食用全麦粉是否可以减肥呢(全麦面粉的好处和坏处有哪些？)

食用全麦粉是否可以减肥呢

全麦粉是否可以减肥呢?关于减肥的问题已经是很多见的了，不论是什么样的人群都在谈论减肥的话题，特别是爱美的女性，都会关心减肥，现在有很多种的减肥方法了，但是有一些减肥方法的效果不是很好，有一些人减肥就不能够吃一些平时喜欢吃的食物了，是很痛苦的啊，那么全麦粉能减肥吗? 为了让您详细的了解，一起跟随小编来详细的了解。

全麦粉是否可以减肥呢?

日常生活中，其实很多食物都能帮助我们很好的减肥，但是不是说减肥就不吃东西了，只是要选择性的去吃，很多的食物都能起到很好的减肥效果。那么全麦粉能减肥吗?

减肥早餐——全麦吐司

【材料】

细砂糖25g，盐3.5g，酵母5g，高粉140g，全麦面粉100g，全蛋液30g，汤种60g，奶70g，黄油25g

表面装饰：燕麦片适量

【烤制条件】

烤箱中下层180度，要烤40分钟

【做法】

首先除黄油外所有的原料混合然后揉至光滑，再加入黄油，将面团揉至扩展的阶段，放到温暖处发酵至增大到两倍，再取出面团排气，然后将面团分成两等份，再滚圆松弛15分钟，然后擀卷一次再松弛15分钟，等到擀卷第二次的时候，再将卷好的面团在湿纱布上滚一下，然后再均匀的粘上燕麦片，入模，要把同一杯热水一同放入烤箱发至8分满，最后烤制烤好后要立即脱模放烤网上晾凉，等到凉透再切片然后密封保存。其实，表面粘的燕麦片真是中看不中吃，烤制后又硬又苦还直往下掉.

温馨提示：针对“全麦粉是否可以减肥呢”进行的相关介绍，大家应该有所认识了吧。由此可见，在生活中有很多的食物都能够用来减肥，因此大家要多多的了解，而减肥的方法也是有很多的，但是大家往往减肥都没有起到很好的效果，因此，小编在这里表示，想要减肥的朋友一定要选择科学的减肥方法去减肥，才能更加的健康、苗条。

全麦面粉的好处和坏处有哪些？

一、好处：

全麦面包是用全部的小麦做的，比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的全麦面包食疗作用。

二、坏处：

常吃全麦面包会缺失水分。全麦面包会抢夺其他食物的钙，妨碍身体对钙质的吸收，比如吃全麦面包喝牛奶，那么牛奶中可能有一部分钙被抢夺走了，而没被身体吸收掉。

扩展资料：

全麦面粉有“糖尿病人的专用面粉”之称！

1、全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源。可降低胆固醇，控制血糖。

2、它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物。

3、含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

4、全麦中含的B族维生素，对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

-全麦面粉