桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺(银耳汤的功效)

桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺

春季吃什么可以让你美容养颜还可以滋阴润肺呢，很多的食物都可以做到。比如说番薯。番薯就是我们经常食用的红薯，可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进消化，适合女性食用，下面介绍桂花番薯银耳汤的做法吧。

【桂花番薯银耳汤】

主料：红薯300g、银耳50g、

辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量、

步骤：

1.银耳泡发洗净

2.放压力锅中加适量水和冰糖

3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟

4.红薯去皮

5.切成丁

6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟

7.关火后放入适量的桂花酱即可

银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质。经常食用红薯的话不仅可以促进肠道的吸收和利用，而且还可以促进排便哦，适合很多的人群，对于女性来说是不错的一种选择，可以有美容养颜的作用，而且还可以促进代谢，具有滋阴的作用，大家不妨试试吧。

上面的关于桂花番薯银耳汤的的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的选择哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。

银耳汤的功效

银耳汤富含天然胶质有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜。银耳汤中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，有减肥的作用。对于吃红枣会长胖的姑娘们来讲完全不用担心。银耳与红枣一并食用，更为美味。
银耳和黑木耳都是非常好的食品，富含可溶性的膳食纤维，能帮助人体降低血脂，所含的真菌多糖有利于提高人体的免疫力，银耳有润肺养阴作用。
选购时银耳以干燥、色白微黄。朵大。有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的.色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。
冰糖银耳汤做法

材料：银耳适量、冰糖适量、红枣适量、枸杞适量。

做法：

1.把银耳洗干净，放进清水里泡两个小时左右。

2.直至银耳变得较白、胀大，即可用手撕成小块。

3.把红枣洗干净，与撕成小块的银耳一起放进锅中，大约煮一个小时左右。

4.把枸杞洗干净，放进锅中，与红枣、银耳一起熬煮，大约煮半个小时左右。

5.放进冰糖调味，一边搅拌一边熬煮，冰糖融化后即可食用。

4款银耳汤 让你喝出健康好气色

银耳是一种常见的食材，它的好处有很多，而且食用率也是比较高的呢。可以煲汤啊或者是炒着吃都可以，补充丰富的胶原蛋白，可以有美容养颜的作用哦，一般煲汤比较多，来看看银耳汤的做法，可以有补气血的作用。

1、银百秋梨羹

材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。

做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。

功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。银耳和梨一起煲汤的话可以有滋阴润燥的作用，对于镇咳化痰有好处，还可以滋阴去火。

2、沙参银耳汤

材料：银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量

做法：将诸药煎2次，每次两碗水成一碗，煎约40分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用

功效：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。银耳可以和沙参煲汤，可以有滋阴润肺的作用，对于去火有好处。

3、银耳雪梨膏

材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖15克

做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳饮汤。

功效：养阴清热，润肺止咳。

4、茉莉银耳羹

材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。

做法：将银耳发开摘净，加 水炖烂，调放冰糖、茉莉花，煮沸即成。

功效：可滋阴养肺，适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等.这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用，对于去火气有好处的哦。

银耳怎么吃呢，上面的这几款银耳汤就是不错的选择呢，可以有滋阴润燥去火的作用，而且也可以有缓解疲劳的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰的情况有改善的作用和效果，不妨试试这样的养生保健的汤品吧，对身体健康有好处。

吃红薯的同时能喝银耳汤吗?

吃红薯的同时能喝银耳汤。

这俩种食材可以做成红薯银耳羹、银耳炖地瓜、红枣银耳地瓜粥等多种菜肴。

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。

地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

扩展资料：

红薯与银耳的食用禁忌：

红薯和柿子不应该在短时间内同时吃，如果食量应间隔超过五个小时。如果同时进食，甘薯糖在胃中发酵，会使胃酸分泌增加，而柿子中的单宁、果胶反应沉淀凝结，产生硬块，量大更严重可使胃肠出血或引起胃溃疡。

1、寒冷的人不能吃冰糖银耳

患感冒或感冒的人不能吃银耳，以免加重症状；

2、银耳不能用四环素喂养

由于银耳中含有丰富的钙，可以将钙与四环素类药物联合使用，降低此类药物的疗效。

3、腐烂的银耳不可食用

腐烂干燥的银耳呈焦黄色或绿褐色，不明亮，花形薄异，易碎，花梗有黑斑，或橙红色斑块，起水泡后，粘并有异味。此外，凡是表面长绒毛干燥的产品都有发霉的危险。

4、霉银耳不可食用

菌类一定不能吃后发霉，烹饪不能破坏毒素。

——红枣银耳地瓜粥

——银耳炖地瓜

——地瓜

——银耳