哺乳期喝牛肉粥有助增加乳汁
发布时间:2023-05-04 13:52:51 作者:祝由网 点击:5883 【 字体:大 中 小 】
牛肉粥对产后的妈妈来说是比较好的食物,因为牛肉粥可以消除产后水肿,对于产妇常见的腰膝酸软、虚损羸弱、食少气怯等病症有很好的治疗作用。牛肉对人们来说是非常滋补的食物,可以强筋健骨、除湿气、补益气血、滋补脾胃,尤其肚产后乳汁不足的妈妈来说,喝牛肉粥还可以促进乳汁分泌。
哺乳期喝牛肉粥有助增加乳汁
牛肉的营养非常丰富,哺乳期能吃牛肉。而且还可以喝牛肉粥。哺乳期的妈妈当然可以喝牛肉粥补充营养,但是需要注意营养搭配均衡。牛肉粥对妈妈乳汁的分泌能起催化作用,但是要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
因乳汁分泌的关系,哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。而牛肉粥可以提高妈妈乳汁中的锌的含量,锌不但有益宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时,免疫力下降,容易生病,对宝宝的神经发育也会产生不利影响。
哺乳期喝牛肉粥还可以预防贫血,牛肉粥有丰富的铁质,充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,还能使身体产生充足能量,活动有力,不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。
牛肉粥
原料:粳米400g,牛肉200g
调料:味精、五香粉各3g,黄酒8g,葱段、精盐各10g,姜块5g。
制作工序:
1.洗净牛肉,剁成肉末。
2.将粳米淘洗干净。
3.将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。
哺乳期的妈妈乳汁不足常喝牛肉粥有很好的催乳作用,而且牛肉搭配粳米,可以健脾补气,产妇常喝牛肉粥,可以脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。有些妈妈在产后会一直有水肿和贫血、腰膝酸软的情况,也可以喝牛肉粥滋补身体,改善食欲不良、补血补气。
众生苦海舟,天下大祝由
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