桑葚红枣牛奶糖水——补血补肾强身(桑葚最佳搭配)

桑葚红枣牛奶糖水——补血补肾强身

很多人都有贫血的情况，其实它的也是属于亚健康的状态，经常这样的话很容易出现身体亏虚的情况。如何补血养虚呢，食物是最好的选择了，今天要介绍的就是桑葚，有丰富的营养，具有强身的作用，来看看桑葚红枣牛奶糖水的做法。

桑葚红枣牛奶糖水

材料：红枣6粒、纯牛奶500毫升、桑葚50克、冰糖20克、水2碗

做法：

1. 桑葚用清水冲洗后再用盐水泡10分钟，沥去水分;

2. 红枣洗净，去核;

3. 将2碗水倒入煲内，放入桑葚、红枣和冰糖，大火煮沸，转小火煲20分钟;

4. 倒入牛奶继续煮2-3分钟，即可品尝。

功效：

滋阴补肾，润肤美容。桑葚又称为桑果或者是桑枣，是我们经常食用的是水果。由于它美味丰盈，营养价值丰富，也别我们作为药材来使用。其中桑葚酒就非法好，桑葚红枣牛奶糖水，具有滋补、养身及补血之功效。饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。对于大家经常反应的秋冬季节手脚冰凉的情况，可以选择用它来有效的缓解，不仅营养丰富，而且还可以有补血养血的作用，很适合女性。大枣牛奶都是不错的养血的选择哦。

关于桑葚红枣牛奶糖水的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱，肾虚等人群，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。

桑葚最佳搭配

桑葚最佳搭配

桑葚最佳搭配，桑葚是我们日常生活中经常食用的一种水果，桑葚清甜可口小巧玲珑，具有清肝明目的功效，那么桑葚可以搭配其他食材一起食用使它的功效更佳吗，下面一起看看桑葚最佳搭配有哪些。

桑葚最佳搭配1 桑葚最佳搭配 这3种搭配方式效果最佳

桑葚

我们经常吃水果桑葚，其实桑葚还可以做成桑葚干，拿来泡水喝，它具有一定的养生价值。男女老少都可以吃它。我们可以帮它当成一道饮品来服用，甚至可以与其他的养生品一起来搭配。

可以达到多重的保养作用，特别是很多人都有亚健康严重的情况。经常喝桑葚泡水可以调节睡眠，并且可以增强机体免疫力。

第一、桑葚最佳搭配

1、桑葚枸杞茶。我们可以选择桑葚与枸杞一起泡水喝。将两种材料洗干净放入杯子里面，加入适量的白开水，等待5分钟即可饮用。可以达到清肝明目。

2、桑葚红枣。将红枣和桑葚洗干净，放入碗中，加入适量的白开水。这种搭配，可以更好的滋阴补血，缓解疲劳。

3、桑葚蜂蜜茶。不仅可以将水拿来泡水喝，如果为了增加口感，可以加入适当的蜂蜜。蜂蜜可以调节桑葚里面的酸性，可以起到润肠通便，促进肠胃蠕动。

第二、桑葚的功效

1、桑葚里面还有多种脂肪酸以及维生素，可以满足人体营养，提高机体免疫力，同时桑葚里面的脂肪酸可以有效的分解多余的'脂肪，同时可以降低血脂，防止血管疾病。

2、此外桑葚里面含有维生素c，这种含量非常高，而维生素c和铁元素与人体的血红细胞密切相关，所以经常服用桑葚可以有效的补血。

3、桑葚里面含有特殊的物质，比如鞣酸，苹果酸，这些元素可以帮助多余的脂肪，蛋白质和淀粉进行消化，所以伤肾还有健脾养胃的作用。

以上内容就是对桑葚的全部介绍。桑葚对人体的益处非常值。我们可以把它纳入到生活当中来。而且我们可以与其他的食物一起来冲泡。可以达到多种的养生作用。而且桑葚适合大部分的人群，几乎没有副作用。快一起来尝试一下吧。

桑葚最佳搭配2 与桑葚适合搭配的食物主要营养功效好处宜忌慎

桑葚又叫桑果、桑枣等。性寒，味甘。桑葚主要营养素：糖、鞣质、苹果酸、烟酸、亚油酸和多种维生素等。桑葚主要营养作用：滋阴补血。乌发明目。降低胆固醇。降低血脂。利水消肿。防止血管硬化。补肾益肝。延缓衰老。

