炸西葫芦夹——美容护肤减肥抗癌(西葫芦每天吃多少？)

炸西葫芦夹——美容护肤减肥抗癌

蔬菜的种类繁多，不知道大家喜欢吃什么样类型的食材呢。很多人都有挑食的情况，不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜可以补充人体所需的营养，不能割舍的哦。西葫芦是大家都会忽略的一种食材，但是吃法多，营养丰富，下面介绍炸西葫芦夹的做法。

炸西葫芦夹

主料：西葫芦半个、猪肉馅50g

辅料：色拉油适量、盐适量、面粉适量、鸡粉适量、淀粉适量、椒盐粉适量

步骤：

1.西葫芦一个，洗净切半个

2.均匀切成薄片

3.用裱花嘴扣了中间部分

4.包馄饨剩下的一点肉泥调好味的，把肉泥填在中间

5.碗里放入面粉加点盐

6.加点鸡粉加水调成厚糊

7.把西葫芦先挂上面糊

8.再拍上干粉.小锅里加热色拉油后，放入西葫芦夹.炸至金黄色捞出沥干油或者用厨房纸巾吸油，撒上椒盐粉就可以食用了

西葫芦是纯天然的美容护肤品，爱美的女性要多吃哦，在过节时吃肉用它做道-----西葫芦夹，把西葫芦去籽，然后中间夹肉，裹面糊下油锅炸，炸制金黄就可以食用，有清淡的甜味，吃起来很香，适合节后排毒减肥食用。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。而且西葫芦可以有调节人体代谢的作用，具有减肥抗癌的作用，而且西葫芦还可以提高人体的免疫力，具有抗毒和抗肿瘤的作用，具有美容养颜的作用，大家平时的时候不妨经常食用哦，对身体健康有好处，增强体质的同时还可以抗癌减肥。

关于炸西葫芦夹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，就给你这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以美容护肤，具有减肥抗癌的作用，大家平时的时候可以经常食用，有很大的营养功效哦。

西葫芦每天吃多少？

成人每天吃西葫芦以50~100g为宜。
西葫芦清热解毒、美容护肤、瘦身减肥
西葫芦味甘，性寒。归脾、胃、肾经。其含有丰富的纤维素，能帮助排便，加快人体新陈代谢。其次，西葫芦中所含的葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可有效预防和改善糖尿病。进食发苦的西葫芦对身体有害，要避免食用。
1、清热解毒：西葫芦性寒，能有效清除体内的热毒，具有清热利尿、润肺止咳的功效，特别是对水肿和腹胀也能起到很好的疗效。
2、美容护肤：西葫芦中的维生素含量特别丰富，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉。
3、瘦身减肥：西葫芦中还含有相当丰富的纤维素，纤维素肠道健康很有帮助。可有效促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，减肥效果好。

吃西葫芦有什么好处

1. 西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
2. 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。
3. 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用 。