吃哦,适量就好!
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