桑葚与粳米适宜搭配食用，二者熬粥，可补肝益肾、养血润燥，还可以改善记忆力减退、精力不集中等症状。

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桑椹与酸奶适宜搭配食用，二者搭配，有补血养颜的功效。

桑葚与蜂蜜适宜搭配食用，桑葚补肝益肾，养胃生津，蜂蜜补中润燥、止痛解毒，二者搭配可滋补肝肾，滋阴助阳。

桑葚与糯米适宜搭配食用，二者搭配，有补肝益肾、养血明目的功效。

宜食桑葚人群：肝肾阴血不足、津亏消渴、肠燥等症患者。眼睛疲劳、干涩者。“生殖亚健康”的男性。高血压、高血脂患者。

忌食桑葚人群：脾胃虚寒、便泻者。儿童不宜多吃，否则影响钙、铁的吸收。

桑葚最佳搭配3 桑葚干和什么搭配泡水？桑葚的最佳搭配

桑葚主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。适应症比较多，所以桑葚的适宜人群也比较广，一般成人均适合食用，且桑葚饮用方式多样，可以单独饮用，也可以搭配其他的东西饮用，具体如下！

桑葚干和什么搭配泡水

一、桑葚枸杞茶

材料

桑葚、枸杞。

做法

1、将桑葚、枸杞洗净，放入茶杯中；

2、倒入适量沸水，盖上杯盖；

3、冲泡5分钟左右，搅匀；

4、即可代茶饮用，一次两次。

功效：滋补肝肾、乌发明目。

二、红枣桑葚茶

材料

红枣、桑葚、蜂蜜。

做法

1、将红枣、桑葚用水洗净，放入杯中；

2、注入沸水，盖上杯盖；

3、冲泡5~8分钟，调入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。

功效：补肝益肾、养血安神。

三、桑椹菊花茶

材料

桑椹、菊花。

做法

1、将桑椹、菊花洗净，放入茶杯中；

2、倒入适量开水，盖上杯盖；

3、盖闷5~10分钟左右，即可饮用。

功效：清热解毒、滋阴补血。

四、桑葚柠檬茶

材料

桑葚、柠檬。

做法

1、将桑葚、柠檬洗净，放入茶杯中；

2、注入适量开水，盖上杯盖；

3、冲泡5分钟左右，加入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。 功效：生津止渴、乌发明目。

五、桑葚蜂蜜茶

材料

桑葚、蜂蜜。

做法

1、将桑葚用水清洗干净；

2、放入干净茶杯中，倒入开水；

3、盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；

4、搅拌均匀，即可饮用。

功效：补肝益肾、排毒养颜。

黑桑葚干怎么泡水喝

1、选择成熟度比较好的黑桑葚干约5克放入水杯中。

2、然后冲入刚烧开的沸水，加盖，闷泡3分钟左右。

3、待水温稍冷却后，即可代茶饮用。

4、期间可以续水4-5次，最后连同黑桑葚干一同吃下。

吃桑葚的适宜人群

桑葚干很适合经常用眼的上班族食用，长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。除此之外，桑葚干因能降血压、降血糖，所以“三高”人士也是非常适合食用的。

桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒，从根本上改善体质。

黑桑葚干泡水喝的功效

1、滋阴补肾

黑桑葚干味甘，酸，性寒，入肝，肾经，具有滋阴养血的功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、耳聋耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用。

2、益肝明目

中医认为肝主目，而黑桑葚干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝黑桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症。

3、美容养颜

黑桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分，可以有助于抑制人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。

4、润肠通便

黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑椹干泡水有助于缓解肠燥，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干结、便秘等症。

注意：冲泡黑桑葚干时应避免使用铁器，因为其中的酸性物质可能会与铁质发生反应，不仅可能会降低黑桑葚干的药效，还可能生成某些影响人体健康的物质。

桑葚的功效和作用

桑葚的功效和作用

桑葚的功效和作用，这种水果的原料是富含营养的，桑葚最大的功效就在于改善身体状况，桑葚含有大量人体所需的微量元素和丰富的营养，特别适合日常养生，看完桑葚的功效和作用，你了解了吗？

桑葚的功效和作用1 1、能够补充营养

桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

2、起到健脾胃，助消化的作用

桑葚的营养价值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、苹果酸，能够帮助人体加快胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。

3、有乌黑头发的功效

桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。

4、对于青春痘也有一定的治疗作用

这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢，需要每天饮用，连续两个月才可以看出功效。而且在这两月里面不能熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

