小炒莲藕——清热去火抗菌防癌
发布时间:2023-05-05 00:59:48 作者:祝由网 点击:8839 【 字体:大 中 小 】
食物不仅可以给予我们充分的营养,而且还可以通过食物让我们有更健康的身体素质。吃什么可以清热去火呢,其实莲藕就是很不错的选择,价格适中,而且还可以有去火抗菌的作用,下面我们就来介绍小炒莲藕的做法。
小炒莲藕
主料:藕200g、白果50g、南瓜100g、荷兰豆30g、黑木耳50g
辅料:盐适量、鸡粉适量、水淀粉适量
步骤:
1.准备材料:黑木耳提前泡发好;荷兰豆去筋洗净;莲藕去皮;白果是市售真空包装的那种,取50g左右备用即可
2.莲藕切成半圆片,南瓜切片;荷兰豆一切为二;黑木耳分成小朵
3.葱蒜少许切片,将切好的莲藕片放入加了少量白醋的水中浸泡防止氧化变黑
4.炒锅上火加少量油烧热后下入葱蒜片爆香
5.放入南瓜配炒2分钟至6成熟
6.下入荷兰豆、莲藕片翻炒.加入白果.加入黑木耳翻炒,再加少许盐和鸡粉调味.最后淋入很少量的水淀粉芶个薄芡,快速翻炒均匀后即可装盘
莲藕是冬季首选菜,有很高的药用价值,清热祛火、搭配定喘的白果、清肺的荷兰豆,三者搭配是绝配,营养翻倍,色彩搭配鲜艳,味道清香爽口,是老年人与儿童最爱的养生菜。提高机体的抗病能力和康复能力。防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。莲有丰富的纤维素,可以促进代谢,而且还可以促进肠道蠕动,具有防止便秘的作用,同时还有养胃的功效哦。是不错的清肠利尿的食物类型,大家不妨可以多吃一些莲藕,对肠胃有很好的调理的作用。
关于小炒莲藕的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物补给可以补充人体所需的营养物质,而且还能抗癌,促进代谢,养胃的同时清口去火,可以抗菌防癌,是不错的养生选择哦。
众生苦海舟,天下大祝由
成人与小儿按摩应注意哪些问题?
巧用穴位治失眠!
针刀与手法治疗肩部疼痛、手麻木、颈椎受限!
常疏通“金三角”,
“民间拨筋绝技”,用对手到病除!
脖子以上的病,多按摩“列缺穴”!
痛经怎么办快速解决(痛经怎么办?)
青少年帕金森忌讳吃什么,有哪些禁忌
双手美白也很重要,美白的步骤(手部的美白方法)
老年人吃生姜去除老年斑效果好
唇周边长痘吃什么水果好
孕妇容易胃口不好,吃这些帮助开胃
怀孕初期吃什么好(怀孕初期多吃什么比较好)
荆芥有抗菌抗炎去热镇痛的功效
用这些方法可以有助于缓解皮
经常吃藕粉会不会导致身体发胖
推油接摩防治颈椎病(颈椎病怎么治疗最好的方法)
葡萄藤叶有副作用吗,帮你全面了解
利用蔬果巧治病——咳嗽