凉拌春笋黄瓜——清热化痰益气养胃

凉拌春笋黄瓜——清热化痰益气养胃

在平时的饮食中，大家吃的热菜往往比较多，但是凉菜也是不能少的，吃这种菜肴可以起到不错的开胃效果，特别是对于食欲不振的人群来说，吃凉菜非常不错，凉拌春笋黄瓜就是常见的一种凉菜，吃起来味道也很好，那么具体如何烹饪，一起看看吧。

凉拌春笋黄瓜的材料

黄瓜、春笋、黑木耳、蒜、生姜、小葱。

凉拌春笋黄瓜的做法

首先需要我们把材料都准备好，然后选择把黑木耳用温水泡发。有淘米水的话，用淘米水泡发更好。同时要把葱姜蒜切末，备用;春笋洗净，切小块;黑木耳泡发后，撕成小朵之后备用。选择在锅中加水，下入春笋和黑木耳，煮开后继续煮三分钟左右就熟了，等到煮熟之后，把春笋和黑木耳沥干，备用。煮的过程中将黄瓜洗净，切块。在锅中放适量油，油热后下入葱姜蒜，爆香。吃辣的可以放点干辣椒末和花椒一起炸香。这时候及时把春笋、黄瓜、黑木耳放入大一点的容器内，浇入炸好的油，加适量盐、适量醋、1小勺白糖、1小勺芝麻香油，拌匀，就可以开始吃了。

凉拌春笋黄瓜的食用功效

凉拌春笋黄瓜作为我们常见的一种凉拌菜，吃起来的味道非常不错，而且对我们人体健康也是会有帮助的，大家完全可以吃这种食物来补充营养，同时对我们人体健康也是会有一定帮助的，首先在凉拌春笋黄瓜中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养素，并含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸等，对人体有着很好的保健作用，可以很好的补充营养物质，同时这道菜还有较高的药用价值，不仅能清热化痰、益气养胃，还有去积食，防便秘的作用，对于食欲不佳的朋友们来说吃这种食物就非常不错。

吃凉拌春笋黄瓜对我们健康会有帮助，可以很好的补充营养，同时还可以通过吃凉拌春笋黄瓜来促进脾胃健康，特别是对于食欲不振的朋友们来说，吃这道凉拌春笋黄瓜就是非常不错的选择，而且我们吃凉拌春笋黄瓜还可以很好的清热。

凉拌黄瓜如何做，黄瓜又香又脆，更入味更鲜美呢？

凉拌黄瓜如何做，黄瓜又香又脆，更入味更鲜美呢？

第一步

第二步

最先我们将要备好黄瓜清理干净，再将黄瓜一分为4，切割成3-4cm左右段儿，盛入盘里，上洒一勺盐，搅拌均匀，煞一下水份，大概腌渍10分钟下面我们就处理一下火锅配菜，将小香葱切条，蒜捣烂成末，香莱切条，盛入碗里预留，洋葱切丝，

将香葱和蒜末盛入碗里，用滚油激发起蒜香味，再碗里加入适量盐，再放入小勺糖，五香粉，生抽酱油，耗油，适量醋搅拌均匀预留将腌好的黄瓜捞起来，挤去多余水份，盛入盘里，倒进切成小块的洋葱丝，添加炒好的调料汁，搅拌均匀，然后加入适量香莱，再放入芝麻油，搅拌均匀就可以

好啦，那样一道做法简单，爽口又好吃的凉拌黄瓜就做好，黄瓜爽脆爽口，而且十分的进味。【小窍门】：1）选择黄瓜时我们应该选一些新鲜表面是小一点白刺，并且摸上去有一些刺手，这种黄瓜相对来说新鲜的。2）将黄瓜切完以后先腌渍一下，做出来的黄瓜更为爽脆又进味，吃着十分的好吃3）用滚油激发起蒜香味，那样吃着蒜香味十足，也十分的好吃大伙儿一般在家里做凉拌黄瓜是怎么做成的呢？欢迎大家在下方留言探讨，谢谢大家的关注和适用！

适合夏天吃的凉菜有哪些

适合夏天吃的凉菜有黄瓜拌腐竹、凉拌三丝等。
一、黄瓜拌腐竹。
1、准备适量腐竹和黑木耳提前泡发，腐竹泡软后切段，下锅焯熟，腐竹比较易熟，焯烫半分钟即可，然后捞起过凉水。木耳不易熟，焯水一分钟左右捞起。我们再调一个蒜蓉汁，准备几粒大蒜和几个小米辣，搅成末，装入碗中，加入适量辣椒面和小葱白，浇上热油，激发出香味。
2、准备黄瓜一根缠上保鲜膜拍碎，装入碗中，倒入腐竹和木耳，加入调好的蒜蓉汁，再加入两大勺生抽、两大勺香醋、一小勺香油、半小勺食盐、一小勺白糖，先抓匀入味。再加入适量香菜段、适量熟花生米，稍微拌匀后即可装盘食用。
二、凉拌三丝。
1、首先准备厚一点的豆皮两张，卷起来切成丝。准备一个土豆或者一根胡萝卜，用擦丝器擦成细丝。准备金针菇一把撕散后洗净，凉拌三丝的凉拌汁一定要单独调配。准备一个空碗，加入一勺蒜末、葱花、小米辣或者辣椒面，再加入一勺白芝麻，分两次浇上热油，激发出香味。再加入一勺生抽、一勺香醋、一小勺食盐、一小勺白糖，搅拌均匀，这样一碗万能凉拌汁就调好了。这里的勺子为中号的勺子。
2、锅里水烧开，下入豆皮焯水，煮开后倒入金针菇，再煮一分钟，捞起过凉水。锅里水烧开，加入一点植物油，倒入胡萝卜丝，水再次烧开后，同样捞起过凉水，然后沥干，放入豆皮碗里，加入适量香菜碎，浇入提前调好的凉拌汁，用手抓拌均匀。这样一道好吃的凉拌三丝就做好了。

凉拌黄瓜怎样做才好吃 凉拌黄瓜怎么做

1、洗黄瓜，把黄瓜放在水龙头下，用干净的抹布边冲洗，边擦拭，这样能快速洗净黄瓜上的小刺和泥巴，凉拌黄瓜是生吃的，一定要注意卫生，冲洗干净。

2、拍黄瓜，黄瓜去头去尾，用刀在黄瓜上，使劲拍碎。长条用手一根根掰断。

3、加入蒜末，把拍好的黄瓜放入盘中。大蒜去皮拍碎后剁成末，放入黄瓜上，加入2勺食盐，抓拌均匀，腌制两个小时入味。加入蒜末腌制后的黄瓜才鲜香。

4、凉拌，两小时后，攥干黄瓜中的水分，加入生抽两勺，老抽少许，蚝油一勺，橄榄油两勺，干辣椒一个，香醋两勺，白糖一勺，鸡精适量搅拌均匀后再放置半小时。

5、黄瓜和蒜泥经过长时间腌制后，黄瓜已经吸收了蒜泥中的香味，而蒜泥中的辛辣也已经被挥发。加入调味料后再次静置入味后，才有这咸香脆嫩，酸辣爽口的蒜泥黄瓜。