5、可起到安神益智的作用

《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

桑葚的食谱

一 、桑葚冰淇淋

材料

桑葚果酱，蛋黄六个，糖150克，牛奶500毫升，动鲜奶油250毫升。

做法

1、将蛋黄、一半糖、牛奶煮好成蛋奶浆。

2、略晾凉后，加入6—7大匙桑葚果酱。

3、然后打发200ML的鲜奶油，加入另一半糖。

4、最后直接把打发好的奶油和果酱蛋奶浆混合好，放进冷冻室，四次拌匀后再放进乐扣盒。

小诀窍

1、果酱如果放的比较少的.话是紫色，我最爱的颜色，后来又做发现果酱加得多的话就变成紫红色，也好看的，是不是很诱惑人？

2、桑葚果酱的做法，桑葚买来要先用淡盐水浸泡一两小时，再冲洗。我是用搅拌机打过的，如果不打会一粒粒的。

二、自酿桑葚酒

材料

桑椹干250g，冰糖100g，50度—60度白酒2000㏄。

做法

1、桑葚洗净控干水分凉干（桑椹干最好不洗），玻璃瓶洗净晾干，桑葚放进瓶里。

2、放上冰糖，加满酒没过桑葚，密封好口放置阴凉通风处。

3、每周摇晃1次，3个月即可过滤饮用。

小诀窍

1、桑葚分果桑和叶桑，我们一般酿制桑葚酒选择的是果桑，选择那些果实成熟好，果粒饱满的，颜色黑紫的，作为酿酒的原料。

2、一般来说，桑葚与酒的配比是1：1，桑葚与冰糖的配比是10：1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致与葡萄酒的做法类似。只是桑葚皮薄易破损，一般不建议清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉来清理和消毒。

3、桑椹泡过酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹营养。

三、自制桑葚果酱

材料

桑葚、白糖。

做法

1、桑葚洗净控水，用糖腌出果汁。加入一点点盐用小火慢慢煮，果汁浓稠时关火。不要打开锅盖，自然凉透。盖儿上若有排气孔用湿百洁布挡上。

2、玻璃瓶在微波炉中次高火加热一分钟，装入果酱，封严冰箱保存。

吃桑葚的注意事项

1，桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。

2，桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。

3，脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。

4，小孩不宜多食，桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。

5，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

桑葚的功效和作用2桑葚又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚被称为“民间圣果”。桑葚还具有多种功效，又被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5—6倍，是葡萄的4倍，

桑椹能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩。常吃桑椹可明目，提高人体免疫力，防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。桑葚可促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高脂血、冠心病、糖尿病、神经衰弱等症有辅助疗效。适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

此外，桑葚与其它食品搭配，还具有以下三个药用功效。

1、治神经衰弱：

鲜桑葚1000克（干品500克），蜂蜜300毫升。将桑葚洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，并取煎液2次；合并煎液再心文火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次5克，以沸水冲服。每日2次，连服6～7天。

2、治慢性湿疹：

桑葚30克，百合30克，红枣10颗，橄榄9克。四种原料共同煎服。每日1剂，连服10～15天。

3、治痛经：

桑葚（新鲜熟透者佳）2500克，取汁，玉竹、黄精各50克，天花粉、淀粉各100克，熟地黄50克。将熟地黄、玉竹、黄精先用水浸泡，文火煎取浓汁500毫升。入桑葚汁，再入天花粉、淀粉，文火收膏。每次服30毫升，每日3次。

最后，在食用桑葚时要注意：未成熟的桑葚不能吃；脾虚便溏者忌食；儿童也不宜多吃桑葚。

桑葚泡水喝的功效

桑葚富含膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，帮助改善便秘，很适合有便秘困扰的人群。其次，富含花色苷，真的是超级多了，相当于草莓的308倍，有抗氧化、预防慢性病、改善视力等各种作用。也富含白藜芦醇和维生素E，有很好的抗氧化及提高免疫的作用。

