清热解暑必喝海带冬瓜汤
发布时间:2023-05-04 06:09:40 作者:祝由网 点击:11739 【 字体:大 中 小 】
清热解暑必喝海带冬瓜汤
海带冬瓜汤是夏季非常适合的一道汤,是因为海带和冬瓜搭配炖汤可以利尿消肿、清热解暑,在夏季喝是非常合适的。人们在夏季非常容易上火,而且因为暑热的缘故,食欲不振、烦躁口渴,身心都非常容易疲惫,喝海带冬瓜汤可以补充能量,清热解毒,夏季喝海带冬瓜汤的好处非常多。
夏季清热解暑必喝海带冬瓜汤
人们夏季养生最适合多喝些汤,而海带冬瓜汤就是非常适合夏季喝的。海带冬瓜汤具有软坚散结、清热、益气补中等功能。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄。海带配冬瓜海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。
冬瓜海带汤的制作方法
原料:冬瓜、海带、油、盐。
步骤:
1:将冬瓜去皮和瓤,切片 ;
2:将海带泡上半个小时左右,用清水洗净,切成长条形;
3:锅中加入适量的油,烧热后放入海带和冬瓜,进行翻炒;
4:在锅中加入足量的开水,烧个8分钟左右,依据个人口味加入食盐,汤就做好了。
夏季喝海带冬瓜汤的保健功效
海带冬瓜汤在夏季喝有什么好处?海带冬瓜汤是用海带和冬瓜炖的汤,虽然冬瓜一年四季都可以吃到,但是在夏季的时候更有利于人体健康,冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
海带冬瓜汤做法简单,两者搭配,营养更高。尤其是缺碘的人和肥胖者更适合喝这道汤,因为冬瓜有很好的减肥功效。因为冬瓜中的膳食纤维含量非常高,可以改善血糖水平,降低胆固醇,并刺激胃肠的蠕动,帮助消化。但是大家要注意,喝了海带冬瓜汤之后不能马上喝茶,否则会影响铁的吸收,而且甲亢患者喝海带冬瓜汤会加重甲亢的病情。
夏天喝什么汤最好 四款夏日必备的养生汤
1 绿豆汤夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
2 冬瓜汤冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。
3 银耳百合汤银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。
4 冬瓜海带汤有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
冬瓜海带汤的功效与作用
1 清热解暑冬瓜性寒、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,有清热、利水的功效,而海带性寒、味咸,富含维生素、矿物质、纤维素等,能消肿、利水、散结,冬瓜海带汤能清热解暑、利尿消肿,适合水肿、口渴、中暑的人食用。
2 通便排毒海带中含有大量的纤维素,纤维素能推动肠道的蠕动,有利于清除肠道内的废物和毒素,而冬瓜含有多种维生素、矿物质,还含有大量的膳食纤维,能促进胃肠功能,有利于食物的消化,常喝冬瓜海带汤能缓解便秘症状。
3 软坚散结海带含有碘、钙、硫、铁、钾等矿物质,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、甘露醇等物质,有利水消肿、软坚散结的作用,其中所含的钙、碘元素,可以促进甲状腺素合成,能防治甲状腺肿大。
4 降脂减肥冬瓜中脂肪含量较低,还含有丙醇二酸等成分,能避免糖类转化成脂肪,可以减少体内多余脂肪的堆积,而海带中含有大量的纤维素及不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的含量,还能刺激胃液的分泌,加速食物消化,常喝冬瓜海带汤有利于减肥。
冬瓜海带汤的做法与功效 味道很清爽
1、海带放在清水里泡发,正反两面用刷子刷洗干净。
2、海带洗清水后,再切成片,也可以切成丝。
3、冬瓜去皮后清洗干净,再切成薄片。
4、砂锅中加入清水大火烧开,再放入猪油和海带煮5到10分钟。
5、加入冬瓜大火烧开,再小火煮到冬瓜透明,加入瘦肉丝煮到肉色发白。
6、最后加入盐、鸡精和黑胡椒粉,再撒上些葱花和枸杞就可以上桌开吃了。
7、冬瓜有减肥的功效,多吃海带对女性的健康也很有好处。
海带冬瓜猪骨汤怎么做好吃
前言
[海带冬瓜猪骨汤]现在天气炎热多喝汤水可以补充营养的流失和解暑。
海带是一种碱性食品冠军,经常食用会增加人体对钙的吸收。特别是含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
海带是夏季清热解暑的食物,海带和冬瓜搭配煲汤喝清凉解暑效果更佳。
材料
主料:猪骨350g、海带150g、冬瓜400g;
辅料:生姜适量、食盐少许、清水适量
海带冬瓜猪骨汤
1
猪骨浸泡去掉血水,再冷水下锅煮开焯一下捞出洗掉血沫待用。
2
冬瓜去掉籽,皮留着洗干净切大块待用。
3
干海带提前一晚上浸泡洗干净切块,姜片适量。
4
将所有汤料放入锅中
5
加入适量清水,水量没过汤料为宜。
6
盖好盖通电按煲汤键即可煲汤了。
7
时间到汤好调入少许盐即可享用。
8
成品
小贴士
冬瓜去籽洗干净不用去皮切块,海带是用干的海带提前一晚上浸泡发的。
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