桑葚泡水喝有什么功效

桑葚泡水喝有什么功效

桑葚泡水喝有什么功效，桑葚干的营养价值可以和葡萄媲美，日常生活中可以适量吃桑葚干对健康有益，桑椹干可以很好的滋阴补血延缓衰老，以下详细介绍桑葚泡水喝有什么功效

桑葚泡水喝有什么功效1 补血补气清血，促进造血细胞生长

女性必须养颜美容，红枣和阿胶的作用大量反映在“补”而桑葚具有提升人体造血功能专业技能的作用）

防癌，降血脂血糖

桑果中带有一种叫「白黎芦醇」（RES）的化学物质，能刺激性人体内一些遗传基因抑止肿瘤细胞生长发育，并能阻拦血夜体细胞中堵塞的产生。

焕颜延缓衰老

含有维他命C等抗氧化性成份，养颜美容。

清肝火养肾

对男人女人补肾壮阳都是有非常好的作用，从根本原因上治耳呜，滋润乌发。

提高免疫力

提高血夜基础代谢能力，提升体质。

健脑益智类

促进小孩子大脑发育，成年人脑神经衰弱还可以用桑葚调养。

桑葚干泡水能每天喝吗

桑葚干泡水最好是不必每天喝。

桑葚干泡水作用强劲，可是最好是不必每天喝。由于桑葚中带有溶血性皮肤过敏化学物质及玻尿酸，过量食用后非常容易造成人体出现流血的问题，此外也是有将会造成溶血性结肠炎的出现。

有一些群体对桑葚是也有过敏症状的，适当食用也有，过量食用便会出现拉肚子及相貌红赤，耳朵里面、鼻孔内、上眼睑内、咽喉发胀发痒等病症。也有过量吃桑葚会出现上火症状，桑葚干泡水不清楚是否会一样，但是以便确保身心健康，最好是还是不必长期性喝。

桑葚干泡水多长时间喝一次好

桑葚干泡水2~三天喝一次好。由上我们可以看得出桑葚干泡水不适合过量食用，因而假如长期性喝得话，最好要间距两至三天。假如时间间隔解决好得话，桑葚干泡水能够长期性喝的。桑葚干泡水长期性喝能具有清肝火养肾，养颜美容、防衰老等功效，因而长期性喝还是蛮好的，最好是不必每天喝就可以了。

桑葚泡水喝有什么功效2 桑葚干功效一：防病治病

桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等症。

此外，现代医学研究也表明，桑葚具有六大保健功效，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。

桑葚干功效二：延缓衰老

桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长。用桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血压。桑葚在临床上应用很广，对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。

桑葚营养丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有滋阴补血，生津润肠的功效，一般人均可食用。桑葚对月经不调的女性来说是很好的食疗保健品。那么，月经期能喝桑葚干泡的水吗?

中医建议，女性月经期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以适量饮用桑葚干泡的水，对身体有一定的好处，对月经不调等症状也有很好的辅助治疗作用，但是月经期不宜碰寒凉的食物。桑葚干品性微寒，女性月经期尽量就不要喝桑葚干泡的'水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒气入侵身体，引起经期腹痛。

女性朋友们在治疗月经不调等病症时也要注意，哪些食物是月经期也可以正常食用的，哪些是月经期需暂停食用的。一般温性的食物都能在月经期食用，寒凉的最好暂时禁食。

桑葚泡水喝有什么功效3 桑葚泡水上火吗

1、一般并不会。

从中医的角度来说，桑葚是一种寒性的食物，一般食用并不会引起上火的情况，且适量的食用，能够补充人体维生素、花青素、氨基酸、矿物质以及微量元素等营养物质，起到滋阴补肾、美容养颜、延缓衰老等功效，但是需注意，桑葚中含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

桑葚和什么泡水最好

2、冰糖

桑葚中含有果酸等多种有机酸，在口感上有酸甜的口感，这时加入适量的冰糖，能够中和桑葚的酸性，食用口感较佳，且冰糖具有润肺止咳的功效，对咽喉疼痛有所缓解。

枸杞

枸杞具有补肾、美容等功效，和桑葚一起搭配食用，能够起到补肾、滋阴、延缓衰老、养颜等功效，还可在其中加入适量的蜂蜜，帮助提味。

红枣

红枣是一种具有补血、养血、滋阴功效的食材，和桑葚一起泡水食用，能够补充人体丰富的营养，还能起到滋阴补肾、延缓衰老、补血养血等功效，对自身健康有一定的好处。

桑葚干泡水一天需几粒

3、大约20-30粒。

桑葚干是一种寒性的食材，用来泡水时，不宜过多，以免增加体内含量之气，造成腹泻、腹痛等不适情况，一般建议的泡水用量在5-10克，而每个果干的大小不一，因此大约在20-30粒之间，另外，对于胃炎等胃部疾病患者，不宜食用桑葚干泡水，且经期女性和孕妇也不宜食用。

桑葚干泡水什么时间喝最好

4、一般建议在饭后1-2小时。

因为桑葚干性寒，不宜空腹食用，以免刺激肠胃，造成恶心、腹痛等胃不适情况，因此桑葚干泡水最好在饭后1-2小时饮用，这时能够适当的刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，预防饭后腹胀、便秘等情况，且还能起到促进血液循环，缓解饭后工作的疲劳，同时还有补血、养颜的功效。